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스위치온다이어트

요즘 유행이죠

혈당다이어트와도

맥락을 이어가면서

우리몸이 제기능을 할 수 있게

다시 돌려주는 프로그램인데요

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올리브영세일 기간에

구매하면 가격도 더 좋으니까

후기 데려왔어요

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저도 제 블로그에서

유튜브 박용우의 스위치온

4주 루틴 프로그램을 소개한 적 있는데요

박용우 박사의 4주 루틴은

생각보다 룰이 엄격하다고 해야할까

그런데 좀 이지버전으로

스위치온 다이어트를

만들었더라고요

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1주일

스위치온 단백질다이어트를

경험해볼 수 있는 프로그램으로

분리유청단백질로

맛있는 다이어트를 할 수 있어요

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우리몸의

체중조절 시스템을

바로 돌리는 것!

그것이 바로 목적이에요

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1주 다이어트와

3주 다이어트

프로그램이 있는데요

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가장 좋은 건

배부른 프로그램이라는거에요

탄수화물은 제한하거나 줄이되

배는 부르게 먹어라!

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이 대목이

가장 심금을 울리는 대목인데요

단백질이나 좋은 지방으로

배고프지 않게 먹을 수 있어서

실패 확률도 줄어들죠

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1주 프로그램은

함께 온 리플렛으로

식단도 기재하고

물과 쉐이크 먹은 것도

적으면서

체계적으로 관리할 수 있고요

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3주 프로그램은

줄다 앱을 통해서

더 타이트하게 관리할 수 있더라고요

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올리브영에서 이제 쉽게 구매할 수 있는 다이어트 쉐이크

바쁜 현대인들을 위해서 설계된

간편한 단백질 다이어트 쉐이크로

가르시니아 함유 된

분리유청단백질이에요

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단백질쉐이크가 10포 들어있어요

하루에 2포씩 3일 먹고

1일은 24시간 공복을 유지해요

그리고 2일 단백질쉐이크 2포를

전과 같이 아침과 간식으로

챙겨먹고

다시 24시간 공복을 유지해요

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일단 아침이야

집에서 먹는다고 하지만

출근하는 자에게

간식 쉐이크는

챙겨먹기 어렵잖아요

그래서 간편하게

1포 포장으로 되어 있어요

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물이나 우유와 함께

먹으면 되고요

단백질이 풍부하게 함유되어 있어서

생각보다 포만감이 오래가더라고요

그리고

다이어트를 하면서도

영양소를 충분히 섭취할 수 있다는 게

제일 큰 장점이고요

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점심은 저탄수화물식

저녁은 탄수화물제한식으로

허용식품내에서

밥을 제외하고

드시면 되는데요

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첫날이 포부가 가장 크잖아요

리플렛에도

막 꼼꼼히 기록하겠다고

가지고 다니면서

관리했어요

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쉐이크는

우유에 섞어 먹어서

포만감을 좀 더 주었는데요

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단백질에 비타민과 미네랄까지

들어가 있어서

균형 잡힌 영양을 제공해요

지루하지 않게

배고프지 않게

체지방관리하는 것

생각보다 주변에서

보기 힘들거든요

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우유에 타먹었는데

맛이 없거나 텁텁할까봐 걱정했거든요

너무 맛있어서

간식으로도 좋더라고요

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아침에 식사대용으로 섭취했을때는

든든해서 부족함이 없더라고요

아침에 뭐 챙겨먹고 나오기도 힘든데

오히려 균형잡힌 아침식사를

한 기분이었어요

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다이어트를 할 때 가장 중요한 게

꾸준함과 지속 가능성인데요

간편하면서도 맛있고

영양소도 풍부해서

좀 더 편하게 체지방 관리를

할 수 있게 도와주더라고요

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건강의 문제

혹은 미용상의 이유로

다이어트를 생각하신다면

건강한 라이프 스타일을

만드는데 도움주는

올리브영쉐이크

스위치온다이어트를

적극 추천해요