2-30대도 척추주의보,척추질환 원인과 예방법! 20대가 무슨 척추질환이야?과거 척추 질환은 중년층이나노년층의 질환으로 인식되어 왔었는데요.이제는 그것도 옛말이 되어가고 있어요.건강보험심사평가원의 한 조사에 따르면국내 척추 질환자 숫자가 늘고 있는 가운데특히 2-30대 척추 질환자가급속하게 증가하고 있는데요. 2-30대 척추 질환의 주요 원인으로는스마트폰, 컴퓨터 사용 시간의 증가,장시간 앉아 있는 습관, 나쁜 식습관 등이꼽히고 있습니다.오늘은 2-30대의 척추 질환의 원인과예방법에 대해서 함께 살펴보기로 해요! 2-30대 척추질환의 원인 2-30대는 인생에서 젊은 시기로건강 관리의 초석을 다지는시기라고 할 수 있어요.이 때의 여러 습관들이 노년층이될 때까지 영향을 줄 수 있기 때문에척추와 같은 주요한 부분의 경우에는더욱 잘 관리할 필요가 있는데요.2-30대의 척추질환이 늘어나는 원인으로는학업, 취업 준비 기간이 늘어나면서공부 습관과 스트레스 등이 원인이 되거나휴대용 IT기기 사용의 폭발적 증가로구부정한 자세 등을 오래 유지하게 되는 등일상에서의 크고 작은 습관들이영향을 주고 있는 것으로 알려져 있어요. 운동 부족이나 과도한 운동 모두척추질환의 원인으로 꼽히는데요.규칙적으로 운동을 하지 않아서척추 주변의 근육이 약해지고척추 건강을 해치는 경우도 있지만반대로 척추에 무리가 가도록운동을 하는 경우도 척추 건강에악영향을 주므로 주의할 필요...
교통사고 후디스크가 더 악화되었다면? 교통사고를 당하게 되면사고 시 우리 몸이 받게 되는강한 충격으로 인하여허리나 목에 통증을 호소하는경우가 많습니다.특히, 기존에 허리나 목에문제가 있었던 경우에는사고 후에 디스크가 더 악화되거나통증이 심해지는 경우도 있습니다.디스크는 척추 사이에서움직임을 부드럽게 하도록 돕고충격을 흡수하는 역할을 하게 되는데요,교통사고와 같은 외부 충격으로디스크가 손상되거나 악화되는 경우만성적인 통증을 겪게 되거나신경의 문제로 이어지기도 합니다.오늘은 교통사고 이후디스크 통증 및 악화를 예방하기 위한방안에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 교통사고와 디스크 악화 교통사고가 나면 일시적으로몸과 마음이 큰 충격을 받게 됩니다.사고 당시에 큰 외상이 없다고 하더라도우리 몸은 이미 큰 충격에노출되었다고 할 수 있어요.따라서 작은 사고라 하더라도외상이 없다고 이를 방치하면 사고 이후서서히 통증이 증가할 수 있습니다.더구나 기존 디스크 질환이 있는 경우에는디스크 통증이 점점 심해지거나기존에는 이상이 없던 부위에도추가적인 통증을 느끼는 경우들이 많습니다.교통사고가 난 이후 혹여 디스크가악화된 것이 아닐까 걱정이 된다면다음의 증상이 있는지 체크해 보세요. 교통사고 후 디스크 악화 체크리스트1. 통증이 증가하지는 않았는가?사고 이후 기존의 디스크 통증이 심해지거나 통증이 다른 부위로 퍼져간다면디스크가 악화된 것일 수 있으니바로 검사를...
수술 후 통증이 재발한척추수술실패증후군,한방 치료로통증을 줄일 수 있다? 척추수술을 받은 후에도 통증이 지속되거나재발하는 척추수술실패증후군!척추수술실패증후군 환자들은 수술을 통해 기능을 회복하고 통증을 줄이고자수술을 했지만 통증이 개선되지 않거나부작용으로 다른 통증이 생기기도 합니다.이렇게 척추수술실패증후군 환자들은기대에 미치지 못하는 결과로지속되는 고통을 호소하거나 심한 경우 우울증으로 이어지는 경우도 있는데요.오늘은 수술 후 통증이 재발한척추수술실패증후군에 대해서 알아보고치료 방법에 대해서도 살펴보도록 할게요! 척추수술실패증후군과 그 원인 척추수술실패증후군은 이름에서도 알 수 있듯이 척추 수술을 했음에도 불구하고 통증이 지속되거나 재발하는 상태를 의미합니다.통증의 개선을 위해서 수술을 했음에도통증이 반복되거나 재발하는 척추수술증후군, 그 원인은 무엇일까요?척추수술증후군은 수술 직후엔효과가 있는 것 같이 느껴지지만다시 증상이 재발하게 되는데요단순히 한 가지 원인만이 아니라,수술 후 남겨지거나 변형된 뼈와 관절 이상,근육 변화, 신경 장애, 심리적 요인 등이통증을 일으키는 원인이 됩니다.수술이 불필요한 경우에도 수술을 받았거나부적절한 수술 기법, 수술부위 유착, 신경 손상 등 그 원인은 매우 다양합니다. 척추수술실패증후군의 원인은?- 애초 수술이 필요하지 않았는데 수술을 받은 경우- 부적절한 수술 기법으로 수술을 받은 경우- 수술 과...
