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점점 변하는 식습관으로 우리의 식탁에는 단백질보다 탄수화물의 비중이 높아지는 식단이 많아지게 돼서 단백질 섭취에 대한 고민이 많아지더라고요 [건강정보]왜냐면 근감소증이라고 들어보셨죠? 노화에 의해 40대부터 근육이 1%씩 감소하기 시작하고 50대에 들어서면 매년 2%씩 감소한다고 해요 근육이 줄어들면 간단하게 예를 들어 몸을 지탱하는 힘들이 없어진다고 생각하시는 게 이해가 제일 쉬울 것 같아요. 단백질은 5대 필수영양소로 우리 몸에 600개 이상을 차지하는 영양 창고인데 근육이 줄어들면서 생기는 질환으로 2016년 세계보건기구 WHO에서도 질병으로 인정했고 2020년 우리나라고 근감소증을 질병으로 인정했지만 치료제는 없고 예방을 위해 규칙적인 운동과 매일 권장량의 단백질 섭취가 최선이라고 하는데 식단 관리와 운동을 해야 된다는 건 알지만 꾸준하게 실천하는 게 쉬운 일은 아닌 거 같아요 40대에 들어선 저도 점점 실감을 하고 있는데요, 근력운동을 해야지 하면서도 아이들 양육부터 일상이 바쁜 터라 쉽지가 않더라고요 몸이 고된 거랑 운동이랑은 또 다른 거 아시죠? 그래서 요즘 단백질음료 셀렉스 코어프로틴 락토프리를 매일 저녁 식사 대용으로 챙기고 있답니다. 점점 줄어드는 근육에 꼭 필요한 단백질 성분을 쉽고 맛있게 보충하면서 체중 감량까지 두 마리 토끼를 잡으려는 거랍니다 중장년층 단백질을 선택할 때 꿀팁이 있다는데요, 우유가 소화가 잘 ...

100세 시대인 요즘 현대인들은 건강이 관심이 더욱 많아졌는데요. 나이가 들면서 줄어 든다는 근감소 많이 들어보셨지요? 저도 매해 아픈 곳이 늘어나는데 근력 운동을 해서 근육량을 유지시켜 줘야 된다고 하더라고요. 저도 저지만 울 엄니 집에서 홈트를 하시며 스쿼트를 하시며 근육관리에 노력하고계세요 근감소 손실을 줄이기 위해서는 운동도 필수지만 먹는 것도 잘 챙겨 먹어야 하는데요. 특히 식품 중에 단백질은 절대 빠트리면 안되더라고요. 그래서 전 평소에도 두부, 달걀, 고기는 꼭 챙기고 유청단백질이 들어간 셀렉스 코어프로틴 플러스도 꾸준히 챙겨 먹고 있어요. 요즘 아이들 챙기기에도 너무 바쁘고 귀찮아서 단백질 섭취를 위해 셀렉스 코어프로틴 플러스를 섭취한답니다 바쁜 아침 간편하게 챙겨먹기 좋고, 아이들 요리 한다고 간을 보면 식욕이 뚝 떨어질 경우가 있는데 이럴 때 간편하게 우유에 타서 마시니 간편식으로 참 좋더라고요. 그래서 유청단백질이 들어간 셀렉스 코어프로틴 플러스를 꾸준하게 먹고 있는데요. 다 떨어지면 또 구비해두고 먹고 할 정도로 저와 남편이 잘 챙겨 먹고 있는 것 중 하나랍니다. 저희 부부는 여태 꾸준히 먹고 있는 식품이지만 얼마 전 광고를 보니 박세리씨가 모델로 활동을 하기 시작했더라고요. 늘 건강한 몸매를 유지하면서 본인관리를 하는 분인데 모델로 활동을 하니 반갑더라고요 근육을 많이 가진 운동선수들도 꼭 챙겨 먹게 되는 단백...

