10배가 불러오면서 아무렇지도 않게 하던 평범한 일상에도 조금씩 불편한 느낌이 들기 시작하는데요. 임산부 허리통증이 바로 그 중 하나가 아닐까 싶어요. 저는 임신 막달부터 허리가 아프다는 느낌이 있었고 첫째 출산을 할 때에는 간호사 선생님이 허리로 틀면 안된다고 계속 주의를 줄 만큼...ㅋㅋ;;; 허리에 힘을 주면서 자연분만을 했더랬는데요. 그 와중에 허리디스크 증상까지 느껴지면서 출산이후를 돌이켜보면 첫째 임신, 출산에 허리통증 때문에 고생을 했던 기억이 생생합니다ㅜ.ㅜㅋ 임산부 허리통증, 요통 원인 임산부 허리통증이 생기는 이유를 먼저 살펴볼게요. 임신 기간이 지나면서 자연스럽게 체중이 늘어나게 되는데요. 배가 나오면서 이 무게를 지탱하며 걷고 생활하기 위해서 허리를 뒤로 젖히게 된다죠. 이게 길어지다 보니 척추 라인이 무너지고 과전만이 생기게 됩니다. 과전만이 되면 척추 뼈, 디스크에 많은 부담을 주어 통증이 생길 수 있습니다. 임신 중 분비되는 호르몬인 릴렉신 이라는 호르몬도 임산부 허리통증을 유발하는 원인입니다. 이는 임신을 하지 않았을 때 보다 10배이상 많이 분비되어 커지는 자궁을 지지하기 위해서 근육, 인대를 이완시켜주는 역할을 합니다. 이 호르몬 때문에 자연분반 시 태아가 잘 나올 수 있는데요. 하지만 척추에는 안좋다는ㅠㅠ 또 다른 임산부 요통의 원인은 자궁에 의해서 대정맥이 눌리게 되고 정맥 내 압력을 높이며 요추 신경...
10세아이 출산 후 모두 허리디스크 증상을 느끼며 힘들어했던 육아맘입니다^^; 특히 저는 출산후 허리통증때문에 엄청 고생을 한 케이스인데요. 허리디스크 증상과 함께 자가진단 항목까지 한번 확인해보도록 하겠습니다. 두 사진 모두 셋째아이를 임신중인 저의 모습인데요. 저는 첫째아이를 출산하고 난 직후부터 허리디스크 증상이 너무 심해서 정말 힘들었답니다. 제가 겪었던 가장 큰 증상은 누워서 혼자 일어날 수가 없었다는 건데요. 정말 신기하게 오히려 만삭으로 배가 불러있을때는 전혀 그런 기미가 없었는데 아기를 낳고난 직후부터 누웠다가 일어나는 당연한 행동이 안되서 정말 놀랍기까지 하더라구요 허리디스크 증상 6가지 체크 이중에 해당되는 사항이 있다면 진료를 받아보는것도 좋을거 같아요. 저는 다리에 통증은 없었지만 그걸 제외한 거의 모든 리스트들이 맞아 떨어지더라구요. 오히려 좀 걷는게 편한게 신기하기도 했구요. 허리가 아프면 보통 누워있는다고 생각하는데 허리디스크때문이라면 가볍게 걸으면 통증이 완화됨을 느낄 수 있답니다. 위에도 말씀드린거처럼 저는 평소에는 전혀 몰랐는데 출산후 허리통증으로 알게된 케이스라 특별히 치료를 받지는 않았고 스트레칭과 산후운동 등으로 풀어줬답니다. 그리고 틈날때 걷기운동을 병행했구요. 그랬더니 지금은 정말 많이 좋아졌어요. 물론 저는 경미한 증상이였기 때문에 이렇게 좋아진걸 수 있기 때문에 통증의 강도가 심하거나 일상행활...
