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제18회 그린리본희망페스티벌 정보 코스 기념품 서울 마라톤 일정 제18회 그린리본 희망 페스티벌 마라톤은 아동 복지 증진과 아동학대, 아동범죄를 미리 막기위한 사회적 공감대 형성을 목표로 진행되는 행사입니다. 이 마라톤은 가족과 친구들이 함께 참여해 뜻깊은 시간을 보낼 수 있는 행사로, 다양한 셀럽들과 축하 공연, 이벤트존이 준비되어 있어 더욱 풍성한 즐거움을 제공합니다. 제18회 그린리본희망페스티벌 마라톤 대회 개요 일정: 2024년 9월 28일(토) 오전 9시부터 오후 1시까지 장소: 상암 평화의공원 평화광장 참가 부문: 10km (35,000원), 5km (25,000원) 코스: 평화광장 → 평화잔디마당 → 하늘육교 → 메타세콰이어길 → 노을공원 반환 → 평화광장 대회코스 [10km] 평화광장 [START&FINISH] > 평화잔디마당 > 하늘육교 > 메타세콰이어길 > 노을교차로 > 노을공원 [반환] 대회코스 [5km] 평화광장 [START] > 평화잔디마당 > 하늘육교 > 메타세콰이어길 > 노을교차로 > 난지천공원입구 > 하늘육교 > 평화광장 [FINISH] 시상식 이번 마라톤에서는 10km 부문에 한해 시상식이 진행됩니다. 남녀 부문 각각 1등, 2등, 3등에게 상품권이 제공되며, 1등에게는 30만원 상당의 상품권, 2등에게는 20만원 상당의 상품권, 3등에게는 10만원 상당의 상품권이 수여됩니다. 기념품 기념품은 안다르 티...

서울 라이프 마라톤 일정 접수 러닝 코스 기념품 하프마라톤 10km 5km 달리기 서울 라이프 마라톤은 전 세대가 함께 즐기고 경쟁하는 특별한 서울 마라톤 대회입니다. 오는 2024년 11월 17일 서울 여의도 한강 공원에서 개최되는 이 대회는 다양한 코스를 통해 참가자들의 실력과 열정을 펼칠 수 있는 기회를 제공합니다. 하프마라톤, 10KM 달리기, 5KM달리기 등 다양한 코스를 마련해 러닝 초보부터 숙련자들까지 모두 참가할 수 있습니다. 서울의 아름다운 한강을 배경으로 달릴 수 있는 마라톤 대회입니다. 서울 마라톤 대회 개요 대회명: 서울 라이프마라톤 (SEOUL LIFE MARATHON) 서울 마라톤 일정: 2024년 11월 17일(일) 08:00 - 12:00 사전등록기간 : 2024.09.04. (수) ~2024.11.16. (토) 집결지: 서울 여의도 한강공원 참가부문: 하프 마라톤 코스: 09:00 출발 10Km 달리기 러닝 코스: 그룹 A: 09:05 출발 (5분 30초 페이스 내외) 그룹 B: 09:10 출발 (5분 30초 페이스 내외) 그룹 C: 09:15 출발 그룹 D: 09:20 출발 5Km 달리기 러닝 코스: 그룹 A: 09:30 출발 그룹 B: 09:35 출발 그룹 C: 09:40 출발 모든 코스(하프, 10K, 5K)에 기록칩 제공 참가비: 하프 코스: 49,000원 10K, 5K 코스: 45,000원 주최...

2024 에너지 히어로 레이스 서울 마라톤 일정 러닝 코스 기념품 한국지역난방공사는 에너지 취약계층의 생활 환경 개선을 목표로 국민이 함께 참여하는 기부 마라톤 대회, 2024 에너지 히어로 레이스를 개최합니다. 9월 21일 서울 월드컵공원 평화광장에서 열리며, 작년에 이어 두 번째로 진행되며 참가비는 에너지 취약계층의 에너지 효율 개선사업에 사용됩니다. 2024 에너지 히어로 레이스 서울 마라톤 일정 대회 개요 2024년 9월 21일 토요일, 서울 월드컵공원 평화광장에서 '2024 에너지 히어로 레이스'가 개최됩니다. 대회는 오전 9시에 시작하며, 참가자들은 8시까지 현장에 도착해야 합니다. 이번 레이스는 10km와 5km 두 가지 코스로 나뉘어 진행되며, 총 4,000명의 참가자를 선착순으로 모집합니다. 참가비는 4만 원이며, 참가자에게는 노스페이스 티셔츠를 포함한 다양한 기념품이 제공됩니다. 대회를 주관하는 서울특별시와 한국지역난방공사 외에도 농심, 벨킨, 비타민엔젤스,LG생활건강 등 여러 기업들이 후원사로 참여하고 있습니다. 이 밖에도 다양한 이벤트와 프로그램이 준비되어 있어, 대회 참가자들은 레이스 외에도 다양한 즐거움을 느낄 수 있습니다. 2024 에너지 히어로 레이스 서울 마라톤 대회 상세 일정 07:00 ~ 부스 오픈 (짐보관, 탈의실 등) 08:00 ~ 08:20 대회 준비 안내 08:20 ~ 08:30 대회 집결 안...

