26집에서 종아리알빼는법 닥터포텐 종아리마사지기 비교 추천이요 #종아리알빼는법 #닥터포텐종아리마사지기 안녕하세요 뷰스타 쉬늉입니다 :) 저는 강도 높은 운동을 취미로 하고 있는데요 하체를 유달리 많이 쓴 날은 종아리 알이 솟아 오르는듯함을 느낄 때가 있어요 집에 돌아와선 육아와 살림 그리고 장시간 앉아서 일까지 하다보니 다리붓기도 무시 못할 일이고 말이죠 😭 요즘 집에 하나쯤은 다 있다는 공기압 다리안마기 제가 쓰고 있는 아이템을 추천 드리려고 해요 ! 닥터포텐 종아리 마사지 정말 시원하게 주물러 주는데 과연 이 가격대가 맞는 것인지 의심스러울 정도로 만족하며 매일 쓰고 있는 닥터포텐 종아리 마사지기 ! 최대 72% 혜택까지 있으니 선택을 안 할 수가 없었음..❤️ 버튼도 직관적이어서 사용하는데 어려움이 없더라고요 :) 저는 허벅지부터 종아리까지 폭 넓게 사용하고 있어요 운동 전 워밍업으로 쓰고 운동 후 쿨다운으로 쓰고 잠들기 전 편안한 잠에 도움받기 위해 쓰고 설거지할 때도 쓰고 뭐 그렇슴다 😚 무선 다리안마기라 어디서든 편안하게 사용할 수 있다는 게 장점이에요 2개를 준비하면 선물하기에도 좋고 가족과도 나눠 쓰기에 좋더라고요 꼭 남편이 쓰고 있으면 내가 막 당장 쓰고 싶은 그런 맘..🤣 저는 종아리를 터질 것 처럼 압박이 강한 걸 그렇게 좋아하는 편은 아닌데요 어떤 때는 공기압 쎈 마사지를 원할 때도 있거든요 그런면에서 강도 조...
19안녕하세요 쉬늉입니다 :) 오늘은 오랜만에 가벼운 홈트 루틴을 들고 왔어요! 한 달 동안 다니던 운동을 홀딩하게 되면서 자연스레 홈트레이닝 하는 시간이 길어졌어요 예전에는 귀찮아서 간혹 건너 뛰었던 스트레칭을 이제는 아침, 저녁으로 하고 있답니다 그 중에서도 오늘은! 쉽게 붓고 피로가 쌓이는 다리붓를 시원하게 풀어줄 수 있는 운동법을 준비해 보았어요 사실 운동방법이랄 것도 없이 가만히 폼롤러를 둔 상태에서 롤링만 해주면 되기 때문에 너무나도 간단하면서 내 몸이 힘들지 않을거예요! 한 동작당 약 1분씩 양 다리를 한쪽씩 한다고 하더라도 6분정도 밖에 걸리지 않는 초간단 루틴이랍니다 😚 폼롤러 종류는 여러가지가 있는데요 개인적으로 종아리 알빼는법 실천할 때는 이런 돌기가 있는 타입이 적합하더라고요 등이나 복부 같은 경우에는 적당히 딱딱하고 매끈한 타입이 잘 맞았고요 종아리 뭉침 같은 부분을 풀어줄 때는 종아리 사이에서 미끄러지는 경우도 있기 때문에 약간의 폭신함이 동반된 탄탄함이랄까요? 쿠션감이 거의 느껴지지 않지만 돌기가 있어 잘 미끄러지지 않는 타입이 좋더라고요! 무릎을 꿇는 동작도 있으니 가운데가 뚫려 있는 원기둥형 폼롤러가 종아리알빼는법 실천하기에 적합합니다 :) 만약 이런 스타일의 폼롤러가 없다면 집에 있는 것도 상관 없어요! 개인적으로 지름의 길이가 길어서 두꺼운 타입 보다는 좀 얇은 게 좋았어요 등이나 허벅지 같은 부위는 ...
