당뇨병은 소아부터 성인까지 발생할 수 있으며, 초기에는 뚜렷한 증상이 없어 놓치기 쉽습니다. 하지만 조기에 발견하고 관리하면 합병증 위험을 줄이고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다.
대표적인 당뇨 초기 증상으로는 잦은 갈증과 배뇨, 극심한 피로감, 원인 모를 체중 감소 등이 있습니다. 소아 당뇨의 경우 성장 지연이나 감염에 취약해질 수 있으며, 성인 당뇨는 혈당 조절 문제로 눈 건강과 신장 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
당뇨 관리를 위해서는 식습관 개선, 규칙적인 운동, 정기적인 혈당 체크가 필수적입니다. 특히 초기에는 생활 습관을 조절하는 것만으로도 혈당을 안정적으로 유지할 수 있으므로, 조기 발견과 꾸준한 관리가 중요합니다.
- 당뇨병은 전 세계적으로 주목받는 만성질환
- 잘못된 식습관과 운동 부족은 혈당 상승의 주요 원인
- 정제된 탄수화물과 고칼로리 음식 섭취, 신체 활동 부족은 당뇨 발생 가능성 증가
- 평소 혈당 조절이 어려운 사람들은 건강한 식단과 규칙적인 운동 필요
- 공복혈당 수치가 정상치보다 높으면 건강에 적신호
- 당뇨 초기증상으로는 소변 자주 보기, 갈증, 피로감 증가, 시력 저하 등이 있음
- 당뇨 초기증상을 무시하면 다양한 합병증 유발 가능
- 공복혈당을 낮추기 위해서는 식습관 변화, 운동, 생활습관 개선 필요
- 건강한 식단과 규칙적인 운동, 올바른 생활습관은 당뇨 예방과 공복혈당 수치 관리에 도움이 됨
- 소아당뇨는 어린아이가 겪는 당뇨 증상을 의미한다.
- 식이 조절 문제, 운동 부족, 비만 등이 소아당뇨의 주요 원인이다.
- 정확한 검사를 위해 8~10시간 금식 후 공복 혈당검사를 실시한다.
- 정상 범위는 혈중 당 수치가 70~99mg/dL이며, 126mg/dL을 초과하면 당뇨병으로 진단된다.
- 소아당뇨의 대표적인 증상으로는 목이 마르고 입 냄새가 심해지며, 자주 먹고 마시지만 체중이 감소한다.
- 당뇨에 좋은 음식으로는 통곡물, 잡곡, 식이섬유, 불포화지방, 물 등이 있다.
- 반면, 당뇨에 안좋은 음식으로는 단순당이 함유된 주스, 탄산음료, 초콜릿 등이 있다.