2024 제22회 국제관광 서울 마라톤 대회 일정 러닝 코스 기념품 하프마라톤 5km10km 달리기 서울의 뜨거운 열기 속에서 펼쳐질 제22회 국제관광 서울 마라톤대회가 2024년 9월 7일(토), 서울의 중심에서 열립니다 이번 대회에서는 서울의 다채로운 풍경을 배경으로, 전 세계에서 모인 마라토너들이 함께 도전과 열정을 나누며 러닝할 예정입니다. 22회 국제관광 서울 마라톤대회 개요 대회명: 제22회 국제관광 서울 마라톤 대회 (The 22th International Tourism Seoul Marathon) 서울 마라톤 일정: 2024년 9월 7일 (토) 오전 9시 (8시 집결) 장소: 서울 상암 월드컵공원 평화광장 경기종목: 하프 마라톤 (21.1km), 10km 달리기 , 5km 달리기 주최 및 주관: 대한생활체육회 후원: 삼익전자, TV서울 참가 신청 안내 기념품 시상 신청 방법: 홈페이지 또는 이메일을 통해 참가 신청가능 단체 혜택: 15인 이상 단체 참가 시 부스 및 단체 현수막 제공 기록 측정: 하프와 10km 달리기는 기록 측정용 칩 사용, 5km 달리기는 기록 측정 없음 기념품: 기능성 티셔츠, 러닝 배번호참가 현장 기념품: 메달, 간식, 모바일 기록증접수, 환불, 정보 수정 안내: 기간: 2024년 8월 23일 (일) 오후 12시까지 신청 방법: 홈페이지 또는 이메일 접수 시상 내용:하프 마라톤과 10km 달리기...

나이키 런 제주 2024 마라톤 일정 러닝 크루 레이스 나이키 런 제주 2024는 러너들이 팀워크와 열정으로 한계를 도전하는 특별한 마라톤 러닝 레이스입니다. 제주도의 아름다운 풍경 속에서 펼쳐지는 이 대회는, 전국의 러너들이 모여 최고의 실력을 겨루고 나이키 러닝 대표로 선발될 기회를 얻게 됩니다. 팀 릴레이 형식으로 진행되는 이 레이스는 기록을 넘어, 러닝에 대한 열정과 동료 간의 협력을 느낄 수 있는 소중한 경험이 될 것입니다. 나이키 런 제주 마라톤은 단순한 스포츠 대회를 넘어, 제주도의 매력을 느끼면서 러닝을 즐길 수 있는 특별한 이벤트입니다. 나이키 런 제주 2024 마라톤 신청기간 신청 기간: 08.21(수) - 08.27(화) 나이키 러닝을 대표할 41명의 러너를 선발하는 팀 릴레이 예선전이 4일간 펼쳐집니다. 상위 70개 팀만이 제주도 본선에 진출할 수 있는 기회를 얻습니다. 나이키 런 제주 2024 마라톤 러닝크루 레이스 '나이키 런 제주 마라톤'의 예선전은 4인 1팀으로 구성된 릴레이 레이스로, 각 팀원은 800m씩 릴레이 형식으로 달려 총 3,200m를 완주하게 됩니다. 이 예선전은 나이키 러닝을 대표할 41명의 러너를 선발하기 위한 중요한 과정이며, 참가자들은 반드시 나이키 러닝화를 착용해야 합니다. 예선 참가 신청은 팀 대표가 나이키 이벤트 접수 페이지를 통해 진행할 수 있으며, 최종 참가팀은 추첨을 통해 선...