34반갑습니다 뷰스타 쉬늉입니다 :) 여러분들은 홈트에 관심이 많으신가요? 전 요즘 날씨가 추워지다보니 집에서 운동하는 시간을 많이 보내게 되더라고요 홈트레이닝 할 때는 소도구 활용을 많이 하게 되는데 그 중에서도 저는 요가링 사용을 권해드리고 싶어요! 요가링 착용하는 것만으로도 종아리 알빼는법 도움 받을 수 있고 시간이나 장소에 구애 없이 사용하기 쉬운 요가링이니까요 크기도 크지 않기 때문에 휴대하기도 좋아 많이 애정하는 소도구 중 하나랍니다! 요가링 사용법에 앞서 어떤 스타일을 골라야하는지 고민인 분들이 계실거예요 효과적인 요가링 사용법 위해 하드 타입, 소프트 타입 본인의 스타일에 맞는 걸 찾는 게 중요한데요 부드러운 압박감과 유연함을 원한다면 소프트 강도 높은 압박감과 고정력을 원한다면 하드 이런식으로 선택하시면 좋을듯해요! 저는 둘 다 가지고 있는데요 종아리 알빼는법 활용할 때는 하드 허리나 복부에 받칠 때는 소프트가 좋더라고요 😆 요가링 끼우는법 요가링 끼우는법부터 알려 드릴게요 생각보다 잘 들어가지 않아 당황하는 경우도 있는데요 요가링 처음 끼우는 방법부터 팁이 존재한답니다 잘못된 시작 잘못된 방법이에요! 물론 종아리가 많이 슬린한 분들은 처음부터 저렇게 끼워도 링이 들어가겠지만 저런식으로 끼우면 밀착력도 없고 중간에 걸리게 된답니다 올바른 사용법은 굴곡이 있는 산 부분이 내 종아리 안쪽에 오도록 올린 뒤 발목에서부터 미끄...
38안녕하세요 쉬늉입니다 ! 오늘은 지이이인짜 오랜만에 홈트겸 꿀팁! 제가 약 한 달 전 빗길에서 뒤로 자빠지는 바람에 꼬리뼈에 금이 간 이후로 운동을 전혀 하지 못했거든요 특히 바닥에 엉덩이 닿는 운동은 오우...절대 못함 그 때 도움 받았던 남편의 허접하지만 신박했던 아이템 그리고 지금 다시 운동을 시작할 수 있기에! 다시 실천하는 집에서 4가지 루틴 들고 와보았습니다 :) 광고는 전혀 없고요 그냥 이런식으로 1주일 하면 변화가 보이고 2주일 하면 확실히 붓기케어도 되고 다리 라인이 슬림해 지는 걸 느끼실 수 있을 거예요! 정말정말 쉬우니 따라오세요 고고! 종아리 알빼는법 이렇게 4가지로 진행 됩니다! 뭐 중간 중간 아이템이 있긴 하지만 이건 어디서든 구하기 쉽고 설령 없다고해도 저려미하니 이참에 준비 해보시는 것도 나쁘지 않을듯 해요 :) 1. 알의 원인은 무엇일까? 타고난 것과 생활습관으로 하 요가매트에 앉아 본지가 언제였던가 거의 한 달만에 제대로 앉아보네요 그동안 적어도 이틀에 한 번은 다리 스트레칭을 했는데 이건 뭐 바닥에 앉을수가 없으니 그동안 전혀 하지 못했거든요 사실 종아리 다리붓기 빼기가 어려운 것이 이것은 태생과도 연관이 있는지라 타고나지 않으면 노력을 해야하는 부분이기 때문이에요 저희 엄마는 알이 거의 없는 스타일인데 왜 우리 아빠는 알이 딴딴 하신거죠? 그나마 운동해서 빼 놨더니 쉬는 동안 다시 차오르기 시작하는...
