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허벅지 안쪽 살 빼기 운동 방법 (하체 비포&애프터 인증) 안녕하세요. 뷰티인플루언서 뷰라블이에요:) 하체비만이라면 항상 고민하는 허벅지살! 여름엔 옷이 가벼운대로 신경쓰이고요. 겨울엔 안그래도 두꺼운데 바지 껴입고 두터운 옷 입다보니 허벅지가 돋보여서 이 안쪽 살들 좀 빼고 싶단 말이죠? 허벅지 살, 특히 안 쪽살 빼는 운동과 스트레칭 항상 해오면서 빼기위해 노력해왔는데요. 얼마전에 괌에 다녀오고 사진 찍어보니 허벅지 안 쪽 살이 많이 빠졌더라고요 헤헷 제가 꾸준히 해온 스트레칭과 운동법 공유해드릴게요! 쉬우니 꼭 따라해보세요:) 허벅지 안쪽살 빼기 허벅지 안쪽, 이 Y존이라고 하는 부위는 단순히 하체 운동을 열심히 한다고 빠지는게 아니더라고요. 이 부분은 하체 순환, 스트레칭이나 자세, 식습관 전체적으로 영향이 있는데요. 이 순환을 위해서 다리를 꼬지 않는 것, 맵고 짠 음식 줄이기. 수면 전 후로 스트레칭 해주기 일년동안 이 습관을 유지하려고 노력해왔어요. 이 정도만 지켜도 꾸준히 하다보니 허벅지 안쪽 살을 뺄 수 있었어요. 작년 여름휴가 때와 1년 후, 얼마전 괌에 다녀와서 찍은 사진을 비교해봤거든요. 허벅지 안쪽으로 볼록 튀어나온 살이 빠지고 라인도 좀 정리되어 보이더라고요~ 제가 하고 있는 스트레칭과 운동법 소개할게요! 허벅지 안쪽살 빼는 운동 땅끄부부 허벅지 안쪽살 운동 이 영상에는 총 3가지 동작이 나와요. 시저스 크로...