: 멀티비타민, 제대로 고르는 법!"
요즘 들어 몸이 쉽게 지치는 것을 느끼고 있어요. 특히나 야근도 잦아지게 되면서 수면이 불규칙해지고 식사까지 영향을 받게 되었는데요. 그래서 아침에 일어나도 개운하지 않고 오후가 되면 급격하게 컨디션이 떨어졌어요.
동료들이 보기에도 문제가 있어 보였는지 저에게 멀티비타민을 복용해보라고 권유해주었는데요. 부족한 영양소를 채우고 피로감을 덜어보자는 마음에 멀티비타민에 대해서 알아보게 되었어요. 그런데 생각보다 멀티비타민이 우리에게 전해줄수 있는 것들이 많아 놀랐는데요.
멀티비타민에는 여러가지 미네랄과 비타민이 함유되어 있어요. 비타민 B군은 에너지 대사를 촉진함으로써 피로 회복에 도움을 줄 수 있었어요. 매일 바쁜 업무에 치여 지친 몸을 이끌고 퇴근하던 저에게 비타민 B는 큰 도움을 줄수가 있었어요.
또한, 햇빛을 충분히 쬐지 못하는 사무직 직장인들은 비타민 D가 결핍될 가능성이 크기 때문에 멀티비타민을 통한 보충이 도움이 될 수 있었는데요. 이밖에도 다양한 비타민과 미네랄들이 몸곳곳에 작용할수 있기 때문에 반드시 필요했어요.
하지만 여러 영양성분을 섭취해야 하는 만큼 매일 먹어줘야 하는 영양제 갯수도 많았는데요. 5~6개로 적지않은 양이라 부담스러웠어요. 종류가 많아지는 만큼 경제적 부담도 적지않았는데요. 그래서 저는 올인원영양제로 이를 해결해보고자 했어요. 하나의 제품에 여러 영양성분이 들어 있는 멀티비타민으로 일상에서 쉽게 섭취할수 있어 저에게 딱이였는데요. 여러제품들가운데 모비타 비오유엠을 고르게되었어요. 제가 왜 이제품을 고르게 되었는지 소개해드릴게요.
[1] 비타민, 오메가3, 유산균, 미네랄 올인원
과거 건강관리를 하겠다고 여러 영양제를 사본적이 있었어요. 그래서 서랍이 꽉차버리는 경험도 해봤는데요. 비타민, 오메가3, 유산균, 각종 미네랄까지 따로 챙기자니 가격 부담이 만만치 않고 하루에 여러 개를 먹는 것도 번거로운 것이 사실인데요. 2023년 국내 건강기능식품 시장 조사를 살펴보니 우리나라 사람들이 가장 많이 찾는 영양제가 비타민, 미네랄, 유산균, 오메가3라는 점을 보면 나만 이런 고민을 하는 게 아니라는 걸 알 수 있었어요.
그래서 이 네 가지를 한 번에 섭취할 수 있는 제품이 없을까 찾아보다가 멀티비타민 모비타 비오유엠을 발견한 것인데요. 앞에서 이야기한 필수 영양소 네 가지를 모두 담고 있으면서 가격까지 합리적이라 좋았어요.
[2] 비타민B군 1000% 충족
하루 종일 피곤하고 퇴근 후에도 녹초가 되는 일이 잦다면 비타민B가 부족할 가능성이 높은데요. 이 멀티비타민에는 총 15가지 비타민과 미네랄을 담고 있었으며 비타민B군은 일일 영양 기준치의 1000%를 포함하고 있는 것을 볼 수 있었어요. 비타민B군은 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 만큼 저같은 직장인이나 체력이 부족한 분들에게 필수적인 영양성분이였는데요. 몇몇 멀티비타민 제품들은 함량 대신 성분 갯수만 채우는 경우가 많은데 이 제품은 다른 제품들과 달랐어요.
[3] 순도 80% rTG 오메가3
오메가3를 구매할 때에도 꼭 확인해야 하는 것이 있는데요. 바로 순도에요. 왜냐하면 순도가 낮은 제품들은 정제가 되지 않은 성분이 함유되어 있거니 기타 이물질이 포함되어 있을 가능성이 높기 때문인데요. 오메가3를 효과적으로, 안전하게 이용하기 위해서는 순도를 반드시 따져봐야해요. 멀티비타민에 들어 있는 오메가3는 순도 80%의 rTG형 오메가3를 담고 있는데요. 다른 형태의 오메가3보다 흡수율이 높을 뿐만아니라 안정적인 구조를 갖고 있어 많은 도움을 받을수 있었어요.
[4] 비피더스균 배합
장을 건강하게 만드는 것도 건강을 위한 방법이 될 수 있는데요. 하지만 대부분의 멀티비타민 제품에는 락토바실러스균을 위주로 담고 있어요. 하지만 장건강을 위해서는 비피더스균도 함께 필요한데요. 왜냐하면 젖산뿐만아니라 유해균 억제가 가능한 초산까지 생성할수 있기 때문인데요. 이 멀티비타민에는 락토바실러스균과 비피더스균이 함께 배합되어 있었으며 보장균수 50억 CFU를 유지하며 실온에서도 생존할 수 있도록 4중 코팅 유산균 기술도 적용되었는데요. 그래서 장까지 살아서 도달할 수 있어요.
[5] 강남 3구 산부인과에 입점된 브랜드
멀티비타민을 선택할 때에 가장 중요한 요소 중 하나는 브랜드의 신뢰성이예요. 모비타는 강남 3구 산부인과에 건강기능식품을 공급할 정도로 이미 검증된 브랜드인데요. 제품의 원산지를 투명하게 공개하고 있을 뿐만아니라 안정제나 합성 첨가물로 흔히 사용되는 이산화규소, 스테아린산마그네슘, 이산화티타늄, HPMC, 합성향료 등을 사용하지 않아 더욱 안심하고 섭취할 수 있었어요.
저는 이렇게 5가지 기준을 바탕으로 비오유엠을 선택했는데요. 일상에서 어렵지 않게 섭취할 수 있었을 뿐만아니라 오메가3 특유의 비린 맛이 거의 없어 부담 없이 섭취할 수 있었었어요. 무엇보다도 여러 영양소를 한 번에 챙길 수 있어서 편했는데요. 저처럼 필수 영양소를 경제적으로 효과적으로 섭취하고 싶은 분들에게 딱이였어요. 건강은 미루지 말고 꾸준히 챙기는 것이 가장 중요하니 오늘부터 멀티비타민으로 챙겨보세요.
#멀티비타민