무더운 여름철, 답답함 줄이려고 선택한 슬리퍼가 척추건강에 영향을 준다고? 날이 더워지면서 사람들의 옷차림도점점 가벼워지고 있죠.신발 역시 구두나 운동화보다는샌들이나 쪼리, 슬리퍼처럼발이 노출되는 디자인을 선택하곤 하는데요.이런 신발은 여름철 답답함을 줄여주고편한 느낌이지만, 정작 발과 척추 건강에는해가 될 수 있다는 사실 알고 계시나요?오늘은 여름 슬리퍼가 척추건강에 미치는 영향에 대해 알아보고 척추에 좋은 신발은 무엇인지 소개해 드릴게요. 슬리퍼가 척추건강에 미치는 영향 편한 줄 알았던 슬리퍼가 척추 질환으로이어질 수 있다는 것 알고 계셨나요?보통 신발은 앞뒤로 발을 고정시켜서오래 걸어도 안정감을 주는데요.뒤꿈치나 발목을 잡아주는 부분이 없는 슬리퍼는 발이 미끄러지는 것을 피하기 위해허리 근육에 힘을 주게 되고 허리 통증을 유발하기도 합니다. 또한, 이런 신발들은 대부분 밑창이 얇고단단한 편인데, 발바닥의 아치를 제대로지지해주지 못해서 장시간 착용할 경우체중 부하나 균형에 문제를 일으킬 수 있어요.그리고 착화감 때문에 두꺼운 슬리퍼나 쪼리를 신기도 하는데요.이런 신발은 푹신한 쿠션감이 편한 신발이라는생각을 들게 하지만, 푹신한 슬리퍼를 오래 신다 보면 밑창이 가라앉게 되고발과 발목의 불안정을 만드는 원인이 됩니다.이렇게 부하가 누적되다 보면 무릎이나골반, 척추에 영향을 주어 심할 경우허리 디스크가 유발될 수 있으니주의를 기울여야 ...
허리디스크에좋은 운동 VS 나쁜 운동 허리디스크로 인해 통증이 지속되고일상생활이 힘들다면 올바른 운동으로증상을 완화시킬 수 있는데요.그러나 모든 운동이 허리디스크에 반드시 좋은 것은 아니라는 사실 알고 계셨나요?허리디스크 환자가 운동을 잘 활용하면통증을 줄이고 증상을 완화할 수 있지만잘못된 운동을 하게 되면 오히려디스크 증상을 악화시킬 수 있으므로주의가 필요합니다.오늘은 허리디스크에 좋은 운동과나쁜 운동에 대해 살펴보도록 하겠습니다. 허리디스크의 증상과 원인은? 허리디스크는 척추 뼈와 뼈 사이의 디스크가탈출 되어 주위의 신경을 눌러 허리의 통증과다리로 가는 방사통 등의 증상을 유발합니다.디스크는 탄력성이 뛰어나기 때문에외부로부터 물리적 충격을 완화 시켜 주거나뼈끼리 직접 부딪히는 현상을 막아주는 역할을 하는데요.이 디스크가 튀어나오게 되면 염증이 생기고신경을 눌러 통증을 유발하게 됩니다. 허리디스크가 있는 분들의 경우허리가 쑤시고 통증이 있을 뿐만 아니라허리, 엉덩이, 다리까지 통증을 느끼게 됩니다.심한 경우 기침, 재채기를 할 때도통증을 느끼며 다리에 감각이 무디거나힘이 빠지기도 합니다.허리디스크의 원인은 다양하지만하나의 자세로 늘 고정되어 있는 잘못된 습관, 교통사고와 같은 외부 충격, 노화 등이 있습니다. 허리 디스크의 원인은?▶ 거의 대부분의 시간을 앉아있는 경우▶ 다리를 꼬거나 비스듬히 앉는 자세가 습관인 경우▶ 무거운 물건...
