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밤효능 부작용 밤의효능 삶은밤 찐밤 효능 칼로리 글 : 달콤제이 사진 : Generated by Gemini AI 안녕하세요 인플루언서 달콤제이입니다 :) 오늘은 고소하고 달콤한 맛이 매력적인 밤에 대해 이야기해보려고 해요 가늘과 겨울이면 생각나는 대표 간식 중 하나인 밤은 맛뿐만 아니라 건강에도 다양한 효능을 가진 멋진 식품이에요 삶은밤, 찐밤, 그리고 생밤까지 종류도 다양하고 활용도도 높아요 과연 밤이 우리 몸에 어떤 도움을 줄 수 있는지 또 칼로리를 어느 정도인지 궁금하지 않으신가요? 그럼 지금부터 밤효능 부작용, 밤의효능 삶은밤 찐밤 효능 칼로리, 그리고 건강하게 즐길 수있는 방법까지 차근차근 살펴보아요 🌰밤효능 밤의효능🌰 밤은 맛있을 뿐만 아니라 우리 몸에 유익한 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강 간식으로도 사랑받는 식품이에요 1. 풍부한 탄수화물 밤은 에너지원으로 활용하기 좋은 탄수화물이 풍부해 체력 보충에 도움을 줄 수 있어요 특히 자연스럽게 소화가 잘 되는 형태라 부담없이 섭취할 수 있어요 2. 비타민과 미네랄 밤에는 비타민 C, 비타민 B군, 칼륨, 마그네슘등이 포함되어 있어 면역력 유지와 피로 회복에 기여할 수 있어요 3. 식이섬유 식이섬유가 풍부해 장 건강에 도움을 줄 수 있어요 적당히 섭취하면 소화를 돕고 변비 예방에 유익할 수 있어요 4. 항산화 성분 밤에는 항산화 성분이 포함되어 있어 세포를 보호하고 노...