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천연 식욕억제제 -5kg 간헐적 단식 16:8 방법 효과 안녕하세요! 쉐리예요:-) 여름이라 정말 체중관리를 해야 해서 지난달에는 나름 열심히 식단 조절을 했고 저번달에 5kg을 감량했었거든요. 그런데 최근에 서울에 미팅이 잡히면서 가는 김에ㅎㅎ 빵 맛집 들러서 맛있는 디저트들을 사 오면서 한동안 끊었던 탄수화물 섭취가 갑자기 늘어서 열심히 뺀 살들이 다시 찌더라고요..? 이런 빵과 달달한 간식을 먹다 보면 더 먹고 싶어져서 나도 모르게 폭식을 하게 되는데, 몸무게가 확 느는 건 물론이고 아랫배도 나오고 허리라인이 달라지더라고요. 제가 뱃살을 빼는데 시간이 정말 오래 걸렸던터라ㅠㅠ 식욕억제제로 식탐 잡는 것부터 신경 쓰면서 간헐적 단식으로 공복 시간 늘리는 방법으로 다시 한달 다이어트를 시작했어요. 극단적인 방심은 금물 먼저 딱 일주일에 1kg씩 굶지 않고 차근차근 빼는 것부터 시작했어요. 그래서 제일 먼저 한 건 밀가루가 들어간 탄수화물을 줄이기 위해 천연 식욕억제제 성분인 콜레우스포스콜리추출물이 들어간 보조제와 함께 식사 시간도 간헐적 단식 16:8 방법으로 조절했고 운동도 주 5일 정도로 꾸준히 했어요. 오늘 몸무게 재보니까 딱 한달동안 5kg 좀 안되게 감량에 성공했어요. 제 경우엔 너무 안 먹으면 폭식을 해서 살이 훅 찌는 타입이라 평소 식탐을 억제해 주면서 양조절을 하는걸 가장 중요하게 생각하고 있어요. 그래서 식이조절과 ...