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이영지 다이어트 식단 3일 5일 단기간 다이어트 방법 또하 - :D 안녕하세요 여러분 뷰티 인플루언서 뷰티또딩이에요 :) 가을은 방심하고 먹다 보면 어느새 살이 찌는 계절이죠 ㅜㅜ 그래서 저도 3일, 5일 같은 단기간 다이어트 방법을 찾게 되었어요 드라마틱한 변화로 많은 이슈가 된 여자 연예인 중 이영지 다이어트가 정말 눈에 띄는데요! 이영지 다이어트 브이로그를 보면 매일 공복 유산소와 함께 1일 1식 식단을 유지하면서 일주일 동안 5kg을 감량했다고 해요 ! 이렇게 이영지 다이어트 식단은 1일 1식으로 진행되었고 간헐적 단식과 함께 꾸준한 유산소 운동을 병행했어요 이영지님은 건강하지 않은 음식도 먹었지만 하루에 한 번만 식사하는 방식을 고수했고 매일 공복 상태에서 30분 이상의 유산소 운동을 하시더라고요~ 특히 이영지 다이어트 식단할 때엔 배고플 때 간단히 단백질칩이나 닭가슴살 핫바 같은 건강한 간식을 먹기도 했다고 해요! 하지만 이영지님처럼 먹고 싶은 음식을 다 먹으며 1일 1식을 하는 방식은 장기적으로는 건강에 좋지 않을 수 있기 때문에 단기간 다이어트 방법으로는 조금 더 건강한 식단을 선택하는 것이 중요하답니다! 예를 들어 3일이나 5일 동안의 단기간 다이어트를 하실 때는 디톡스 개념으로 건강한 음식 위주로 진행하시면 좋을 것 같아요 :) 이영지 다이어트의 핵심은 꾸준한 운동에도 있었는데요! 매일 공복 상태에서 유산소 운동을 ...