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안녕하세요 딜팡입니다! 골프 오랜만에 치시거나, 최근 좀 과하게 쳤다 싶으면 어김없이 등통증, 허리통증 찾아오곤 하죠? 오늘은 골프 등통증과 허리통증은 어떻게 대비해야 하는지, 치료법에는 어떤게 있는지 알아보도록 할게요! 골프는 흉추 회전이 중요한 운동으로 스윙을 날릴 때 전신을 이용한 큰 회전력이 요구되기 때문에, 디스크에 강한 힘이 전달됩니다 이로인해 심한경우에는 디스크 질환까지 유발할 수 있답니다 골프 등통증 특히 골프 시작한지 얼마 안되어 평소 쓰지 않던 근육을 쓰게 된분들이나, 아직은 추운날씨로 인해 근육이 굳어있는 상태에서 무리하게 스윙을 하신 분들이 등 통증을 많이 호소하시죠! 아직 날씨가 완벽히 풀리지 않은 요즘, 골프 때문에 등통증을 호소하시는 분들이 많아진 이유도 추운날씨에 근육이 놀란 탓이겠네요! 골프는 마지막 동작까지 몸통을 회전하여 유지하는 척추에 무리가 많이 가는 운동이기 때문에 운동량이 적다고 무시마시고, 꼭 충분한 스트레칭 하신 뒤에 스윙 날리시길 바래요! 특히 골프 시작전에 30분정도 유산소 운동과 함께 스트레칭을 해주면 등 통증에 더 좋다고 합니다! 골프 허리통증 다음으로 허리통증은 골프가 본래 척추를 좌우로 비트는 부자연 스러운 동작의 연속인 운동이라 골퍼분들께는 만성적으로 찾아오는 통증이실텐데요! 한쪽 방향으로만 그것도 큰힘을 들여 허리를 쓰는 운동이다 보니 골프의 황제 타이거우즈도 디스크 수술을 ...