2024 815런 일정 기념품 참가비 기부 러닝 크루 서울 마라톤 일정 815런은 대한민국의 광복절을 기념하여 열리는 서울 마라톤 행사로, 독림 유공자 분들의 희생을 기리며 감사하는 마음을 가지고 달리기를 통해 의미를 새기는 행사입니다. 2020년 시작된 이 행사는 매년 삼일절과 광복절에 러닝행사가 있는데요. 기업후원금과 개인 참가비용으로 독림유공자 후손 열세 가정에게 집을 지어드리고 있는데 벌써 열 여덞번째 집을 짓고 있다니 놀랍습니다. 2024 815런 일정 참가비 기념품 러닝 크루 서울 마라톤 일정 항목 내용 신청기간 2024년 6월 24일(월)-선착순 인증기간 2024년 8월 1일(목)-8월 15일(목) 참가방식 및 인원 오프라인 런(8150명) 버추얼 런(8150명) 오프라인 런 일시 2024년 8월 15일(목요일) 오후 6시 오프라인 런 장소 상암월드컵공원 코스 코스는 미공개 (상암월드컵 공원일대로 추측됨) 참가비 오프라인 런 81500원 버추얼 런 50000원 공통 리워드 노스페이스 2024 815런 티셔츠 노스페이스 모자 아미노썬3포 & 아미노썬업 1팩 가히 썬크림 완주메달 배번호 타투스티커 기부증서 오프라인 런 완주 메달 8.15km 완주 후 현장 지급 오프라인 런 추가 혜택 션과 함께 8.15km 러닝 특별 콘서트(라인업 추후 공개) 현장 간식/음료 삭스업 대한민국 러닝양말 2켤레 밸런스웨이 리즈랩 바이알 이뮨+ 1...

마라톤 2024 한강나이트워크 42K 한강 걷기 대회 일정 코스 기념품 서울 한강에서 진행되는 야간 마라톤 행사로, 대한민국 유일의 야간 워킹 레이스입니다. 42km 코스를 참가자들이 걸으며 서울의 야경을 즐길 수 있는 이벤트입니다. 이 행사는 매년 많은 참가자들이 참가하고 있으며 한강변의 아름다운 야경을 배경으로 걸을 수 있는 매력적인 대회입니다. 마라톤 2024 한강나이트워크 42K 한강 걷기 대회 일정 대회 일정은 2024년 7월 27일 토요일부터 7월 28일 일요일까지입니다. 장소는 여의도 한강공원 녹음수 광장이며 주최사는 허벌라이프입니다. 밤부터 아침까지 걷는 이색적인 대회로 한강의 다채로운 모습을 보면서 걸을 수 있는 유일한 밤샘 한강걷기대회입니다. 마라톤 걷기대회 유의사항 마라톤이나 걷기대회에 참가할 때는 여러 가지 사항을 유의해야 합니다. 대회 참가 전 충분한 훈련을 통해 체력을 길러야 합니다. 특히 장거리 걷기나 마라톤에 참여할 경우, 점진적으로 거리를 늘려가며 연습하는 것이 중요합니다. 대회 코스와 지형을 미리 확인하고, 예상 시간과 체력 분배 계획을 세우는게 좋습니다. 마라톤이든 걷기대회든 적절한 운동화, 편안한 운동복, 모자, 선글라스, 선크림 등을 준비하시는게 좋습니다. 새로운 신발이나 옷은 대회 전에 충분히 길들여야 합니다. 마라톤 2024 한강나이트워크 42K 한강 걷기 대회 코스 전체 코스 맵 분홍라인이 ...

2024 바다로세계로 트레일레이스 러닝 마라톤 일정 코스 기념품 시상 MBC경남 2024 바다로세계로 축제는 경남 지역에서 MBC가 주최하는 해양 및 바다를 주제로 한 축제입니다. 이 축제는 경남 지역의 해양 자원과 문화를 널리 알리고 홍보하는 목적을 가지고 있습니다. 바다와 관련된 다양한 프로그램, 전시, 행사 등이 포함되어 있을 것으로 예상됩니다. 2024 바다로세계로 트레일레이스 올해로 28회를 맞이하는 대한민국을 대표하는 해양스포츠축제 거제 바다로세계로는 2024년 7월26일(금)~7월28일(일) 3일간 거제 해양레포츠센터와 일운체육공원에서 펼쳐집니다. 거제해양관광개발공사에서 주최하고 MBC경남이 주관하며 경상남도와 거제시가 후원합니다. 바다로세계로 트레일레이스 마라톤 (31K/15K), 블루썸머콘서트, 베리뿌쑈, 국제 플라이보드챔피언십, 거제 윈드서핑대회, BNK경남은행배 블루풋살챌린지, 바다로세계로 바다핀수영대회, 다양한 먹거리의 푸드트럭스퀘어가 열릴 예정입니다. 바다로세계로 트레일레이스 러닝 마라톤 대회개요 ▣ 행사개요 ＊ 행 사 명 제1회 바다로세계로 트레일레이스 ＊ 행사일자 2018년 7월28일(토) 09시 ＊ 행사장소 거제시 와현해수욕장 ＊ 행사주최 MBC경남 ＊ 행사주관 Team-UTGJ(거제지맥트레일런 추진회) ＊ 후 원 거제시 ＊ 접수기간 2018.6.11~2018.7.14 ▣ 종목 및 참가비(참가자격) ＊ 바...

