38안녕하세요! 뷰스타릴리 입니다. 요가링은 비교적 부피감이 작아서 보관도 간편하고 집에서도 쉽게 할 수 있는 운동법이 많은 것 같아서 종종 챙겨보고 있답니다. 저는 다이소에서 구매해서 사용중이예요. 가격은 3천원이었던 걸로 기억이 나네요. 직접 하고 있는 여러가지 동작을 담아보았으니 따라해 보셔도 좋을 것 같고요. 참조되셨으면 좋겠습니다. 하체 스트레칭 전신 스트레칭을 해 볼 수 있답니다. 굴곡을 따라 머리부터 발끝까지 다양하게 활용이 가능해요. 한쪽 다리를 쭉~ 펴고 발에 링을 걸어 몸쪽으로 당김니다. 팔은 뻗어 쭈욱 스트레칭 합니다. 종아리, 발마사지, 뒷목 어디든 사용가능하답니다. 이런 점이 요가링의 매력이 아닐까 싶어요. 뒷목 스트레칭 링을 목뒤로 감아 두손으로 잡고 양팔을 오므리듯이 압쪽으로 당겨주며 머리는 최대한 눕듯이 젖혀 스트레칭 합니다. 팔과 머리는 반대방향이라고 보시면 됩니다. 가볍게 마사지 하면서 시원하게 풀어주기에 간편하다고 생각이 들어요. 긍근육, 종아리근육, 목 스트레칭, 어깨근육등 업무시간에도 짬을 내서 하거나 휴식 타임에, 스트레칭 할 때 사용하는 도구로 편리할 것 같아요. 가슴을 펴고 한 팔은 목뒤로 팔꿈치를 구부린 후에 다른팔로는 링을 걸어 잡은 후 잡아당겨요. 강도는 개인에 따라 조절하시면 되겠어요. 다이소에서 만나본 요가링은 고급 TPE 재질이라고 하더라고요. 착용만으로 종아리 붓기 완화라고 써 있더...
18운동방법에 따라 다양한 신체부위에 끼워 활용이 가능한데요! 종아리 부위에 착용할 경우 다리의 피로감을 줄여줄 수 있답니다. 저는 다이소 요가링 만나보았구요. 가격은 3,000원이더라구요. 부드러운 소프트타입이구요. 근력, 유산소, 마사지 등 다양하게 활용 가능한 소도구랍니다. 탄력있는 소재로 착용감이 편하다는 특징이 있어요. 끼우는 방법도 살펴볼 수 있었어요. 발목에서부터 끼워주고 종아리까지 쓸어 올리듯이 올려주세요. 주의할 점은 나에게 맞는 방법으로 착용해야 하는데요! 장시간 이거나 끼운채로 격한 운동을 할 경우는 근육 손상이 올 수 있으므로 억지로, 올바르지 않은 방법은 좋지 않겠습니다. 잘 들어가지 않는다면 로션이나 마사지 크림으로 마사지 후 끼우면 더 쉬울 수 있습니다. 맨살보다는 옷을 입은 상태에서 끼우는 것이 더 잘 되더라구요. 요가링 사용법 많지만 몇가지 정리 해 보았습니다. 발 세워서 놓아줍니다. 아치가 생기는 부분까지 걸어갔다 뒤로 천천히 걸어옵니다. 앞으로 뒤로 왔다갔다 반복합니다. 종아리 볼록한 부분이 위로 오도록 놓습니다. 다리를 포개어 올려 놓고 좌우로 워밍업 해 줍니다. 허벅지 앞 볼록한 부분이 아래로 가도록 링 양 옆을 잡고 허벅지 위에 놓은 후 마사지 하며 펴 줍니다. 다리 특히 부종으로 고민이신 분들이 참조하시면 좋을 것 같습니다. 발바닥에 걸어서 발을 들어올려 정면을 향하도록 합니다. 내쉬는 숨에 천천...