허리 아픈 것도 힘든데...불면증까지!? 바르지 못한 자세와 불규칙한 수면 습관 등으로 인한허리통증과 불면증은우리가 일상에서 흔히 경험하는건강 문제 중 하나입니다.둘 중 하나만 겪어도 급격하게 삶의 질이떨어지는데, 두 가지를 모두 앓고 있으면일상생활을 보내는 데 있어서큰 어려움을 겪게 되지요. 허리통증과 불면증이쌍방향적으로 유발된다는 사실,알고 계시나요? "불면증과 요통 사이에쌍방향적 인과관계가 있다" 참고문헌 : 프론티어스 인 뉴로사이언스 (Frontiers in Neuroscience) 허리 통증 때문에 아파서잠을 못 잔다는 것은 흔하게 들어봤지만잠을 못 자서 허리 통증을 얻었다는 것은조금 생소하지요?중국 저장대 의대 연구팀은영국 바이오뱅크(UK Biobank)에 등록된40만 명 이상의 유전자 데이터를 분석한 결과,불면증과 요통 사이에 쌍방향적 인과관계가있는 것으로 나타났다고 밝혔습니다.여기서 중요한 점은 허리 통증으로 인해불면증이 유발되기도 하지만불면증으로 인해 허리통증이 유발되기도 한다는 것인데요. 불면증으로 수면의 질이 저하되면허리통증 발생 위험을 유의하게 증가 시킬 수 있으며,이렇게 허리통증을 경험한 환자는불면증이 발생할 가능성이 더 높다고 설명하였습니다.이 외에도수면 부족이 통증에 어떻게 영향을 미치는지구체적인 매커니즘과 관련된 논의가여러 연구를 통해 계속되고 있다고 합니다. 허리통증이 불면증을 유발하는...
갑작스러운 교통사고로허리 통증을 경험한 적이 있으신가요?교통사고는 큰 사고든 작은 사고든우리 몸에 여러 후유증을 남길 수 있습니다.특히, 교통사고 환자들이 후유증 중에서많이들 호소하는 통증이 바로교통사고로 인한 급성 '요통'입니다.그러나 막상 사고 직후에는경황이 없어 통증을 방치하거나제대로 치료하지 않아 통증이 심해지거나후유증이 오래 가는 경우가 있는데요오늘은 교통사고 급성 요통의치료법에 대해서 알아보도록 할게요! 교통사고 급성 요통, 원인은? 교통사고는 급작스럽게몸에 충격을 받기 때문에목과 허리가 충격을그대로 흡수하게 되는 경우가 많아요.큰 충격을 받은 우리 몸의 근육이나 인대,관절은 긴장으로 딱딱하게 굳거나염증이 발생할 수 있는데요이로 인해 급성 요통이 발생하게 됩니다.큰 사고의 경우에는 부딪힐 때의 충격으로몸이 크게 앞으로 쏠렸다가뒤로 밀려가면서 부딪혀서허리 주변으로 타박상이 생길 수도 있고,갈비뼈나 엉덩이의 충격이신경에도 영향을 주어허리에 심한 통증을 느낄 수도 있게 됩니다. 교통사고 급성 요통의 종류는? 교통사고 급성 요통에는 대표적으로허리 염좌와 근막동통 증후군이 있습니다.교통사고로 인한 급성 허리 염좌는허리의 인대와 근육이 손상되어통증이 발생하며, 이로 인해 허리를움직이지 못하는 상태가 되고심한 경우 걷기도 힘들어집니다.근막동통 증후군은 근육과 함께허리를 둘러싸고 있는근막에 존재하는 통증유발점이외부의 충격을...
