팥 효능, 임산부 팥죽 팥물 먹어도 될까?

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2021. 11. 2. 14:30

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안녕하세요, 간만입니다. :)

점점 추워지며 겨울이 성큼 다가오는 것이 느껴지는 요즘이에요.

이제 아침, 저녁으로는 두꺼운 패딩 입고 다니시는 분들이 눈에 띄더라고요.^^

저는 이맘때가 되면 얼큰한 국물 요리나 달달하고 고소한 팥죽이 넘나 땡기는데요. >_<

임신 중이던 시절에는 생각만으로도 군침도는 이 팥을 먹지 못한다고 해서 아쉬웠어요.ㅠ

팥빙수도 괜히 못 먹고 말이죠!

임산부 팥 조심해야된다고 하잖아요~

어떤 이유인지!

오늘은 팥 효능에 대해서 알아보겠습니다.

팥 효능

뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있다고 해요.

전~~혀 생각지 못한 내용인데요.

팥 안에 들어있는 이소플라본이라는 성분이 뼈를 튼튼하게 만들어준다고 해요.

뼈가 약하거나 골다공증 있는 사람들에게도 탁월한 효과가 있다고 하네요.^^

팥 안에 식이섬유가 가득 들어 있어서 장운동 활성화에 도움이 될 수 있고 장의 기능을 튼튼하게 해주기도 한답니다.

또 대장 내에 쌓이는 변을 부드럽게 만들어주는 역할을 합니다.

부종 완화에도 도움이 될 수 있습니다.

팥은 쌀보다도 10배나 많은 칼륨을 포함하고 있어서 짠 음식을 먹었을 때 체내에 섭취된 나트륨을 체외로 배출시켜주는 역할을 합니다.

팥에는 비타민B가 풍부하게 들어 있는데요.

이는 탄수화물의 소화 흡수 및 피로감 개선에도 효과가 있다고 합니다.

<팥>하면 떠오르는 대표음식 팥죽에는 어떤 효능이 있을까요?

팥죽에는 영양이 풍부하게 들어있습니다.

팥에 들어있는 비타민B1, 비타민A, 니코틴산, 칼슘, 인, 철분 등이 들어 있어서 영양소를 섭취하기 아주 좋은 음식 중 하나입니다.

숙취해소에도 도움이 됩니다. ㅎㅎ

팥에 있는 성분이 체내에 알코올을 배출시켜주어서 숙취에 효과가 있다고 하네요~

성인병 예방에도 효과가 있답니다.

인슐린 분비를 촉진시켜, 몸의 당질대사에 도움을 주고 마그네슘, 칼슘, 비타민E, 아연 성분 등의 혈당수치를 조절해 줄 수 있습니다.

혈액순환을 잘되게 도와주기 때문에 두피도 혈액순환을 잘되게 하여 탈모 예방에도 효과가 있다니 참고 하셔요.ㅎ

이렇게 팥 효능 다양한데 이걸 물처럼도 마실 수도 있어요.

팥물 효능은 또 어떤 것이 있을까요~?

팥물은 다이어트, 부종개선, 피로회복, 눈 건강, 변비해소 등 듣기만 해도 이건 무조건 마셔야겠다! 하는 효능들을 가지고 있더라고요.

팥물은 칼로리가 적기도 하고 포만감이 들어서 다이어트 하시는 분들께서 많이 챙기시는 걸로 알고 있어요.

팥 안에 들어 있는 사포닌 성분이 강력한 항산화작용을 일으켜 혈관 안에 쌓이는 콜레스테롤이나 중성지방을 제거해준다고 하네요.

임산부 팥, 왜 먹지 말라고 할까요?

자칫하면 위험한 존재가 될 수도 있는데요.

팥에는 자궁수축을 일으키는 성분이 있어서 조심해야 해요.

또한 팥에는 이뇨작용 효과가 있는데요.

이뇨작용을 촉진하게 되면 소변의 양도 많아지는데 그로 인해 태아에게 가는 혈액양이 감소할 수도 있어서 조심해야 합니다.

또 임신 중 호르몬을 증가 시킬 수도 있는데요.

호르몬 분비가 많아지면 밸런스가 깨져서 기형아의 확률이 올라가고, 태아의 성장에 좋지 않은 경우도 있다고 하네요.ㅠ

또한 피부를 거칠거칠하게 만들 수 있고 안 그래도 기운 없는 산모의 기력을 더 빠지게 할 수도 있습니다.

정말, 이것 안 먹으면 돌아버릴 것 같다 싶을 때는 소량만 섭취하시길 권장해 드려요.

장기간의 섭취는 금하는 것이 좋을 것 같습니다!

의사선생님과도 상담 나눠 보셔요.^^

임산부 팥 위험한 이유, 팥 효능, 팥죽 효능, 팥물 효능까지 알아봤어요.

생각해보니 다음달에 동짓날이 있네요.ㅜ_ㅠ

임산부 여러분들은 쪼끔만 맛보시거나 꾹꾹 참았다가 내년에 봉인해제 하시길 바라요.^^;;;