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- 대장은 음식물에서 수분을 흡수하고 불필요한 부분을 분변으로 배출하는 기능을 수행함
- 대장암은 맹장, 결장, 직장 부위에 암세포가 발생한 상태를 말함
- 대장암은 선암, 림프암, 유암종, 평활근육종 등으로 분류됨
- 대장암의 주요 원인은 불규칙한 식습관, 포화지방 섭취 과다 등 식이 문제, 과체중/비만, 운동 부족 등임
- 대장암 초기 증상으로는 변의 변화, 복통, 체중 감소, 근력 약화, 피로감 등이 있음
- 대장암 치료는 수술적 치료와 항암요법 등이 있음
- 대장암 예방을 위해서는 섬유질이 풍부한 채소를 매끼 챙기고, 굽거나 튀기는 조리 방식을 피함.

- 변비는 고등학교 3학년 때 처음 경험했다.
- 변비의 주요 증상은 변기에 오래 앉아있는 것, 변을 볼 때 힘을 많이 주는 것 등이다.
- 변비의 주요 발생 원인은 장운동성의 저하와 항문 주위 근육의 힘 부족이다.
- 변비를 유발할 수 있는 위험 요소는 음식 섭취의 불규칙성, 물과 식이섬유 섭취량 부족 등이다.
- 섬유질은 야채, 과일 등에 포함되어 있으며, 불용성 섬유질은 포만감 유지, 장의 운동성 부여 등의 이점이 있다.
- 변비 해소와 예방을 위해서는 하루 물 8잔 이상, 충분한 섬유질 섭취 등이 필요하다.