허리디스크가 파열돼신경을 강하게 압박하면서참을 수 없는 허리통증과극심한 다리저림이 발생하면수술을 고민하시는 경우가있습니다.허리디스크가 파열되더라도꼭 수술을 해야 하는 것은 아닙니다.오히려 터진 디스크가흡수가 더 잘된다는 사실이연구로 밝혀졌는데요.비수술로 가능한디스크 보존치료법과그 효과에 대해 알아보겠습니다. 디스크는 갑자기 터지는부위가 아닙니다.가족력, 잘못된 생활습관,노화로 인한 디스크 퇴행 등이오랜 시간에 걸쳐켜켜이 쌓이면결국 디스크가 약해져작은 충격에도디스크가 파열될 수 있습니다. 허리디스크는 디스크 탈출 정도와신경 압박 정도 등에 따라단계를 나눌 수 있습니다.1단계 ‘팽윤’은디스크 수핵이부풀어 오르면서크기가 커지는 상태를 말합니다.이때를 디스크 초기라 합니다.2단계 ‘돌출’은부풀어 오른 수핵이섬유륜까지 밀려나와디스크가 튀어나온 상태를 말해요.3단계 ‘파열’은섬유륜이 찢어져수핵이 탈출한 상태를 말합니다.보통 파열 상태부터디스크 말기로 구분하는데요,4단계 ‘부골화’는 수핵이 흘러나와완전히 떨어져 분리된 상태를 뜻합니다. 허리디스크 초기인팽윤 단계에서는아직 수핵이 신경에 닿을 정도로튀어나온 것이 아니기 때문에통증이 심하지 않은 편입니다.보통 장시간 서 있거나앉아있을 때 허리의 뻐근함을느끼는 정도인데요.증상이 약하다보니 단순 근육통으로 오인하는 경우가 많습니다. 허리디스크 중기엔허리통증과 함께돌출한 디스크가 신경을 압박하면서다리 저림...
허리디스크와 함께대표적인 퇴행성 척추 질환으로손꼽히는 척추관 협착증은척추관이 좁아져신경을 압박하는 질환입니다.허리통증과 함께극심한 다리 통증이동반되는 것이 특징인데,통증이 심할 경우 보행 장애로이어질 수 있습니다.또, 척추관 협착증은주로 고령 환자가 많아수술 치료를신중히 고민해야 하는데요.이럴 땐척추 협착증 통증을 해소하고보행 능력을 회복시키는보존치료가 필요합니다. 척추관은 뇌에서 시작해팔과 다리로 이어지는척수 신경이 지나가는 ‘통로’입니다.나이가 들면척추관 주변으로 골극이 생성돼척추관이 좁아지는데요.이로 인해척추관을 통과하는 신경이 눌려허리통증과 하지방사통 등이나타나는 것이바로 척추관 협착증입니다. 흔히 척추관 협착증을허리디스크(디스크가 탈출해 신경 압박)와많이 헷갈려 하시는데요.두 질환은 원인이 다른 만큼증상에도 차이가 있습니다.척추관협착증은허리를 뒤로 젖혔을 때통증이 악화되는 반면,허리디스크는허리를 앞으로 굽혔을 때통증이 악화되는경향이 있습니다.척추관 협착증은걸을 때 다리통증이 더 심해져5분만 걸어도 쉬었다 가야하는간헐적 파행 증상이 두드러집니다.반면 허리디스크는앉아 있을 때 허리통증이 심해지고걸을 때 통증이 줄어드는 것이특징입니다. 척추관 협착증은 척추관 공간과신경 압박 정도에 따라초기-중기-말기로나눌 수 있습니다.척추관 협착증 초기 증상으로는허리가 뻐근하다는 느낌이 들고침대에 누웠을 때 등허리를 펴고바르게 눕기 어려울 수 ...
허리디스크 증상 하면 극심한 허리통증을 먼저 떠올리곤 합니다. 그런데 의외로 허리디스크 환자 중에는 다리저림을 동반한 통증으로 힘들어하는 분들이 많은데요. 이렇게 엉덩이와 허벅지, 종아리까지 쭉 이어지는 저림 증상과 통증을 하지방사통이라고 합니다. 만약 요통과 함께 하지방사통과 감각이상이 반복된다면허리디스크로 인한 증상이 아닌지 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 허리디스크란? 허리디스크란 척추 뼈와 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 탈출해 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 오래 앉아있는 습관, 잘못된 자세, 운동 부족 등으로 인해 척추 주변 근육과 인대가 약해져디스크를 튼튼하게 받쳐주지 못해 디스크가 밀려나오고, 신경 압박이 지속되어 허리디스크로 이어지게 됩니다. 허리디스크 주요 증상 허리디스크는 허리통증 뿐 아니라, 디스크의 탈출부위에 따라 하지방사통 및 감각이상 증상이 나타날 수 있습니다. 방사통은 자칫 중증으로 이어질 수도 있어 조기 치료가 필요합니다. 만약 위와 같은 증상이2주 이상 계속된다면 정확하게진단을 받아보는 것이 좋습니다. 신경 압박에 따라 다리 통증이 다르다? 허리디스크, MRI 건강보험 적용 가능 디스크의 탈출 정도나 신경을 어떻게 압박하는지 정확하게 진단하기 위해서는 MRI 검사가 필요한데요. 2022년 3월부터 허리디스크 질환에도MRI 건강보험 적...
