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안녕하세요 김센스입니다

겨울이 되면 따스한 차 한 잔의 여유, 힐링이 되는

시간을 그리워하게 되는데요

달콤한 맛이 가미된 레몬청, 자몽청도 좋지만

가끔은 깔끔하게, 그리고 나의 몸과 마음에 위로가

될 수 있는 허브티를 즐기는 것도 좋다고 생각해요

오늘 함께 알아볼 것은

캐모마일 효능(카모마일 효능)으로

카모마일 차를 마실 때 얻을 수 있는 이점인데요

모든 음식, tea가 그렇듯이 캐모마일 차 역시

부작용도 있기 때문에 음용할 때 주의사항까지

꼼꼼하게 알려드리도록 할게요!

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약용식물, 허브로 분류되는 캐모마일은 부드러운 향, 맛, 그리고 약간 샛노란 빛깔을 띠는 카모마일 차로 많이 소비되는데요 칼슘, 칼륨, 철분, 비타민C, 비타민A, 베타카로틴, 인, 엽산 등 영양소가 풍부하며 우리가 섭취하는 종은 저먼 캐모마일, 로만 캐머마일에 해당됩니다 동그란 모양으로 가운데는 노란빛을 띄며 잎은 흰색인데요 햇빛이 잘 드는 양지에서 자라며 추운 계절에도 제법 버텨내는 힘이 있다고 합니다

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머리 아프고 스트레스로 마음이 불안할 때

향에서 오는 안정감, 맛에서 느끼는 컴 다운되는 효과가 있다는 캐모마일은 아로마 향을 지녀 마음의 안정을 주고 또 신경성 두통 등을 해소하는 데 이점을 지닌다고 하는데요 특히 목 어깨 근육의 뭉침, 잘못된 자세와 긴장 등으로 인한 두통의 해소와 불안, 긴장, 스트레스를 해소하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다

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잠이 잘 오지 않을 때

깊은 잠에 들지 못하고 얕은 잠에서 자주 깨어날 때, 수면이 부족하게 되면 머리도 아프고 일상에 짜증도 잦아지는데요 아직 과학적으로 완전히 증명된 부분은 없지만 계속해서 깊은 수면에 도움이 된다는 부분에 대한 연구가 이루어지고 있다고 합니다 플라세보효과를 기대하며 잠이 오지 않는 밤, 따스한 캐모마일 차 한 잔을 해 보는 것도 좋겠죠?

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빈혈 증상이 심할 때

카모마일 차 효능 중, 생리 전후로 어지러움이나 두통, 울렁거림이 심해지거나 코피를 자주 쏟는 분들에게 권할 수 있는 이점 중 하나는 철분, 엽산 등의 섭취로 빈혈 증상의 소거에 도움이 될 수 있다는 점입니다 100g당 8mg의 철분과 1.3mg의 엽산은 물론 철분의 체내 흡수를 돕는 영양소인 비타민C가 100mg 함유되어 있는데요 자주 어지럽고 창백해지는 경우, 두통과 울렁거림 등 빈혈 증상으로 힘든 때 챙겨보아도 괜찮겠죠

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몸에 냉기가 어릴 때

혈액의 순환을 돕는 허브차의 이점을 따뜻하게 즐기는 경우 겨울철 찬 바람에 정체된 혈액순환을 원활하게 하고 몸의 체온을 높이는 데 도움이 될 수 있는데요 몸의 체온이 1도 이상 상승하면 우리 몸의 면역체계를 활발하게 하고 유지하는 것에도 도움이 된다고 알려져 있습니다 특히 손발, 아랫배가 냉한 사람들에게 좋은 부분입니다

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소화가 안되고 속이 쓰릴 때

밥을 먹으면 자꾸 체하고 속이 좋지 않을 때, 상복부가 불편하고 속 쓰림이 있는 경우 위장장애에 대한 부분을 고려할 수 있는데요 캐모마일의 경우 위장장애로 인한 불편감을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다 밤늦은 시간 군것질, 야식 대신 따스한 티 한 잔으로 쓰린 속을 달래 보는 것은 어떨까요?

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붓기가 심할 때

칼륨이 풍부한 차에 해당되기 때문에 평소 짠 음식을 즐기거나 손, 발, 얼굴의 부종이 자주 생기고 오래 지속되는 경우 마실 수 있는 티입니다 물을 섭취하는 것 역시 도움이 되지만 특히 칼륨의 경우 체내 나트륨이 과다할 때 배출을 돕는 성질을 띄는 성분입니다

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그 밖의 이점

- 비타민C가 풍부해 피로를 회복하고 피부 미용에 도움

- 설사를 멈추게 하는 데 도움

- 진통, 소염에 대한 이점

- 피부의 진정 효과

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캐모마일 차 효능을 알아봤다면 이점을 섭취하기 전 그 부작용에 대해서도 정확하게 알아두는 것이 좋을 텐데요 1) 임산부의 경우 자궁 수축을 과도하게 유발할 수 있으므로 섭취하지 않는 것이 좋으며 2) 따듯한 성질을 지녀 평소 몸에 열이 많은 분들은 과도한 음용을 피하고 3) 국화, 꽃, 꽃가루 알레르기가 있는 경우 섭취했을 때 두드러기, 발진, 알레르기 반응이 일어날 수 있으므로 주의해야 합니다 또한 4) 칼륨이 많아 신장 질환이 있는 분들의 음용은 추천하지 않으며 5) 혈액 응고를 방해할 수 있어 큰 수술을 앞둔 경우 최소 2주 전부터는 음용하지 않는 것이 좋습니다

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다양한 이점을 지닌 카모마일 부작용과 허브티의 매력까지 꼼꼼하게 함께 확인해 보았는데 어떠셨나요? 추운 겨울밤 따스하게 우려낸 부드러운 차로 은은하게 향과 색깔을 음미하며 따스한 겨울 보내시기를 바랄게요!

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