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관계에도 연습이 필요합니다 타인으로부터 나를 지키는 단호하고 건강한 관계의 기술 저자 박상미|웅진지식하우스 |2020.09.15 페이지 296|ISBN 9788901244532|판형 규격외 변형 자기계발 자기계발 > 인간관계 2022년 Bucket list 100권 16째는 바로 요 책 ! 관계에도 연습이 필요합니다 목차 ▼ Why read it? 제목이 눈길을 끌어서 읽게 되었어요 여기부터 이 책에 대한 내용과 개인 의견이 포함되어 있어요 🙇🏻‍♀️ 내 맘대로 한 줄 요약 왜 베스트셀러 인지 알겠다 ✏️밑줄긋기 내가 상처 받는 진짜 이유는 나의 '해석' 때문입니다 타인을 공감하는 말은 관계를 살립니다 관계에도 연습이 필요합니다 p.8 반응 유연성이란 행동하기 전에 잠깐 멈추는 자기 조절 능력을 말합니다 반응 유연성이 없다면 분노, 짜증, 모멸감, 수치심, 두려움, 불안함, 억울함과 같은 강렬한감정 자극을 받을 때 자동으로 반응 하게되죠 무슨 감정이 일어나는지 알아차리고 잠시 멈추는 기술은 얼마든지 배우고 익힐 수 있습니다 관계에도 연습이 필요합니다 p.25 그래서 가족간에도 적당한 거리 두기가 필요합니다 자발적인 희생도 혼자 너무 오래 하면 분노가 됩니다 마음이든 물질이든 내 것을 너무 많이 퍼주고 나면 가족이 미워집니다 나부터 챙길 줄 알아야 가족을 보살필 힘도 생깁니다 그건 이기적인 게 아니라 지혜로운 겁니다 관계에도 연습이...