28홈트용품으로 요즘 많이 눈에 띄는 소도구가 아닐까 싶은데요! 뭉친 근육을 풀어줄 뿐만 아니라 전신 스트레칭도 가능하기에 인기 아이템이 아닐까 해요. 몸을 풀어줄 수 있고 집에서 할 수 있는 손쉬운 방법이죠! 몇가지 손쉽게 따라 할 수 있는 요가링 사용법으로 정리를 해 보았어요. 종아리에 걸어준다는 느낌으로 넣어주면 되는데요! 끼우고 발끝을 바깥으로 밀었다가 안으로 당겼다가를 반복해줍니다. 발목부터 밀어 넣어 걸어줍니다. 팔꿈치에 끼워서 링을 좌우로 천천히 움직여줍니다. 시선은 정면으로 하고 고개가 앞으로 숙여지지 않게끔 해 줍니다. 접은 팔꿈치의 반대 손으로는 조금씩 당겨줍니다. 옆구리와 팔뚝 스트레칭입니다. 요가링 사용법은 이렇듯 실내에서 할 수 있는 방법으로 쉽고 간편하게 따라 해 볼 수 있습니다. 허리와 엉덩이에 놓고 양쪽으로 천천히 움직여서 근육을 풀어줍니다. 양쪽 엉덩이에 위치한 다음 골반을 굴려주는 굴리기도 할 수 있습니다. 등은 2개를 써야 하는데요! 뼈에 닿지 않게끔 해 줍니다. 하나로 할때는 척추 모양을 따라 놓은 후 그 위에 누워서 좌우로 천천히 움직여줍니다. 누운 상태에서 옆으로 한 후 팔을 위로 올리면서 등 스트레칭을 합니다. 목 스트레칭은 목 부분 뒤에 놓고 천천히 마사지 하면서 고개를 들었다가 숙였다가를 천천히 반복해줍니다. 고개를 들어서 좌우로 움직이며 해 주어도 되구요. 개인적으로 주로 요가링 사용법 중에...
21요즘 많이 눈에 띄더라구요. 이렇게 생긴 물건, 보이니까 착용감이나 어떨지 궁금해져서 데려와봤죠. 뭉친근육 풀어주는 다이소 소프트 요가링이랍니다. 사용법을 살펴보니 정말 다양하더라구요. 하나씩 따라 해 보았어요. 자세히 알려드릴께요. 가격은 3천원이구요. 1개입이랍니다. 쓰다보니 하나 더 필요할 것 같아서 처음부터 2개 데려올걸 그랬더라구요. 컬러는 회색하고 분홍색이 있었는데 분홍색을 선택했어요. 다이소 소프트 요가링은 부드러운 타입이구요. 근력이나 유산소, 마사지 등 활용가능한 소도구랍니다. 탄력있는 소재로 착용감이 편안하다고 써 있어요. 이름에서는 만져보면 잘 늘어나고 할 거라 예상했는데 딱딱하더라구요. 힘을 주어 늘려보면 아주 약간 늘어나는 정도고 단단해요. 표면은 오돌도돌하게 되어있고 한쪽 끝은 부드럽게 디자인되어있어요. 사이즈는 24곱하기 12.5cm으로 생각보다 아담하더라구요. 무게감은 어느정도 있는 편이예요. 만져보면 단단하고 짱짱함이 전해져요. 저는 이 자세가 제일 편하고 손쉬워서 좋더라구요. 바닥에 놓고 올라온 부분에 종아리를 대고 왔다갔다 하면서 풀어주는 동작이예요. 안들어간다면 이방법을! 잘 끼워지지 않아서 이런 방법으로 끼워주었는데 밀착감도 있고 조여주는 느낌이 있어서 잘 안들어가서 고민이신 분들은 이렇게 해 보시면 좋겠더라구요. 한쪽으로 발을 넣고 고민부위에 끼워주는 방식입니다. 다이소 소프트 요가링의 또다른 ...
