사과주스 만들기
케일주스 야채주스 아침주스 해독주스 만들기
한동안 거의 매일 만들어먹었던 해독주스인데
요즘 느슨해졌다싶어 일부터 케일과 사과를 주문해본 주말이랍니다 .
늘 제가 만드는 해독주스 만들기 레시피는
#이소라해독주스 #이소라역주행주스
단계별로 다 만들어 먹어보았는데 이렇게
사과 케일에 코코넛워터 조합이
가장 무난하면서 맛있어요 .
아이도 잘 먹는 맛이다보니
꾸덕한 농도는 코코넛워터로 조절해주고 .
단맛은 사과양을 좀 늘려주면 좋은데요 .
케일이 몸안의 독소를 제거해주는 해독주스의 킬포이기 때문에
즙용 케일을 한장 뚝딱 길게 썰어 넣어야 한답니다 .
매우 건강한 비쥬얼을 가지고 있지만 맛있는
사과주스 사과케일주스 .
피부에 좋다고해서 고딩소년이 꾸준하게 마시려하더라고요 .
속이 편안해지기도하고 . 저는 아침에 눈뜨자마자 커피드링킹부터 했었는데 .
이렇게 사과주스를 아침주스로 마시는 날은
속이 덜 부대끼고 편안하게 아침을 시작하는거같아요 .
다른과일을 넣어도 되지만 케일주스로 만들어야 하는 이유는 .
케일이 .. 엄청난 비타민과 식이섬유는 물론 . 항산화물질도
풍부하다고 하더라고요
하지만 옥산살이 많다보니 . 탄수화물 ( 사과 바나나 등 ) 과 함께
갈아마시는것이 궁합이 참 좋다고 하네요 .
사과주스 만들기 케일주스 해독주스 아침주스 야채주스 만들기
레시피출처 이소라 사과 케일주스
글 사진 엘리맘 copyright2023 All reserved ellymom
야채주스 아침주스 재료준비
즙내기용 케일 1장 +@
사과1개
( 아보카도 조각.
단맛은 파인애플 1-2조각 추가가능해요 )
코코넛워터 재료의 1/3-1/2사이로 취향만큼
1.해독주스 아침주스 재료손질
케일은 브로콜리와 같이 살충제를 많이 사용하는 야채재료로 유명하더라고요 .
저는 칼슘세정제에 충분히 담아 부유물이 떠오르면 한번에 세척해서 통에 담아둔답니다 .
매번 세척해서 아침에 썰어먹기 귀찮은 분들은 이렇게 해보심 될거같아요 .
해독주스가 처음이라 조금 달게 먹고 싶다면 단맛은 파인애플 한두조각으로
더해줍니다 .
일반적인 아침주스에 소화흡수를 돕는 양배추를 넣기도해서 . 살짝 채썰어
함께 넣는것도추천하는데요 .
처음에는 사과 케일로 시작을 해서 사과주스로 맛있게 드세요 .
모든 야채재료들은 세척해서 먹기 좋은 크기로 썰어서 준비합니다 .
2.케일주스 농도 맞추어 갈아주기
사과 케일을 블랜더에 담아서 ( 사과를 밑으로 가도록 먼저 담아야 잘 갈아집니다 . )
코코넛워터를 분량의 1/3정도 ( 농도조절은 취향에 따라 조절 . 해장용 해독주스로 만들경우
코코넛워터를 늘리면 시원하게 먹을 수 있어요 . )
담아서 갈아주면 아침주스로 강추하는 사과주스 완성입니다 .
다이어트보다 속이 편안하게 시작하고 싶은 분들께 추천하는 사과주스레시피예요
다이어트를 위한 해독주스에는 야채를 늘리고 과일을 줄여야
더 효과적입니다 .
야채주스를 만드는 날에 케일은 꼭 사용을 하는 편인데 눈의 피로를
풀어주는데에도 좋다고해요 .
#사과주스만들기 #케일주스 #해독주스
아침주스로 마시기 좋은 해독주스 사과주스를 마칠게요 .
케일은 구매하자마자 세척해서 냉장보관을 하면
매일 아침 편하게 해독주스를 만들 수있고요 .
워낙 잎이 크고 넓기 때문에 세워서 보관을 해주어야 더 싱싱하게 보관할 수 있다고하니
세척해서 보관하지 않을 경우 참고해주세요 .
토마토주스도 같은 방법으로 만들면
해장주스로 즐기는 야채주스로 좋아요 .
오늘은 이만 .. 총총할게요 .
연휴기간이라 하루를 늦게 시작하고 늦게 마치는 중이라 내 몸에 미안한 오늘이었어요 .
해독주스라도 만들어 온가족 한잔뚝딱으로 하루를 시작할게요 .
남은 시간도 건강하고 행복하세요 :)