프랑스산 초유단백질 담은 초유프로틴365 온가족이 챙겨요~ 저.. 요즘 후니와 로니가 어느 덧 성장을 하니 아기때가 너무 그리워서 예전 사진을 자주 찾아보게 되는데요 사진을 찾아보다 보니 문득 우리 엄마는 어떻게 삼남매를 그 가녀리신 몸으로 키우셨을까 하는 생각이 들더라고요 저도 요즘들어 체력이 많이 딸리는게 느껴지는데 부모님 세대는 지금 체력이 더 떨어지셨겠구나라고 생각이 들었네요 그도 그럴 것이 집안일을 해도 뒤돌아 보면 또 쌓여있고~ 해도 티가 나지 않는게 집안일이라더니 정말 뒤돌아 보면 할 일이 또 생겨있어요 아이들 옷도 계절에 맞지 않는 옷들을 싹 정리도하고 교체도 해줘야 되고 선풍기도 정리하고, 에어컨도 청소 후 커버도 씌워야 되고 무슨 요술도 아니고 신기하죠? 끝이없는 집안일 ㅎㅎ 그냥 집안일에 청소만 해도 끝이 나질 않는거 같은데 아이들 등교준비도 시키고 등하원까지 함께 하고 밥 차려주고, 간식 차려주고 이것 저것 아이들을 챙겨주다보면 하루가 금방 지나가요 ㅠㅠ 이럴 때는 정말 내 몸이 10개였으면.. 하루 24시간이 모자라니 진짜 어쩔땐 오늘 내가 밥을 먹었던가? 이럴 때도 있다니깐요 예전에는 이렇게 할 일이 많아도 다 해결을 하고, 개인적인 일도 보고 열심히 놀기까지 했던 것 같은데 이제는 나이 탓인지 체력이 약해진 탓인지 다 너무 힘들어 지는 것 같아요 그래서 운동으로 체력을 좀 키워보고자 운동을 시작해야지 하는데...

나이가 한 살 두 살 먹으면서 느끼는 건 내 몸은 내가 챙기자 인데요 정말 아프니 나만 서럽고 아프니 처음에는 주변에서도 걱정을 해주다가 일상이 되니 그것도 끝이고 계속 관심받는 저도 민망해질 때가 있는데요 이제 내 몸은 내가 챙기자는 의미에서 열심히 홈트 운동을 하기 시작했어요 나이가 들어서인지 몸 근육도 빠지고 여기저기 아픈 곳이 늘어나니 더 이상 근육이 없어지는 것을 막기 위해 열심히 운동을 하기 시작했는데요 그러면서 동시에 단백질 보충제를 같이 먹으면서 근육이 덜 빠지게 노력을 하고 있는 중이에요 시중에 많은 비슷한 제품이 있는데요 저는 그중에서도 산양유로 만들어진 하이뮨 제품으로 선택을 해보았어요 우선 아이들이 먹었던 분유회사인 일동후디스에서 만들어져서 이런 조제식에 대한 믿음? 같은 게 있어 고민 없이 선택을 했는데요 아이들 분유도 50년 역사를 가진 일동 제품을 먹었던 지라 거부감 없이 익숙했던 것 같아요 일동후디스의 중앙연구소에서 50년 동안 제품에 대해 연구하고 개발을 해서 사람들에게 보다 건강한 식품을 주려고 노력했는데요 그렇게 하여 또 하나의 건강기능식품으로 나온 게 바로 단백질보충제인 하이뮨이지요 사람들은 나이가 들면 자연스럽게 근육이 없어지는데요 그래서 어른들 보면 배는 볼록 나오면서 팔 다리는 가늘어지고는 하지요? 그렇게 점점 몸의 균형은 무너지고 아픈 곳도 하나 둘 늘어나는 건데요 하이뮨 프로틴 밸런스는 단...

며칠 전 아이들이랑 산책을 가는 엄마의 뒷 모습을 봤는데 점점 얇아져 가는 종아리를 보니 세월이 흘러 연세가 드시니 근육이 줄어드나 싶더라고요 저희 엄마는 나름 활동적이고 걷기 운동도 많이 하시는데도 종아리가 얇아지는 것 보니 ㅠ.ㅠ 세월에 흐름에 따라 근감소도 노화 현상 중 하나 인 것 같아서 꾸준한 관리가 필요하겠다 라는 생각을 했어요 그렇게 집으로 돌아 와서 TV방송을 보는데 종아리 둘레로 근감소 테스트를 하는 방법이 나오고 있더라고요 바로 저도 엄마랑 함께 해보았는데요 확실히 엄마가 훨씬 더 얇고 근육이 없는게 보였어요 근육뿐만 아니라 엄마가 변비도 심해서 관리가 필요한 것 같아서 딸의 입장에서 어떻게 하면 좋을까 생각을 해보았답니다 그러다 생각이 난 것이 바로 셀렉스인데요 이번에 새롭게 코어 프로틴 플러스 식이섬유가 출시되었길래 챙겨보기로 했어요 이전에도 엄마가 드셨던 제품인데 전에는 단백질이 들어 있어서 근육의 주 성분인 단백질을 섭취해서 근감소예방에 도움을 줄 수 있었다면 이번에는 식이섬유까지 함께 들어있어서 저희 엄마처럼 배변활동이 힘드신 분한테 한번에 챙길수 있는 셀렉스 제품 인거 같더라고요 단백질은 근육의 주요 구성원인거 많이들 알고계시죠? 건강하게 활동하기 위해서는 단백질을 꾸준하게 섭취를 한 후 근육 생성 혹은 유지에 도움이 되게 꾸준히 먹는게 중요한데요~ 단백질 뿐만 아니라 기타 다른 영양소도 들어 있어서 하나...