7당알콜의 종류와 효능, 섭취량에 대해 알아보아요 당알콜은 설탕과 같은 당으로부터 유도된 유기화합물이라고 할 수 있는데요. 과일이나 채소, 견과류 등 다양한 식물에도 소량씩 자연적으로 생성되어 존재하는 성분이지만 일반적으로 화학처리나 발효과정을 통해서 존재할 수 있는 성분이기도 합니다. © sharonmccutcheon, 출처 Unsplash 당알콜은 칼로리는 적은 편인데도 불구하고 단맛을 내기 때문에 설탕의 대체 성분으로 많이 사용되고 있는데, 청량한 감칠맛을 누리는 용도로 사용되고 있으며 당알콜 종류로는 많이들 알고 계시는 자일리톨과 말티톨, 에리스리톨, 소르비톨 등이 해당됩니다. © picoftasty, 출처 Unsplash 자일리톨은 일상생활에서 많이 사용되고 있으며 가장 단맛을 보유하고 있는데, 1g당 2.4칼로리에 해당되어 설탕보다 무려 40%나 적은 것을 알 수 있습니다. 또한 충치예방에도 좋은 장점이 있습니다. © johncutting, 출처 Unsplash 말티톨은 포도당과 당알콜 소르비톨의 결합으로 이루어진 것으로 제로슈거 제품에 주로 사용됩니다. 칼로리는 1g당 2.4칼로리로 낮은 편이지만 혈당에 미치는 영향이 크기 때문에 주의해 주시는 것이 좋습니다. © picoftasty, 출처 Unsplash 에리스리톨은 설탕의 70% 정도 단맛을 가지고 있으며 혈당 수치를 거의 올리지 않아 저탄고지 식단을 하시는 분들께 좋은...
당알콜이란 당분류 알콜 중 하나로서, 최근 식품산업에 많이 이용이되고 있는데 이에 대해잘 모르시는 분들은 일반적인 설탕과 비슷하거나 알콜이라는 이름이붙어 알콜의 유형 중 하나라 생각하는 경향이 있습니다. © CoolPubilcDomains, 출처 OGQ 하지만 이는 화학분자를 보게되면일반적인 설탕이나 알콜과는 완전히 다른 물질이라는 것을 알 수 있게 되는데, 각각 세개의 탄소 원자로 구성이 되어있으며 앞서 말했듯 식품산업에서 주로 이용이 되어 혈당에는 거의 영향을 주지않아 최근 많은 인기를 끌며 이용되고 있습니다. © nastogadka, 출처 Unsplash 당알콜이 식품산업에 다양한도움을 주고 있는데 기본적으로 당알콜은 당을 대체하는 감미료로 사용됩니다. © 북극바다, 출처 OGQ 다이어트 제품이나 저칼로리 음식에서 당을 줄이고 당의 대용으로 사용되는 경우가 많은데 이러한 사용은 칼로리섭취를 낮추려는 노력에 도움이 되기 때문에 요즘과 같이 건강에 많은 신경을 쓰는 사람들이 많아지고 있는요즘, 그에 걸맞는 조금 더 건강한 식품을만들어내기에 좋은 재료로 보여집니다. © 그려주냥그려줄개, 출처 OGQ 그리고 당알콜은 식품의 유통 기간을 연장하기 위한 보존제로 사용되고 있기 때문에 이를 식품에 추가해서 미생물의성장을 억제하고 식품의 신선도를 오랜 기간 유지하도록 할 수 있기도 합니다. &...
최근 설탕이나 물엿과 같이 달달한 맛을 가진 성분에 대한 대체재를 찾는 분들이많아지게 되었습니다. © Myriams-Fotos, 출처 Pixabay 성인병과 당뇨 혹은 비만으로 가는 지름길이라고도 할 수 있는 설탕 즉 당분에 대한 위험성을 줄일 수 있기 때문인데 이러한 설탕대체재를 당알콜이라고부르고 있으나 실제로 알콜이 들어가 있지는 않고 실제설탕처럼 달콤한 맛을 가지고 있습니다. © congerdesign, 출처 Pixabay 당알콜은 탄수화물의 한 종류인데 다양한 방법으로 생산이 되고 그러한 생산 방법에 따라서 각기 다른 열량과 단맛을 가지고 있는 것이 특징이라고 보여집니다. 흔히들 아시는 에리스리톨과 소르비톨과 같은 것들인데 이러한 것들은 인공적으로 만들어낸 것은 아니며 야채나 과일에서 자연적으로 빼내어 만든 것이며 식품을 제조하면서 넣게 되는 당알콜은 인공적으로만들어낸 경우가 많습니다. © supardisign, 출처 Unsplash 당알콜은 섭취를 하게 되어도일반적인 당들처럼 소장에서 완전히 흡수가 되지 않게되고 대장으로 이동한 후 유산균의 성장을 도모하고 소화 기능을 증진시켜 주기 때문에 충치를 유발하지도,혈당 수치를 크게 높이지도 않아 많이 이용되고 있습니다.현재까지 식용으로 인정된 당알콜은 8가지인데 그에 대해서 알아보자면 가장 먼저 자일리톨의 경우 설탕과 가장 흡사한 맛을 가지고 있어서...
다이어트에 신경 쓰는 사람 혹은 당뇨가 있는 사람의경우 당 섭취에 상당히 예민해질 수밖에 없어요. 다이어트에 신경 쓰는 사람의 경우 달달한 당류가 당겨도 몸 관리 때문에 당 섭취를 꺼릴 수밖에 없고 당뇨가 있는 사람의 경우 혈당 수치를 조절해야 하기 때문에 조절을 할 수밖에 없는데요. © supardisign, 출처 Unsplash 그렇기 때문에 보다 건강한 당을 찾는 분들이 많아요. 오늘은 당알콜에 대해서 한 번 알아볼게요. 먼저 당알콜은 올리고당에 알콜을 붙여 단맛을내는 성분이라고 해요. 가장 대표적인 게 자일리톨이랍니다. 자일리톨이라 하면 아 그런 거구나 하실 거에요. 이 성분은 대체 당류의 한 종류로 평소 우리가 먹는 식품 첨가물에 들어있기도 하고 화장품이나 치약에도 사용되는 성분이랍니다. 자일리톨을 포함해서 글리세롤 에리스리톨 자일리톨 등 다양한 종류가 있어요. 이들이 대체 당으로 사용되는 이유는 단맛은 나지만 열량이 낮기 때문이랍니다. © myriamzilles, 출처 Unsplash 일반 사람들의 경우 당알콜에 대해 잘 모를 수 있지만 당뇨가 있으신 분들은 식습관 관리에 사용되기에 많이들 아신답니다. 열량이 낮으면서도 단맛이 나긴 하지만 이것 또한 많이 먹을 경우 좋지 않기 때문에 과하게 먹어서는 안된답니다. 가장 많이 아는 종류 중 하나인 자일리톨은 충치예방에 도움을 준다고 해서 많은 분들에게 알려...
