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간헐적 단식 16:8 방법, 효과 그리고 시간은? @이수의편시 © chrisjoelcampbell, 출처 Unsplash 최근 건강과 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 간헐적 단식이 많은 사람들 사이에서 주목받고 있죠! 저도 요새 불규칙한 식습관으로 속이 더부룩 하고 그와 같이 체중도 불어나 관리를 시작하려던 중 간헐적 단식에 관심이 많이 갔는데요! 그 중에서도 16:8 방식은 간단하면서도 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 오늘 포스팅에서는 간헐적 단식의 개념과 효과, 16:8 방법의 구체적인 실행 방법 및 시간 기준에 대해 알아보겠습니다 :) 저와 같이 요즘 다이어트 혹은 건강관리를 해야겠다 마음먹으신 분들은 집중해서 보시면 좋을 것 같아요! 간헐적 단식이란? © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 먼저, 간헐적 단식은 특정 시간 동안 식사를 하지 않고, 나머지 시간 동안은 자유롭게 음식을 취하는 식사 패턴을 의미합니다. 다양한 방식이 있지만, 16:8은 하루 24시간 중 16시간은 단식하고 8시간 동안 식사하는 방법입니다. 이 방법은 간편하고 일상생활에 쉽게 적용할 수 있어 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 간헐적 단식의 효과와 건강에 긍정적인 작용 © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 간헐적 단식은 체중 감소뿐만 아니라 여러 가지 건강상의 이점이 있습니다. 체중 감소 칼로리 섭취를 제한하게 되어 자연스...