49안녕하세요 비더굿 입니다 ! 진짜 오랜만에 돌아온 다이어트 + 바디프로필 일기에요 바프가 끝나고 정리해야지 해야지 했는데 ~ 이제야 정리합니다. 2022년에 다시 다이어트 , 바프 계획이 있는데 리마인드 할 겸 정리하는 일기 시-시시작 ! 먼저 운동했던 영상 정리해봤어요. 다시 모아보니 영상에서도 살이 빠지는 과정이 보이네요. 정말 피티는 선생님을 잘 만나야 한다는 생각이 듭니다. 제가 운동했던 신논현피티샵 " 헤이데이PT " 민호준 선생님은 처음 20회 다이어트 바프 때에도 잘 봐주시고 나중에 바프 도전까지 작은 호롱불에 기름을 화르륵 쏟아주신 멋진 분 이에요 ! 운동을 하면서도 선생님이랑 이런저런 스몰토크를 굉장히 많이 했는데 다이어트 이후로 바프에 관심이 생겨 고민상담을 하고 있었을 떄에 저에게 해주신 말씀 이제 30대잖아요. 가장 예쁠 때 , 몸만들어 남겨봐야하지 않겠어요? 네 맞습니다. 바로 그말에 용기를 입고 일주일 고민을 한 뒤에 다이어트피티가 끝난 뒤 바디프로필 피티를 추가로 끊게 되었어요 ! 바디프로필 결심 및 촬영 후기? 진짜 후회없이 너무 만족했어요 와 자존감이 이렇게 올라가고 나도 할 수 있다 거기에 자기관리에 빠져버리기도 하고 !! 진짜 인생에 한번 쯤 도전해 보시는걸 추천합니다. 신논현 피티샵 헤이데이피티에서의 다이어트 피티 20회 기록 우선 다이어트 기간동안 66kg > 58kg 8kg감량으로 나도 할 수 ...
321달에 1번 꾸준히 피티 받고 있는 홍대 연남동 헬스장 " 프로씨드짐 " 4번째 방문입니다 ! 바프 준비하면서도 자세교정 및 운동을 배우러 매달 한번 씩 마포 쪽에서 피티를 받고 있습니다. 집이 가까우면 더 자주 가겠는데 ...ㅠ.ㅠ 진짜 연남동 홍대 마포쪽 계신분들 부럽습니다. 제 프로씨드짐 피티 방문기는 포스팅 아랫쪽에 정리해놓겠습니다 ! 이번에는 하체운동 자세위주로 수업을 받았는데요 정말 각도 하나만 달라져도 부위에 들어가는 자극이 다르더라구요. 웨이트 피티라고 해서 다리 후달거릴정도로 스쾃만 주먹구구로 하는게 아니라 정말 내가 원하는 체형이 뭔지 그리고 그 체형이 되려면 어떻게 운동해야하는지에대해 알려주셨어요! 오늘은 프로씨드짐에서 처음으로 인바디를 재 보았어요. 매번 수업해주시던 선생님 ( 홍은호대표님 ) 이 아닌 새로운 선생님이 오셔서 수업을 받았거든요 ! 처음 만났으니, 제 몸 상태에 대한 진단이 필요해 받았습니다. 바프이후로 진짜 많이 살이 찌긴했지만 선생님이 내려주신 진단은 의외였어요 ! 근육량 늘기 정말 어려운데 체지방도 물론 늘어났지만 근육이 늘어났으니 오히려 좋다구요 ! 오늘은 매번 운동해도 헷갈리는 핵심인 하체운동을 알려주셨어요. 저의 고충 중 하나가 요즘 헬스장에 잘 못나가는 것 이였는데, 좋아하는 운동 중 하나인 "데드리프트 "도 자세교정과 함께 집에 있는 소도구로 할 수 있게끔 알려주셨어요. 연남동 헬스장...