코어 근육을 증가시킨다는 '필라테스'!필라테스의 인기는 남녀노소를 가리지 않고꾸준히 이어지고 있습니다.필라테스는 우리 몸의 중심인코어의 기능을 향상시켜 자세가 좋아지고,운동 효과도 크다고 알려져 있는데요.필라테스는 잘하면 우리 몸에 약이 되지만제대로 하지 않으면 오히려 허리 통증을더 유발할 수 있다는 사실 알고 계셨나요?오늘은 필라테스로 인한 허리 통증에 대해 알아보고어떻게 대처하면 좋을지살펴보도록 할게요! 필라테스의 기원? 필라테스는 독일의 조셉 필라테스라는 사람이1차 세계대전에서 부상을 입은 군인들의재활과 치료를 위해서 개발했다고 해요.그 후에는 무용수들이 하는 운동법이 되었고요즘은 자세 교정이나 몸매 관리를 원하는사람들의 많은 사랑을 받고 있어요. 재활과 치료를 위해서 개발되었던 만큼활동적인 운동이 아니라몸의 밸런스를 잡기 위한코어 근육 향상에 집중하여 몸의 기능을강화하는 운동에 가깝다고 할 수 있어요.필라테스는 특히 척추를 바로잡기 위한운동을 주로 하게 되는데요. 최근에는리포머, 체어와 같은 필라테스 기구를 활용해보다 쉽게 배울 수 있게 되었습니다. 필라테스 할 때주의할 점? 신체 건강 상태에 따라운동 효과를 누릴 수 있지만,잘못된 동작으로 하게 된다면독이 될 수 있는 필라테스!필라테스는 관절 하나 하나를 움직이는동작으로 구성되어 있기 때문에바른 동작으로 운동하는 것이 중요한데요.복부에 힘을 줘서 올라오는 동작을...
보통 허리 디스크(요추추간판탈출증)나 척추관협착증 같은 척추질환은 노화의 영향이 크다고 생각하기 마련입니다. 그런데 우리 주변을 보면 가족 구성원 중 자녀 세대들까지도 포함해 가족의 다수가 함께 허리디스크를 앓는 것을 자주 볼 수 있어요.왜 그런 것일까요? 허리디스크, 왜 가족이 함께 걸릴까? 허리디스크는 대물림하는 유전병과 같이 직접 질병을 발생시키지는 않습니다. 하지만 유전적 요인으로 인해 디스크가 발생할 확률이 높아지죠. 자생한방병원에서 디스크 질환 병력을 가진 환자들을 대상으로‘디스크와 가족력의 상관관계’에 대한 조사를 한 적이 있는데요, 디스크 판정을 받은 사람을 대상으로 가족 구성원 중 디스크 병력을 가진 사람이 있는지 조사한 결과, 그들의 가족 구성원 역시 디스크를 앓았거나 앓고 있는 경우가 63%에 이르렀으며, 이들의 가족 구성원 중 디스크환자의 비율이 절반 이상(50%~100%까지 합산)인 경우는 56%에 달했습니다.가족 중 한 사람이 디스크에 걸렸다면 다른 가족들도 척추 건강을 의심해봐야 하는 것이죠. 단순히 유전적 요인 때문? 물론 척추뼈나 근육, 인대, 디스크 등이 약한 체질을 타고났다면 디스크에 걸릴 확률이 그렇지 않은 사람보다 높을 수 있죠.또한, 선천적으로 마른 체형을 가졌다면 상대적으로 근육량이 적을 수 있어 허리가 하중을 고스란히 떠안게 됩니다.비만 체형도 마찬가지입니다. 비만 체형은 근육량보...
본업이 학업인 우리 청소년들은 장시간 책상에서 허리 펼 틈 없이 공부에 열중하고,휴식 시간조차 목을 굽혀 스마트폰을 보는 것이 일상이죠.청소년들의 이러한 일상은 인생 건강의 토대를 다져야 할 중요한 성장기에 척추 건강을 위협하는 주 요인이 될 수 있는데요,최근 보건의료 통계에서도 사춘기를 전후로 척추측만증이 집중적으로 발생하는 것으로 나타났습니다. 체형만 봐도 알 수 있다고? 뒷목이 뻣뻣하고, 등이 뻐근하고 어깨가 결리는 증상은 청소년들도 흔하게 호소하곤 합니다. 반듯하지 못한 자세가 원인인데요, 나쁜 자세는 각종 통증을 일으키고 척추측만증과 같은 척추 변형을 초래합니다.척추 변형이 진행되면 바른 자세를 잡아보려 해도 쉽지 않아 계속해서 나쁜 자세를 취하게 되고 통증은 더욱 악화되는 악순환이 발생하게 됩니다.척추 부위가 뻣뻣, 뻐근하고 결리는 등 증상을 호소하는 것에서도 척추 건강의 위험을 감지할 수 있고, 허리를 구부린 자세로 척추 모양이 드러나게 하여 비틀림 정도를 육안으로 확인해 볼 수도 있어요. 정상적인 척추는 정면에서 보면 일직선, 옆에서 보면 만곡(휘어져 있는 상태)이 있는 형태인데 척추측만증은 정면에서 보았을 때 척추가 옆으로 휘어 보여요. 이 때 S자로 굴곡이 보이거나 수직을 벗어나 사선으로 기울어져 보이면 척추 변형으로 인한 체형 불균형이 발생한 것으로 볼 수 있습니다.정확한 진단이 시급한 이유는 단순히 2차원적으로 ...