2024 온에어런 for 밤섬 서울 마라톤 일정 코스 기념품 지금은 익숙한 밤섬이지만 오래전에 폭파되었던 사실을 아시나요? 여의도 개발을 하면서 밤섬을 폭파한 후 밤섬은 그뒤로 가라 앉았으나 자연적으로 복원되어 지금의 밤섬이 되었습니다. 현재 깃대종인 물총새를 포함해 많은 철새와 한강 고유 어종인 '됭경모치', '각시붕어' 등 다양한 동식물이 서식하고 있습니다. 밤섬을 알리고 밤섬의 생태환경을 보존하기 위해 마포FM이 몇 해 전부터 '밤섬프로젝트'를 시작했습니다. 온에어런 for 밤섬 마라톤의 수익금 일부는 밤섬프로젝트 추진을 위한 기금으로 사용하게 됩니다. 2024 온에어런 for 밤섬 서울 마라톤 일정 대회요강 대회명 2024 온에어런 대회일시 2024년 6월 22일 (토) 오전 9시 출발 장소 여의도 이벤트광장 (5호선 여의나루역 2번 출구) 참가대상 남녀노소 누구나 참가비 40,000원 (10km) ※ 물품 배송, 기록칩O 35,000원 (5km) ※ 물품 배송, 기록칩X 20,000원 (3km) ※ 대회당일 물품수령, 기록칩X ※선착순 200명 단체할인 20인 이상 : 10%할인 30인 이상 : 10%할인 + 부스(현수막) 단체 할인의 경우 무통장 입금만 진행 가능 기념품 티셔츠 주최 / 주관 공동체라디오 마포FM 협력 마포구립 서강도서관, 마포구사회적경제통합지원센터 협찬 GD11, 콴첼, 마포의료복지사회적협동조합 무지개의원...

2024 김해 숲길 마라톤 대회 일정 코스 기념품 정보 숲길마라톤대회라고 들어 보셨나요? 일반 마라톤대회가 아스팔트 도로 위를 달린다면 숲길마라톤은 나무 그늘에서 흙을 밟으며 산길을 달리는 마라톤대회입니다. 도로 차량 통제 없이 맑은 공기 마시며 숲길을 달릴 수 있습니다. 피톤치드 효과 제대로 받으면서 달리는 기분 너무 좋겠는걸요~? 2024 김해 숲길 마라톤 대회 일정 코스 기념품 정보입니다. 2024 김해 숲길 마라톤 대회 정보 대회명2024 김해숲길마라톤대회 일시 2024. 06. 16.(일)/ 08:00 ~ 12:00 (09:00 출발) 장소 김해운동장 및 숲길 일원 주차장임시주차장1 : 구산초등학교 운동장(김해시 가락로 310-36) 임시주차장2 : 임시주차장(김해시 삼계로 83) 경기종목 하프 코스 10km 코스 5km 코스 주최 김해시육상연맹 주관 김해시육상연맹, 김해시체육회 후원 김해시, 김해중부경찰서, 김해동부소방서, 김해숭인의료재단 접수기간 2024. 03. 07.(목). ~ 05. 26.(일) 접수마감 2024. 05. 26.(일) 24:00 / (선착순 3,000명) 2024 김해 숲길 마라톤 대회 일정 구분 시간 행사내용 사전준비 및 점검 06:00 스텝 집결 06:00 ~ 06:30 각 파트 담당자 업무체크 06:30 ~ 06:40 자원봉사, 의료팀 등 집결 06:40 ~ 08:00 주로심판, 자원봉사, 의료...