2310월 헬스장 출석 , 피티 기록 일기 저는 바프를 준비하면서 회사 근처에서 점심운동으로 피티샵 1곳 퇴근하고도 운동 할 수 있게 집근처인 의정부 민락2지구 헬스장인 바디붐에 매주 출석하고 있는데요, 운동을 안할 수 없게 여기저기 운동권을 끊어놓은게 매일 운동하는 습관을 만들어 준 것같아요. 습관도 습관이지만 저는 다치지 않고 운동하는게목표인지라 제대로 웨이트를 배우기 위해 매주 1회 민락2지구 헬스장 바디붐에서 박기홍 트레이너 선생님께 1:1 수업을 받고 있어요. 민락 바디붐은 건물 7층에 있어여 뭔가 항상 엘베 거울 잘나와서 엘베에서 맨날 인증샷 찍게 되는..ㅎㅎ 인바디 제 담당은 바디붐 박기홍 선생님 이십니다 ! 피티쌤들을 교육하시는 진짜 전문적인 선생님 ! 저는 포기하지 않고 꾸준히 관리하는걸 목표로하기에 따로 식단 터치 하기 보다는 꾸준한 인바디 검사로 (1-2주에 한 번 꼭 체크) 잘 하고 있는지 체크 도와주셨어요. 이번주에 식단을 어떻게 했으면 다음주에는 어떻게 해야 목표치에 다다를지 컨설팅을 도와주셨습니다. 몸무게 위주가 아닌 목표량 위주 ! 일단 저는 다이어트가 아닌 바디프로필 목표였기에 체지방 , 근량 , 눈바디 목표부위 근육증가를 위한 피티수업을 해주셨어요. 저는 다이어트를 병행하고 있었기에 비교적 근력이 약해서 머신 이용한 운동을 많이 진행했어요. (살이 빠지니까 힘이 안들어가더라구요 ㅠ.ㅠ) 아직 힘이 많이 없...
56FilmCrescent 처음 바디프로필을 찍으신다면 추천하고 싶은 바디프로필 스튜디오 @글,사진 비더굿 여러분 ! 드디어 바프 후기를 올리게 되었어요 ! 장차 5달의 다이어트+바프준비를 해서 경도비만에서 비만으로 향하던 제가? 바디프로필 촬영에 성공했습니다 !! (꺄 ! ) 다이어트 일기는 따로 쓸 텐데요, 기억에 남는 저의 첫 바디프로필촬영 당일 일기 시작합니다. 저는 바디프로필 촬영 전에 스튜디오 사전 답사를 갔어요. 첫 바프 촬영이라 잘 준비하고싶기도 했고 작가님이랑 사전 미팅도 해보고싶었거든요. 제가 첫 바디프로필 촬영한 스튜디오는 지인 소개로 알게된 " 크레센트 스튜디오 " 입니다. 이대역에 가까이 위치해 있어서 대중교통으로 방문하기도 편하더라구요. " 방문 전 카톡상담 " 바디프로필 촬영 전 작가님이랑 카톡으로 상담을 많이 했어요. 제가 원하는 컨셉 작가님의 컨셉 체크를 진행했어요. 촬영 당일에 허둥지둥 하는 것 보다 미리 잘 준비하고싶은 내 ~ 마음 :) 바디체크 역시 같이 도와주셨어요. (다이어트 진행정도, 근육, 태닝 등등) 제가 바프가 처음인데 거기다가 물음표살인마라, 작가님 귀찮으셨을법도 한테, 잘 답변해주셔서 문제없이 바프 촬영을 잘 할 수 있었습니다. " 바디프로필 소품 " 크레센트스튜디오는 올해 오픈한 신상 스튜디오인데요, 소품, 의상등등이 스튜디오에 준비되어있었어요. 바프 스튜디오 서칭하면서 보면, 의상이나...
29석촌 피티로 유명한 석촌고분역 바로 앞 헬스장 휴메이크 휘트니스 리암쌤과 함께 운동한 한달 피티 일지 리뷰 입니다. 운동을 한지 1년이 되어갑니다. 꾸준히 한다해도 부족한 운동! 정말 전문가가 아니면 될 때 까지 계속 배우는게 답 인가봐요. 다이어트와 바디프로필을 하는 동안 배운 운동 그 당시에는 잘 됐을 텐데 막상 혼자 하니까 또 안되더라구요. 퇴근길에 들르는 잠실. 그리고 가까운위치인 휴메이크 휘트니스석촌점 기초부터 다시 배우기 위한 피티를 시작했습니다. 휴메이크휘트니스석촌점 1달동안 리암쌤과 운동한 기록 운동로그 영상으로 담아봤어요 ! 12월에는 다이어트 끝이다 ~ 연말이다 1월에 생일이다 ~ 연초다 ~ 2월에는 설날이다 ~~ 등등 가진 핑계로 헤이해진 마음 잡으려 시작한 운동이죠! 그리고 운동 한 결과는...? 아주아주 운동 열정에 불타게 되었답니다 ! https://blog.naver.com/sool920/222694720181 깔끔한 석촌동헬스장 , 휴메이크휘트니스 석촌점 피티시작 ! (Feat.리암쌤) 석촌동헬스장 휴메이크 휘트니스 석촌점 Review 안녕하세요 비더굿입니다. 지인소개로 이번 봄 오기 전, ... blog.naver.com 🔼 위 포스팅에 휴메이크휘트니스 시설정보 등등을 정리했으니 어떤 기구가 있는지 등은 위 포스팅에서 확인 해 보실 수 있어요 ! 휴메이크 휘트니스는 어플로 출입이 가능했어요 ! 어플에 ...