얼마나 오래 사는가도 중요하지만,얼마나 건강하게 사는가도 중요한 시대입니다.건강한 삶을 위해 스포츠를 즐기는 분들이 많은데요.규칙적인 운동은 근력 강화, 체중 조절, 당뇨병과 대사증후군 위험 감소 등우리의 건강에 도움이 되는 다양한 이점을 가져다주죠.하지만 넘치는 의욕으로 인한 과한 운동은 우리의 몸에특히, 척추관절에 손상을 가져와 도리어 해가 되기도 합니다.오늘은 척추관절질환, 과연 무리하지 않으려면 운동을 해서는 안 되는지,어떤 운동을 어떻게 해야 척추관절 건강에 도움을 주는지함께 알아볼게요! 척추관절 아끼려면가만히 있는 것이 상책? 관절은 쓰면 쓸수록 무리가 발생한다? 그래서 아끼려면 아예 운동도 하지 말아야지… 이렇게 합리화해 버리고 운동과 멀어져야만 하는 걸까요?결론을 말씀드리면, 적합한 운동을 찾아서 올바른 방법으로 운동을 함으로써 척추관절 건강 측면에서도 얻을 수 있는 이점이 더 크다는 겁니다.하지만 스포츠를 취미로 즐기는 분들이라면 아무래도 "운동은 여럿이, 역동적이고 동작이 화려해야 즐길만 하지."라고 생각하시는 경우도 많지요.하지만 단체 종목이나, 무겁거나 손에 항상 쥐어야 하는 운동기구를 다뤄야 하는 종목, 과격한 동작이 수반되는 종목들은 본인도 모르는 사이에 경쟁의식 때문에 무리하게 몸을 움직이다가 무릎 염좌 등의 부상이 생길 가능성도 커질 수 있습니다. 어떤 운동을 어떻게 해야척추관절질환에 도움이...
허리디스크를 앓고 있는 A씨는 겨울이 유독 달갑지 않습니다. 평소 앓고 있던 허리 통증이 다른 계절보다 훨씬 심해지기 때문인데요.추운 날씨로 몸까지 움츠러들다 보니 허리뿐 아니라 목과 어깨 쪽도 뻐근해져 옵니다. A씨처럼 겨울철 허리통증으로 몸살을 앓는 분들이 늘고 있는데요.뚝 떨어진 기온 때문에 생기는 단순 근육 긴장으로 여기다간, 척추 질환의 원인이 되거나 이미 앓고 있는 질환을 악화시킬 수 있습니다. 차가운 날씨엔 근육, 인대 등이 위축되어 척추 주변 신경을 더욱 압박하게 됩니다. 척추뼈 사이 디스크의 탄력과 척추 관절의 유연성도 떨어지죠. 또 낮은 기온으로 혈관도 수축되어 혈액순환 역시 원활하지 않은데요.때문에 작은 물리적 충격에도 통증이 나타날 수 있고, 허리디스크나 척추관협착증처럼 척추 질환을 가진 환자들의 경우 통증이 더 악화되거나 통증 지속 시간이 길어질 수 있습니다. 또, 겨울에는 해가 빨리 지기 때문에 일조량도 적고 활동량도 줄어드는데요. 이로 인해 이른바 '행복호르몬'이라고 불리는 세로토닌 분비가 감소합니다.세로토닌은 감정뿐 아니라 근육 수축, 수면, 식욕 등에도 영향을 미치죠. 여기에 현대인들의 경우 운동 부족, 피로 누적 등이 함께 작용하면서 척추와 관절이 쉽게 뻐근해지고 이러한 신체 불균형이 지속되면 통증이 나타날 수 있습니다.허리 통증이 생겼다는 건 이미 허리가 약해졌거나 신체가 불균형하다는 ...