서울 마라톤 일정 2024 지구런 피스레이서 코스 시상 기념품 지구런은 5000명의 피스레이서들과 함께 운영비를 제외한 참가비 전액을 6•25 참전용사분들의 복지를 위해 관련 기관에 전달합니다. 평화와 자유, 인권의 가치를 실천하는 사람들 우리의 발걸음은 미래세대를 위한 평화의 유산으로 이어집니다. 2024년 6월 1일, 여의도공원 문화의마당에서 평화를 위한 레이스가 펼쳐집니다. 우리가 살아가는 이 땅에는 폭력과 갈등을 넘어 자유와 평화, 인권 등의 가치를 위해 평화의 발자국을 남기는 사람들이 있습니다. ‘Peace Racer 피스레이서’ 갈등 해결과 변화를 위해 활동하는 혁신가들의 이야기, 다름을 존중하고 이해로 벽을 넘어서는 봉사자들의 이야기, 세대를 초월하여 평화의 소망으로 새로운 시대를 열어가는 청년들의 이야기, 우리의 이야기는 미래세대를 위한 평화의 유산으로 이어집니다. 서울 마라톤 일정 지구런 2024 피스레이서 대회 개요 대회 일시 2024년 6월 1일 (토) 09:00 출발 (08:00 집결완료) 대회 장소 여의도공원 문화의 마당 (서울 영등포구 여의도동) 참가 부문 5km, 10km 마라톤 참가 비용 5km : 45,000원 10km : 50,000원 접수 일정 2024년 04월 01일 (월) 부터 2024년 05월 20일 (월) 까지 (선착순 마감) 주최 및 주관 사단법인 행복한 동행 2024 지구런 피스레이서 코스...

서울 마라톤 일정 제29회 바다의 날 마라톤 대회 일정 코스 기념품 정보 바다의 날이라고 아시나요? 바다 관련 산업의 중요성과 의의를 높이고 국민의 해양사상을 고취하며, 관계 종사원들의 노고를 위로할 목적으로 제정한 날입니다. 1996년 정부에서 5월 31일을 바다의 날로 정했는데요. 바다의 날을 기념하고 바다의 중요성을 널리 알리기 위해 시작된 바다의 날 마라톤 대회가 매년 열리고 있습니다. 2024년 5월 25일 상암동 평화의 공원에서 시작되는 이번 서울 마라톤 대회는 상암동 일대에서 치뤄지니 주변 사시는 분들은 교통통제 주의하시길 바랍니다. 행 사 명 "해사안전,해상무사고 기원" 제29회 바다의날 마라톤대회 일 시 2024년 5월 25일(토) 08:30 출발 장 소 상암동 평화의공원 평화의광장 (6호선 월드컵경기장역 1번출구 623m) 종 목 Half, 10Km, 5Km *종목별 제한시간 Half 제한시간 - 3시간 / 10Km 제한시간 - 1시간30분 / 5Km 제한시간 - 1시간 접수기간 ~ 2024년 4월 30일 (화) * 입금기준 선착순 조기마감될 수 있습니다. 2024년 4월 25일 (목) 선착순 조기마감 되었습니다. 감사합니다. 신청방법 인터넷 신청만 가능하며 참가신청란에서 참가정보를 입력하신 후 무통장 입금 및 카드결제 ※얼리버드 기간은 무통장 입금만 진행 가능 참 가 비 하프코스 10km코스 5km코스 45,000...

서울 마라톤 일정 서울 시민 마라톤 대회 일정 기념품 코스 오늘은 취지가 너무 좋은 서울 시민 마라톤 대회일정입니다. "1년에 하루는 이웃을 위해 달리자!" 소아암환우돕기 서울시민 마라톤대회의 슬로건입니다. 물론 다들 이 하루를 달리기 위해 수도 없이 달리셨겠지만 이날만큼은 좀 더 의미있는 러닝입니다. 21 회 서울 시민 마라톤 대회 개요 서울 시민 마라톤 대회는 순수 기부성 마라톤 대회입니다. 총 20회의 대회를 통하여 총 7억 4천 5백 만원을 모아 서울 삼성병원과 신촌 세브란스 병원등에서 치료받고 있는 사회경제적으로 어려운 처지의 소아암 환우들에게 직접 전달을 했습니다. 암으로 고통받는 많은 어린 환우들에게 희망의 전령사로 자리매김할 소아암 환우돕기 제21회 서울시민 마라톤대회입니다 대회명 : “애큐온과 함께하는 소아암환우돕기” 제21회 서울시민 마라톤대회 일 시 : 2024년 5월 19일(일요일) 08:00분 출발 장 소 : 여의도 한강공원 이벤트광장 종 목 : 4종목 (하프코스, 10km, 5km, 10km걷기) 요금 Half 50000원,10km 45000원, 5km 35000원,10km 걷기 35000원 주 최 : 주 관 : 후 원 : 협 력 : 협 찬 : 신청자격 : 각 종목을 완주할수 있는 참가자 신청기간 : 2024년 1월 ~ 4월 8일 (월요일) 16:00분 까지 참가자 지급품 : 대회기념품, 번호표, 안내책자, ...