39드디어 올리는 두번 째 바디프로필 일기. 강남피티 헤이데이피티 2번째 바디프로필 도전 일기 입니다 Body-profile x Diet x weight HEYDAY PT Review 점심시간마다 야물딱지게 강남피티 예약해서, 갓생 사는 것 처럼 연출한 나의 보여주기 식 라이프. 하지만 제가 욕심 낸 만큼 컨설팅을 잘 해주신 헤이데이피티 호준쌤 덕분에 저는 정말 갓생을 사는 사람이 되었답니다. 직장 다니면서 + 점심 운동하고 + 식단하고 + 바프도전 ( 하루 3운동하는 습관까지 ) 막 식단 못했다고 나무라고 다이어트 못했다고 나무랄까 걱정한 소심한저는 정말 제가 스스로 잘 할 수 있게끔 잘 만들어 주신 (나름 저랑 잘 맞는다고 생각한) 선생님을 만나고 잘 지켜서 1차 2차에 거친 바디프로필을 해낼 수 있었답니다 ! 먼저 2021 하면 생각나는 저의 키워드는 바로 다이어트 , 웨이트, 바디프로필 입니다. 운동하는 영상들 모아 인스타그램 릴스로 올렸었는데 조회수가 꽤 나오더라구요 ! 블로그에 바디프로필 관련된 일기들은 포스팅 하단에 정리 해 볼께요 :) 강남피티샵 헤이데이피티 📍 서울 서초구 강남대로 455 강남태영데시앙루브 2층 205호 🕐 7:00-22:00 (매주 토/일 정기휴무) 📞 070-4145-8282 ✔️공식블로그 https://blog.naver.com/heydaypt ✔️공식 인스타그램 https://www.insta...
48Diet + workout Diary 놀랠노자! 입니다. 인생에서 한번도 다이어트에 성공해 본적 이 없는데, 2021년에는 드디어 하나씩 뭔가 이뤄가는게 느껴져요. 2021 비더굿의 버킷 키워드가 바로 뷰티, 건강, 자기계발 ! 아직 완전히 성공은 아니지만? 눈에 보이는 체중감량 및 근육만들기 자체가 처음이라 요즘엔 재미까지 붙어서 부스트- 업 🔥! 되는중 이랍니다 ! 저는 요즘 하루 운동량을 꽤나 많이 올렸어요. 대신 무작정 올리는게 아니라 제대로 배우면서 차근차근올리는 중! 단거리 달리기가 아닌 마라톤을 할 수 있도록 차근차근 체력올리기 , 운동하는 방법 배우기 부터 하고 있답니다 그리고 제가 몸매 만들기 , 다이어트하기에앞서 다양한 운동이 있지만 헬스 , 웨이트 , PT 를 선택한건 몸매 라인을 만들고 싶기도 했고 체험 수업을 들었던 퍼스널트레이닝샵에서의 방법론적 접근이나 꼼꼼히 알려주시는게 너무너무 맘에 쏙 이었기 떄문이에요! (Feat. 헤이데이피티 호준썜💪) ▲ 다이어트 시작 전 비더굿입니다. 최초 몸무게는 66kg 까지 찍어버린 상태 ^-^;; 키가 166cm 정도인 저 괜찮아 ~~ 이거 부은거야 하면서 눈을 가리고 소주 섭취를 하기가 다반사였지요 ▲ 스트레스 풀기 명목의 소주 줄세우기 소주 줄세우기와 음주가무가 친구들과의 행복한 취미였지만, 점점 회복력도 낮아지고 , 블랙아웃도 점점 생겨서 소주친구를 멀리하기로 합니...