척추는 우리 몸의 중심축 역할을 하기 때문에통증이 생기면 신체 전반의균형이 무너질 수 있고, 심각한 경우삶의 질까지 떨어뜨릴 수 있어요.그래서 허리 통증이나 불편함이 있다면곧바로 의료기관에 방문해구체적인 증상을 확인해야 합니다.척추 질환 중 가장 빈번하고재발률도 높은 것이 허리디스크인데,허리디스크는 디스크 탈출증인 허리디스크와노화로 인한 퇴행성 디스크 두 종류가 있어요. 두 질환 모두 디스크가 문제라는공통점이 있지만,치료법과 관리법은 다르기 때문에그 차이를 알아야 합니다.그래서 오늘은!노화로 인한 퇴행성 디스크에 대해 알아보고퇴행성 디스크를 피하는 노화방지 노하우는어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요! 퇴행성 디스크란? 우리 척추에는 뼈와 뼈 사이에디스크가 존재합니다.그리고 이 디스크 내부에는말랑말랑한 수핵이라는 조직이 있는데,주로 충격을 흡수하는 역할을 하고 있어요.나이가 어릴수록 수핵은 탄력성이 좋고수분 함량도 높은 반면, 노화가 시작되면수분 함량이 줄어들면서 탄력도 잃게 돼요.그러면서 이전보다 충격 흡수가 떨어지고디스크 판도 찌그러지며 납작해지는변형이 오게 됩니다.또, 뼈마디의 네 귀퉁이에는골극이라는 뾰족한 뼈가 자라나는데요.눌린 디스크와 제멋대로 자란 뼈가주변 근육&신경을 자극하면서염증을 일으키고 요통 같은 증상을 일으켜퇴행성 디스크가 발병하게 되는 거예요.디스크 탈출증인 경우에는튀어나온 수핵이 허리 신경을 압박해서다리...
여러분은 한약 치료에 대해어떻게 생각하시나요?아직 한약을 보약과 혼동하시는분들이 많은데요.보약이 기력 회복을 위해 먹는 약이라면한약은 한의원, 한방병원에서특정질환의 치료 목적으로처방되는 약을 말합니다.양질의 한약재로 개인의 체질을 개선해주고,실제 질환의 증상 완화 치료에유의미한 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 한약 치료의 가능성을 알고 있는데도비용이 부담되어 망설이신 분들께반가운 소식이 있는데요. 올해 4월 29일부터첩약 건강보험 적용 시범사업이대상 질환을 확대하여 시행된다는 소식입니다. 첩약 건강보험 적용시범사업이란? 첩약이란 일반적으로한의원, 한방병원에서 처방되어여러 한약재를 섞어 만든액체 제형의 탕약을전체적으로 일컫는 말입니다.이러한 첩약 치료에 대한건강보험 적용 시범사업은2020년 11월부터 진행되어져 왔는데요.지금까지는 안면신경마비와뇌혈관질환 후유증, 그리고 월경통(생리통)이대상 질환이었지요.그런데, 2024년 4월 29일부터사업이 확대되면서흔히 허리디스크라고 말하는요추추간판탈출증과 더불어환절기마다 괴로운 알레르기 비염,원인이 불분명한 기능성 소화불량에도첩약 처방 시 건강보험이 적용된답니다!또, 연간 2가지 질환에 대하여 10일씩 2회까지적용이 되고 추가 처방되는 본인부담금에 대해서는 실비청구가 가능합니다. 급여일수도 기존에는 환자 1명 당1년에 1가지 질환,최대 10일까지만 적용되었지만올해 4월부터는 1년에 2가지 질환,최...