서울서울 하프 마라톤 일정 2024 서울신문 하프 마라톤대회 일정 코스 기념품 요즘 마라톤이 유행이기도 하고 친동생이 이런저런 마라톤 대회에도 참가하고 있어서 마라톤 대회가 있으면 눈여겨 보게됩니다. 예전에 인라인 하프마라톤 대회는 몇번 나갔었는데 그때도 진짜 숨이 턱까지 차 올라서 너무 힘들었는데 러닝으로 완주하면 훨씬 더 힘들겠지요?ㅠㅠ 오늘은 서울 하프 마라톤 일정 코스 기념품 정보입니다. 2024 서울신문 하프 마라톤대회 일정 2024년 5월 18일 이번주 토요일 서울 상암동 월드컵 공원 평화의 광장에서 오전 8시 30분 출발 예정입니다. 서울 살때는 마라톤대회 구간 잘못 진입하면 오도가도 못하고 차에서 시간 많이 버렸던 기억 납니다 ㅠㅠ 주변 일대 차로 이동하실 분들 마라톤 코스 잘 체크하셔야겠어요. 2024 서울신문 하프 마라톤 대회 요강 행사명 서울신문 하프마라톤대회 대회일정 2024년 5월 18일 토요일 오전 8시 30분 출발 장소 상암월드컵공원 평화의광장 (집결지), 한강시민공원 (코스) 대회 코스 HALF, 10km, 5km 참가비 얼리버드 : HALF, 10KM 55,000원 / 5KM 45,000원 일반접수 : HALF, 10KM 60,000원 / 5KM 50,000원 기념품 내용 기념품 안내 페이지 참고 주최 주관 후원 2024 서울 신문 하프 마라톤 대회요강입니다. 집결지는 상암월드컵공원 평화의광장이고 코스는...

경주 벚꽃 마라톤 대회 & 달리기효과 조깅효과 런닝 러닝 효과 나혼자산다 보시는분들 많으신가요? 티비 볼 시간은 많지 않지만 밥 먹을때는 항상 tv와 함께 하고 있는데 요즘 나혼산에서 러닝 열풍이 불고 있어요. 저는 달리기효과가 좋다는걸 알고 있지만 참 뛰는건 너무 힘들어 하는 사람 중 한명인데 이번에 나혼산 기안84님 보면서 와.....진짜 대단하다.. 생각이 들었어요. 런닝의 매력이 도대체 뭘까 나도 한번 열심히 뛰어볼까? 생각이 들 정도로 요즘 주변에 조깅이나 마라톤에 관심 있는 분들이 늘어나고 있어요. 기안 84님 처럼 풀코스는 무리겠지만 짧은 마라톤 코스라도 목표로 하고 뛰어볼까 생각이 드는 요즘입니다.(생각만 한가득) 오늘은 경주 벚꽃 마라톤 대회 일정과 러닝 런닝 효과 한번 알아봐보려구요. 러닝 런닝효과 조깅효과 달리기효과 제가 사는 곳은 대도시이지만 산과 바다 강을 다 끼고 있어서 러닝하기 참 좋은 곳입니다. 편한 러닝화 하나와 운동복만 있으면 멋진 풍경 보면서 뛸수가 있습니다. 경주 벚꽃마라톤 대회 일정 알아보기 전에 일단 러닝 달리기효과 좀 알아볼게요. 많은 분들이 다이어트할 때 헬스장에서 런닝머신 기본으로 몇십분씩 뛰지요? 네네 그래요 유산소 운동의 기본은 러닝이죠. 다이어트에 도움을 받을 수 있지요. 또 기초대사량 증가와 심폐지구력 향상에도 도움을 받을 수 있습니다. 또 뛸때는 아무 생각이 없어지는 경우가 많기 ...