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백년 목 저자 정선근 출판 사이언스북스 발매 2017.11.30. <백년허리> 정선근 교수의 후속작 <백년목> 책을 소개해요. 허리통증이 없는 젊은 직장인들도 거북목, 일자목이 되는 경우가 종종 있지요. <백년목>에서는 수술 없이 목디스크 통증에서 벗어날 수 있는 자세와 운동법을 소개하고 있어요. 백년동안 사용할 수 있는 목을 만드는 핵심은 바로 '경추 전만'입니다. 여러 가지 이유로 이 책을 끝까지 읽지 못하는 독자를 위해 "요추 전만, 경추 전만이라는 전만 형제야말로 허리와 목을 지키는 수호 천사입니다"라는 말을 꼭 들려주고 싶다. 이 말만 이해하고 기억할 수 있으면 이제 책을 덮어도 된다. / 백년 목, 32쪽 백년 허리 저자 정선근 출판 사이언스북스 발매 2015.12.31. <백년허리>책은 허리 디스크와 요통 관련 증상과 오해에 대해 설명하고, 백년 허리를 만들기 위한 좋은 자세, 동작, 운동을 설명하고 있어요. 저의 블로그에서 서평과 내용소개를 만나실 수 있습니다. 아래쪽에 링크 남길게요. 백년운동 저자 정선근 출판 아티잔 발매 2019.10.31. <백년운동>은 어떻게 운동을 해야 아프지 않으면서 근력을 강화할 수 있는지를 설명합니다. 우리몸 각 근육을 발달시키기 위한 운동방법을 소개하고 있어요. 올바른 운동방법으로 통증없이 근력만 강화시키는 방법은 무엇일까요? <백년허리>를 만드는 핵심은 요추 전만을 유지하는 자세와 운...