허리디스크는 현대인의 주요 질병 중 하나로매년 환자수가 꾸준히 증가하고 있죠.국제 의학 학술지 랜싯(Lancet)의발표에 따르면,2018년 허리 통증에 시달리는 사람의 수는세계적으로 약 5억 4000만 명에 달한다고 하니실로 엄청난 수치입니다.과거에는 퇴행성 질환으로 여겨졌던 디스크가오랜 시간 책상 앞에 앉아 있는직장인과 학생들이 늘어나면서이제는 다양한 연령층에서 볼 수 있는질병이 되었는데요.오늘은 자생한방병원 캠페인 모델 김신영과 함께허리디스크는 왜 생기는지 그 원인을 살펴보고비수술치료법을 선택하면어떤 치료를 받게 되는지를 알아보도록 할게요! Q. 허리디스크 발생 원인은무엇인가요? 허리디스크는 척추뼈와 뼈 사이의구조물인 디스크가 탈출된 증상으로,정확한 질환명은'요추추간판탈출증'이예요. 오랫동안 척추를 구부린다거나잘못된 자세, 비만, 육체 노동처럼척추에 가해지는 압력이 증가한 경우나낙상, 교통사고처럼외부의 강한 충격으로도 발생할 수 있어요.▼디스크 탈출 영상 동영상 버튼을 누르면 현재 화면에서 재생됩니다. 자생한방병원 뼈 있는 건강법 허리디스크 탈출 (측면) tv.naver.com Q. 허리디스크의 증상은? 허리디스크의 가장 대표적인 증상은요통과 다리가 아프고 저린 방사통입니다.허리를 중심으로 엉치까지통증이 광범위하게 발생하고움직이거나 자세를 바꿀 때 통증이심해지기도 하는데,심한 경우 대소변 장애나하지 마비 같은 증상...
이제 허리통증은 현대인이 겪는흔한 질환이 되었습니다.누구에게나 찾아오는 일상 속 허리통증,단순 허리통증이냐 신경통이냐에 따라증상과 치료의 기간이 달라지는데요.차이점을 제대로 알고 치료받아야만성요통을 유발하는 척추질환을예방할 수 있습니다. 허리통증은 원인에 따라크게 단순요통과 신경압박 및 손상 등에 의한허리디스크 통증으로 구분 할 수 있습니다.일반적으로 단순요통은 운동을 한 직후나,무리하게 허리근육을 사용했을 경우 발생하는데,대부분 충분한 휴식을 취하면1주일 이내 가라앉는 경우가 많습니다.반면,허리디스크 통증은 신경에 염증이 생기거나압박되어 생기는 통증으로 통증이 오랫동안 지속되거나계속해서 재발되는 경우가 많습니다. 단순요통은 처음 통증 발생 시,충분한 휴식과 함께관리만 잘 해주면 대부분 일주일 이내통증이 감소되는데요.최초 통증이 발생 했을 때,48시간 이내쿨파스를 붙이거나 냉찜질을 하면혈관이 수축되어 통증완화에 도움이 되죠.또, 허리를 지지해주는 허리보호대를착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 통증이 일주일 이상 지속된다면위 영상을 보며 자가진단 해보시고,척추질환이 의심될 경우,내원하여 검사 및 치료를받아보는 것이 좋습니다. 허리통증과 함께신경학적 증상이 동반된다면허리디스크를 의심해 볼 수 있는데요.관리만 잘해주면 통증이 완화되는근육통과는 다르게 허리디스크 통증은다리저림, 엉덩이저림, 감각이상 등의 증상도함께 나타나는 경우가 많습니...
추나요법은 허리디스크, 목디스크,척추관협착증 등 각종 척추관절질환의통증을 치료하고신체 기능을 회복하는 치료법으로관심을 받고 있는데요,추나요법은 무엇인지,어떤 사람들에게 필요한지,또 효과적으로 추나요법을 받으려면어떻게 해야 하는지 자세하게 알아보겠습니다! 추나요법은한의사가 환자의 아픈 부위를손으로 밀고 당기면서비뚤어진 척추와 관절, 인대, 근육을바로잡아 통증을 완화하고기능을 회복시켜주는 치료법입니다. 뼈와 관절이 틀어지면,주변 조직을 자극하게 되어통증이 발생하게 됩니다.또 근육과 인대도 뭉쳐혈액순환이 잘 되지 않을 수 있습니다.이때 추나요법으로틀어진 뼈와 근육을제자리로 돌려놓으면통증이 완화되고척추와 주변 조직의 기능이원활해집니다. 추나요법이 효과적인대표적인 질환은허리디스크, 목디스크, 척추관협착증 등의근골격계 질환입니다.뿐만 아니라 척추측만증, 골반불균형과두통, 소화불량, 고혈압 같은 내과 질환,얼굴 한 쪽이 마비되는안면신경마비(구안와사)에이르기 까지 광범위하게응용할 수 있습니다. 허리디스크는잘못된 자세가 지속되거나외부 충격으로척추뼈와 뼈 사이의디스크가 탈출되어주위의 신경을 눌러통증을 유발하는 질환입니다.이때 어긋난 척추·관절을 바르게 잡아주는추나요법을 받게 되면디스크가 받는 압력이 줄어들어신경 압박으로 인한통증이 줄어들게 됩니다. 목뼈는 척추 가운데서도움직임이 많아 가장 취약한 뼈이므로비뚤어지거나 어긋나기 쉽습니다.이때 ...