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효과좋은 단기간 다이어트 안녕하세요 이웃님들 뷰티 인플루언서 핫찌입니다 날이 더워지다보니 이제 더이상 긴팔 긴바지로 불어난 살들을 가리기 어려워지는데요 8월까지 100일도 채 남지 않았으니까 이제부터라도 운동과 식단관리를 해야 휴가 가서 수영복도 예쁘게 입을 수 있겠죠? 단기간 다이어트 사실 다이어트는 마라톤과 같아서 건강한 관리를 하려면 차근차근 꾸준히 이어가는게 좋지만 가끔은 급하게 관리가 필요한 경우도 있잖아요? 제가 오늘 소개해드리는 방법은 장기간 지속 시에 영양 불균형이 오기 때문에 짧은 기간에만 활용하시는걸 추천드려요! 여자 연예인들의 바디트레이너로 유명했던 김명영 트레이너가 소개했던 식단인데 이것저것 준비물이 많이 필요하지 않고 식단 구성이 간편해서 더 쉽게 따라할 수 있는 방법이랍니다 일주일 다이어트 식단 소개 아침 바나나 2개 or 고구마 1개 + 맥반석 달걀 2개 + 사과 1개 점심 바나나 2개 or 고구마 1개 (아침과 다른 것으로 선택) + 맥반선 달걀 2개 + 오렌지 1개 or 귤 3개 저녁(다섯 가지 중 택 1) 바나나 2개 or 토마토(제한 없음) or 코코넛 워터 or 단감 2개 or 플레인요구르트 1개 위 식단으로 총 일주일간 유지하는데 아무래도 섭취하는 열량이 적기 때문에 종합비타민을 꼭 먹어야 하고 물은 하루에 3L씩 마시는 걸 추천해요 단기간 다이어트 후기 실제로 제가 마른 몸에 집착하던 시절에 종...