9안녕하세요! 오늘 나눠볼 건강이야기는 유자에 관한 여러 이야기인데요, 우리나라에서도 유자차는 물론이고 각종 음식이나 가공식품에서도 주로 사용되어 꽤나 인기가 많은 과일이죠, 한번 알아보겠습니다. 유자란? 유자 효능, 유자차 효능 1. 피부미용에 탁월 다들 아시다시피 유자에는 비타민C와 구연산 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 일반적으로 귤이나 오렌지와 같은 시트러스계열 과일 중에서도 그 함량이 매우 높은 편이죠 이 비타민씨는 피부노화를 유발하는 활성산소 비율을 낮춰줌과 동시에 각종 기미, 잡티 주근깨 등을 개선하는데에 도움을 주죠 2. 감기예방 또한 이런 비타민C 와 구연산은 신진대사를 촉진시키고 면역력을 강화시킵니다. 흔히 잘 아시다시피 감기에 좋은 과일 중 하나죠, 또한 유자차 형태로 섭취하게 되면 리모넨 성분이 목의 염증을 가라앉히는데에 도움을 주어 목감기에도 좋습니다 3. 피로회복에 도움 그리고 이런 구연산 성분은 또한 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제하고 신진대사를 늘어나게 하여 온몸으로 영양소가 골고루 퍼지도록 도와 피로를 회복하는데에 도움을 줍니다. 4. 뼈건강 증진 유자는 다른 과일에 비해서 특이하게 칼슘이 많이 함유되어 있는데요 이 칼슘은 다들 아시다시피 뼈 건강 증지넹 도움을 줍니다. 5. 혈관건강에 도움 또한 유자차를 섭취할 때에 설탕없이 섭취하는 것은 사실상 불가능한 수준에 가깝지만 유자 달인물, 당 없...
8안녕하세요 오늘 소개해드릴 건강정보는 바로 구연산 입니다. 구연산은 시트르산, 레몬산으로도 불리는 약한 유기산이며 카복실산 중에 하나입니다. 레몬, 오렌지 등 과 같은 산미가 많은 과일에 많이 들어 있으며 인공적으로도 제조가 가능해 식품첨가물로도 자주 쓰입니다. 구연산은 풍미를 올리며 산도를 조절하고 식품 보존 능력까지 가지고 있기 때문이죠. 또한 의약품 보조제, 위생용품과 화장품에도 사용되는데요 활성 성분의 안정과 보전을 도우며 체내 흡수를 돕고 먹기 좋도록 바꾸며 바이러스와 박테리아 소독에도 쓰이죠 그리고 마지막으로 얼룩, 석화, 녹 같은 물질을 세정하는데 사용합니다 구연산의 효능은? 1. 피로회복 과도한 운동시에 신체에 TCA사이클 기능이 많이 저하되는데요 이때 구연산은 TCA사이클 합성을 원활하게 하여 신진대사가 활성화 되고 피로를 회복하는데 도움을 줄 수 있죠 2. 혈액순환 개선 구연산은 체내 노폐물을 걸러내고 혈관을 청소하는 역할을 하는데 효과적입니다 3.혈액의 산성화 개선 우리 몸의 수소이온농도는 7.35~7.45 정도로 약알칼리성이지만 서구화된 식습관, 환경오염에 영향 그 외 술담배와 같은 특별한 요인으로 인해 혈액이 산성화 되는 경우가 발생 할 수 있는데 이때 구연산은 혈액의 산성화를 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다. 4. 면역세포 활성화 구연산은 정혈작용을 비롯한 살균작용 해독작용 등으로 채내 유해물질을 몸 밖으로...
