12애플워치가 있다면 수면분석 기능을 사용할 수 있습니다. 저는 처음 호기심에 몇 번 사용해 봤고 최근에는 무빗 미션 때문에 수면모드를 사용중인데요. 애플워치를 하루 종일 차고 있는건 상관없는데 잠잘 때에도 워치를 착용하는건 좀 불편하더라고요. 잘때만이라도 몸에 아무것도 없이 홀가분하게 자고 싶은데~ 그러나 자신의 수면 상태가 어떤지~ 확인해 보기 위해서는 워치를 반드시 착용해야 합니다. 건강한 수면! 올바른 잠자리는 상당히 중요해요. 그렇기에 매일 체크는 못하더라도 종종 내가 잘 자고 있나~ 내 수면 패턴은 어떻게 되나? 확인해 볼 필요는 있다고 생각합니다. 몇 주 전 무빗 7시간 수면하기 건강미션이 있었는데요. 칼로리 채워 운동하는건 하겠는데 이건 쉽지 않더라고요. 이유는 첫째, 제가 하루 7시간 이상 잠을 못 잡니다. 오래 누워 있으면 허리도 아프고 언젠가부터 길게 못잤어요. 심지어 12시 넘어서 잠드는데 아침 7시면 말짱하게 깹니다.(피곤하긴해요.) 그래서 7시간 수면은 미션을 채우지 못하겠구나~~ 했는데 결국 미션 실패로 끝났어요. 그러고 나서 내가 이래서는 안되겠구나! 잠을 잘 자는 것도 운동 열심히 하는것 만큼 건강을 챙기는 일인데 숙면할 수 있도록 노력해 봐야겠다!라는 생각으로 최근에는 애플워치로 틈틈이 수면 분석을 하고 있습니다. 애플워치 수면분석 추적모드 활성화하세요! 방법 소개. 애플워치가 있다면 수면분석 추적모드를 ...
13애플워치는 매해 신제품이 출시되지만 디자인은 물론 기능적으로 큰 변화가 없어 신제품 구매에 대한 욕구가 크지 않은 편입니다. 저는 애플워치 시리즈4를 사용하고 있지만 아쉬움없이 3년째 사용하고 있어요. 아마 저 같은 분들 많을 겁니다. 애플워치 시리즈4 이후 제품이라면 거의 변화가 없어요. 물론 지난 가을 출시된 애플워치 시리즈7은 화면도 더 커지고 기능적으로 추가된 부분도 있지만 크게 와닿지 않는지라~~ 애플워치 수면분석 기능 잘 활용하고 계시나요? 요즘 저는 최근 건강관리에 신경을 쓰면서 수면분석 기능을 꼼꼼히 체크하고 있습니다. 나의 꿀잠은 중요하니까~~ 그래야 아침에 일어나서도 개운하고요~^^😄 애플워치 수면분석 추적 모드 활성화하기 수면분석 및 추적모드 활성화는 애플워치 또는 아이폰 둘 다 가능합니다. 전 아이폰에서 해 볼게요.(화면 큰게 편해요~) 워치 앱 실행 후 나의 시계 탭에서 수면을 선택하세요. 이곳에서 애플워치로 수면 추적하기를 활성화하세요. 그 아래 충전 미리 알림도 켜 두면 취침 준비 시간 전에 충전할 것을 미리 알려주기에 도움이 됩니다. 취침 시 애플워치를 차고 자야 하는데 충전이 안되어 있다면 곤란하겠죠?😅 다음은 건강앱에서 수면 옵션 열기를 탭 하세요. 이곳에서 수면 시간 지정 및 수면 집중 모드, 취침 준비 시간 옵션 관리가 가능합니다. 전체 일정에서 취침시간 및 기상 시간을 설정하세요. 기상 시 월...
14잘 먹고 잘 자고 잘 싸?고 라는 말이 괜히 있는게 아니에요. 잘 먹기도 해야 하지만 잘 자는 잠도 굉장히 중요하다고 합니다. 충분한 수면을 통해 건강을 지킬 수 있습니다. 워치 OS7 이후 애플워치로 수면 추적이 가능해졌습니다. 애플워치에 보면 침대 그림이 그려진 '수면앱'이 있어요. 여기에서 취침 시간을 지정하면 수면 목표 달성에 도움이 되는데요. 애플워치 수면앱을 통해 주중과 주말별 다음과 같은 설정이 가능합니다. *수면 목표 *잠자리에 들고 일어날 시간 *기상 알람 소리 *잠자리 들기 전 수면 방해 요인 제한 및 잠에 들고 나서는 숙면을 할 수 있도록 수면 모드 켜는 시점 *수면 모드에서 애플워치를 착용한 채로 잠들면 모션으로 수면 상태 감지하는 수면 추적 아이폰 건강앱과 함께 잘 활용하셔서 건강한 수면생활 꼭 이어가 보세요. 애플워치 수면 추적 방법은? 애플워치 건강앱에 보면 '수면' 카테고리가 있습니다. 여기로 들어가세요. 이곳에서 수면시간 지정, 평균 취침시간 확인 등을 할 수 있고요. 옵션에 보면 수면모드를 자동으로 켜는지, 시간 보기, 아이폰으로 취침 시간 추적, 수면 미리 알림, 수면 결과 항목들이 있습니다. 마지막엔 애플워치 앱에서 수면 관리 메뉴가 나와요. 해당 항목을 활성화 해 주세요. 애플워치뿐 아니라 아이폰으로도 추침 시간 추적 가능합니다. 워치-수면 메뉴로 들어간 모습입니다. 아이폰 건강앱과 비슷한 메뉴들...
