22노밀가루 오트밀 김치전 만들기 다이어트 김치전 오트밀요리 다이어트식단 다이어트와 건강에 좋은 오트밀로 여러가지 요리들을 만들어서 먹고 있는데요. 오트밀전, 오트밀쿠키, 오트밀떡, 오트밀죽 등 다른 탄수화물 없이 오트밀로만 다양하게 만들 수 있는 요리들이 많더라고요. 오늘은 그 중 밀가루 없이 오트밀로만 만드는 오트밀 김치전을 만들어 봤어요. 식감은 부드러운데 맛은 그냥 김치전과 거의 똑깥아서 다이어트 할 때 오트밀로 만들어 먹으면 좋답니다. 오트밀 김치전을 부칠 때 오트밀로만 만들면 부서지기 쉬워서 계란을 함께 넣고 오트밀과 믹서기에 갈아서 넣으면 부서지지도 않고 고소해서 더 맛있더라고요. 계란과 오트밀이 들어가서 다이어트 할 때 밥대신 이것만 먹어도 든든하고 포감만감도 오래 유지 된답니다. 김치와 함께 양배추도 들어가서 다이어트에 더 좋고 밀가루가 들어가지 않은 김치전이라 밀가루 못 드시는분들도 마음껏 드실 수 있는 전이에요. 오트밀 김치전은 김치와 양배추를 썰어서 오트밀, 계란, 물을 넣고 믹서기에 간 반죽에 넣은 뒤 전을 부치기만 하면 되는데요. 앞뒤로 노릿노릿하게 부치면 맛있는 오트밀 김치전이 완성된답니다. 오트밀 김치전은 크게 부치면 뒤집을 때 부서질 수 있어서 후라이팬에 올려서 납작하게 만들어 부치면 쉽고 부서지지 않게 부칠 수 있어요. 잘 익은 김치를 쫑쫑 썰어 넣고 부치면 그냥 김치전만큼 맛도 좋고 다이어트에도 좋은 오...
33전자렌지 오트밀 단호박설기 만들기 오트밀 다이어트 단호박요리 다이어트 레시피 요즘 SNS에서 유행하는 다이어트에 좋은 전자렌지 오트밀 단호박 설기를 만들어 봤는데요. 오트밀로 만들었지만 쫀득쫀든 폭신하고 달콤해서 쌀가루로 만든 단호박 설기와 맛이 비슷하더라고요. 한조각만 먹으도 든든하고 포만감도 좋아서 만들어 두고 다이어트 할 때 간식이나 아침식사로 먹으면 정말 좋답니다. 달달한 단호박이 들어가서 은은한 단호박 맛이 정말 좋은 오트밀 단호박 설기에요. 오트밀 단호박 설기는 전자렌지에 넣고 뚝딱 쉽게 만들 수 있어서 오트밀과 단호박만 있으면 누구나 쉽게 만들 수 있는 다이어트 요리 중 하나에요. 오트밀을 물과 우유에 3시간 이상 불려서 전자렌지에 돌리면 식감도 좋고 시간이 지나도 딱딱해 지지 않아서 좋더라고요. 오트밀 단호박 설기에 들어가는 단호박도 전자렌지에 돌려서 썰면 쉽게 썰 수 있답니다. 오트밀떡은 전자렌지만 있으면 불을 쓰지 않고 만들 수 있어서 좋아요. 전자렌지 오트밀 단호박 설기는 오트밀을 우유와 물, 스테비아, 소금을 넣고 불린 뒤 전자렌지에 익힌 단호박을 넣고 섞어서 전자렌지에 돌리기만 하면 되는데요. 네모난 모양의 틀에 식용유를 발라서 익히면 네모난 모양 그대로 떡을 만들 수 있답니다. 쌀가루 대신 오트밀로 만들어서 다이어트에도 좋고 먹고 나면 속도 편해서 다이어트 할 때 한번씩 만들어 먹으면 정말 좋아요. 쫀득쫀득 ...
