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밥없는 양배추 참치 김밥 만들기 간단한 다이어트 김밥 키토김밥 양배추 김밥 참치 양배추 키토김밥 레시피 오늘은 다이어트 할 때 만들어 먹으면 좋은 밥없는 양배추 참치 김밥을 만들어 봤는데요. 밥없는 양배추 참치 김밥은 밥대신 양배추 계란 부침을 넣고 만들어서 배부르게 실컷 먹어도 살 찔 걱정 없는 키토김밥이랍니다. 양배추와 계란이 들어가서 이것만 먹어도 포만감이 좋고 든든해서 다이어트 한끼 식사로 정말 좋아요. 양배추와 계란을 부칠 때 당근도 채썰어서 함께 넣고 부쳐주면 따로 볶지 않아도 되서 간편하게 만들 수 있어요. 속에 깻잎과 참치마요를 함께 넣고 싸면 향긋한 깻잎향과 고소한 참치 마요가 정말 잘 어울려서 맛도 좋답니다. 영양도 풍부해서 다이어트 할 때 뿐만 아니라 건강식으로도 최고에요. 밥없는 양배추 참치 김밥은 채썬 양배추와 채썬 당근을 계란과 함께 섞어서 전부치듯이 부친 뒤 김밥김 위에 올려서 깻잎, 참치마요, 단무지를 올려 돌돌 말기만 하면 되는데요. 마무리로 참기름을 골고루 바르고 먹기 좋은 크기로 썰어주면 밥없는 양배추 참치 김밥이 완성된답니다. 고소하고 담백해서 다이어트 할 때도 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 메뉴 중 하나에요. 맛있고 든든한데 살도 쏙 빠지는 밥없는 양배추 참치 김밥! 함께 만들어 볼까요? 재료 준비 (2줄 분량) 양배추 170g 당근 40g 계란 4개 참치캔 120g (마요네즈 2큰술, 후추 ...