6쿨링압박붕대, 요가링 등 운동 후 붓기 다리 발 붓기 빼는 법 건강을 위해 매일같이 운동을 하는 분들이 많아졌습니다. 건강을 위해 운동을 하지만 운동 후 다리와 발이 붓기도 합니다. 이는 혈액 순환과 체액 저류, 근육 미세 손상 등 여러 이유로 발생하게 돼요. 가만히 둬도 빠지긴 하지만 보다 빠르게 붓기를 관리하기 위한 방법이 있습니다. 운동 후 다리와 발의 붓기를 빼는 다양한 방법을 소개해 볼게요. 다리붓기, 발 붓기 빼는 법 적절한 휴식과 자세 교정 격렬하게 운동 했다면 그 후에는 휴식이 중요합니다. 붓기를 뺄 때에는 발을 높게 올려 놓으면 혈액이 아래로 몰리는 것을 방지해 붓기를 빠르게 뺄 수 있어요. 소파나 침대에 누워 발 밑에 쿠션, 베개 등을 받치고 다리를 높게 해주세요. 냉찜질 차가운 물로 샤워를 하거나 얼음팩을 발, 다리에 15분 정도 대주면 염증, 붓기 감소에 도움이 돼요. 냉찜질을 통증 완화에도 도움이 됩니다. 혹은 쿨링 마사지젤을 발라주는 것도 괜찮아요. 마사지, 스트레칭 부드러운 발 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장 완화에 도움이 돼요. 손이나 마사지 기구를 사용해 발과 다리(종아리)를 부드럽게 마사지해 주세요. 운동 전 웜업으로 스트레칭을 하는 것처럼 운동 직후 스트레칭 역시 근육의 긴장 오나화와 혈액 순환 개선을 위해 필수입니다. 다리와 발 붓기 고민인 분들은 종아리와 발목을 집중적으로 스트레칭해 주세...
27종아리 알빼기 종아리 마사지 외 요가링 사용법 운동 전 후로, 아침에 일어나서, 자기 전! 마사지가 중요하다는 건 이미 다들 아시는 사실이잖아요. 집에 다양한 마사지 도구를 놓고 활용하곤 하는데 여러가지 부분을 살펴 봤을 때 요가링이 마사지엔 정말 좋은 것 같아요. 오늘은 오짐 요가링을 사용한 종아리 알빼기 방법과 여러 요가링 사용법을 보여드리려고 합니다. 오늘 활용한 요가링은 오짐 요가링인데요. 오짐 오가링은 부드럽고 유연한 소프트와 단단한 고정력을 가지고 있는 하드 두 가지 타입이 있어요. 컬러도 파스텔톤으로 다양해서 취향껏 선택할 수 있고요. 요즘은 남성 여성 할 것 없이 웨이트로 몸매를 탄탄하게 다지는 분들이 많은데 그래도 종아리 알은 미적으로 신경 쓰이는 부분이잖아요ㅎㅎ 저는 종아리 알빼기 방법으로 요가링이 가장 손쉽고 효과적이라고 보는데요 요가링을 이렇게 종아리에 껴놓기만 하면 끝이거든요. 하루 종일 서있거나 앉아있거나 종아리가 뻐근할 대도 그냥 종아리에 끼우면 되는데요 종아리에 끼우고 걸어다니면 어우 종아리 마사지 제대로예요. 이건 요가링 사용해보신 분들은 다 아실듯. 종아리 붓기도 바로 빠지거든요. 바로 종아리알 부분에 끼우면 장착이 제대로 안 되기 때문에 저는 마치 지퍼 채우듯 발목부근에서 종아리 위쪽으로 올려서 착용합니다. 그러면 고정이 쉽더라고요. 이런 방법도 있는데 너무 부어서 세로방향으로 요가링 착용이 안된다면...
10안녕하세요 기온이 점점 떨어져 가면서 몸도 함께 굳어져가요. 움직이면 움직이는대로 근육이 콱 뭉치고... 이제 추우면 몸에 힘이 빡 들어가서 더 뭉치겠죠. 하지만 저는 젠링이라고 불리우는 요가링! 마이링 정품이 있어서 뭉친 근육 그런거 걱정되지가 않습니다. 예전에 언니네 집 갔을 때도 언니네 집에 요가링이 있는데 엄청 시원하다면서 강추를 하는거예요. 그래서 저도 좀 하나 두고 집에서 마사지해주면 좋겠다 싶었는데요 기능도 기능히지만 컬러까지 예쁜 2019 신상 쿠키앤 핑크를 집에 들였어요. 요가링 중에서도 망치로 때려 박아도 멀쩡한 강한 내구성, 환경호르몬 안정성 검사까지 마친 마이링 정품. 요가링과 함께 어떻게 마사지 하면 좋은지 수록되어 있는 설명서가 옵니다. 보고 따라해주면 돼요. 요가링은 종아리 알빼기, 목과 허리 결림, 날개뼈, 엉덩이, 발바닥, 허벅지 등! 근육들을 풀어주는데 아주 유용하고요 혈액순환에까지 도움이 돼요. 저기 있는 마사지법들 중 현재 저의 몸에 필요한 부분들 몇 가지를 바로 따라해봤는데 어우... 저는 경락도 받으면 너무 아파서 못하는 스타일이지만 마사지 할 때는 좀 아픈가? 싶었지만 이내 아주 가볍고 개운해졌어요. 언니가 괜히 강추 강추 따봉 따봉 한 것이 아니었구나 싶었습니다. 참으로 사랑스러운 2019 뉴 컬러 핑크 쿠키앤크림. 베이비핑크 컬러에 쿠키앤크림같은 도트가 있어서 귀여워요. 네온컬러도 있고 펄...
