훈제오리야채볶음 레시피
저칼로리 식단 다이어트에 좋은 훈제오리고기
고소하고 담백하고 부드러운 훈제오리고기요리
안녕하세요 붸붸비니에요😊 오늘은 고소하고 담백 달큰한
훈제오리야채볶음 레시피로 왔어요! 든든하고 포만감이 좋은
훈제오리고기 다가오는 여름휴가 때문에 가볍지만 맛있는 음
식이 먹고싶어 만들었어요 :) 여름휴가 준비로 다이어트 준비
하거나 저칼로리 야식 식단 찾는 잇님들 계신가요❓같이해요!
가볍지만 든든한 훈제오리고기야채볶음 만들기 같이 볼게요~
저칼로리 식단 다이어트 요리
◆ 훈제오리야채볶음 레시피 재료
훈제오리고기 400g + 양배추 1/5개 + 당근 1/3개 +
파 1/3대 + 삼색 파프리카 + 양파 1개 + 파슬리 약간
양배추는 큼직하게 잘라주고, 양파와 당근 파프리카는
먹기 좋게 채썰고, 파는 송송 썰어 야채 듬뿍 준비해요
1
중불로 달군 팬 위로 훈제오리고기를 올려 노릇하게
구워주세요. 훈제오리 자체에 기름이 많기 때문에 따
로 기름이나 오일을 두르지 않아도 괜찮아요 (*Ü*)
2
노릇노릇하게 구운 후 키친타올을 사용해 기름을 닦아
주세요! 훈제오리는 기름이 정말 많아요 :) 훈제오리고
기 기름이 팬 바닥에 약간 남을 정도로만 남겨 주세요!
3
큼직큼직하게 썬 양배추를 넣고 훈제오리고기에서 나온
기름에 달달 볶아 주세요! 양배추에 코팅 후 뚜껑 닫아 딱
2분~3분만 뒀다 열면 양배추가 다 익어 숨이 죽어있어요!
4
익은 양배추 위로 당근 넣어 2분 볶아주고, 양파
와 파를 넣고 또 한번 2분 정도만 볶아주세요🔥
5
양배추와 양파가 반투명해질때까지 달달 볶아주세요!
불은 처음부터 마지막까지 중불을 유지하는게 포인트!
6
삼색 파프리카를 넣고 딱 1분만 더 볶아 주세요! 파프리카
는 그냥 먹어도 아삭아삭 달큰하니 맛있지만 살짝 볶아주
면 훨씬 달콤하고 맛있어요! 매운맛이 좀 날아가거든요 :D
7
파슬리 톡톡 뿌려 훈제오리야채볶음 레시피 완성 했어요!
다양한 야채들로 색감도 예쁘고 저칼로리 식단 으로도 좋
고, 가족과 아이들 반찬으로도 안성맞춤 이에요💛 맛있고
가벼운 다이어트요리 훈제오리야채볶음 레시피 강.추해요
훈제오리고기 자체에 간이 되어있어 따로 소스 없이도 간이
딱 맞아요! 쌈무를 올려 함께 먹어도 좋고, 저칼로리 머스타
드 콕콕 찍어 먹어도 맛있어요! 저희 아버지께서는 쌈장에도
찍어 드시는데 맛있다며 엄지척 하셨어요🤣 훈제오리고기
기름이 많다 보니 느끼한거 잘 못드시면 청양고추 올려용🔥
부드럽고 달큰한 야채 채소 위로 담백하고 고소한 훈제오리
고기 조합이 정말 좋아요! 냉장고 속 다른 재료들 더 넣어 볶
아도 좋아요! 밥 대신 가벼우면서도 든든하게 챙기기 좋아요
다가오는 여름휴가 다이어트 식단 저칼로리 식단 찾는 잇님
들 계시죠? 맛있는 훈제오리야채볶음 만들기 꼭 해보세용!
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