11임산부 수면자세 :: 임산부 불면증 안녕하세요 블로그와 육아에 진심인 육아하는 러블리은 입니다. 오늘은 임산부 분들의 고민으로 손꼽히는 임산부불면증, 임산부 수면에 대한 이야기를 해보려고요😊 주로 임신초기 부터 시작 되는 쏟아지는 잠... 졸음의 원인과 함께 임신 시기별 수면꿀팁 등을 살펴보겠습니다😃 임산부 수면관리 임신초기, 쏟아지는 잠의 원인은? 임산부 졸음 임산하면 평상시에도 몸이 나른하고 피곤해지기 쉽상입니다. 원인은 바로 '호르몬' 때문 인데요 임신 시기에는 에스트로겐과 프로게스테론의 분비량이 급격하게 늘어나는데 이들 호르몬은 임신 상태를 유지하는데 도움을 주는 역활을 합니다. 임산부 졸음원인 그래서 뱃속 아기가 안전하게 성장하도록 자궁내막을 두껍게 하고 혈액을 공급도 하게 되는데요 이때 중추신경계 신경전달 물질로 인해 자꾸 졸음을 유발합니다 임신 시기별 임산부 수면 임신시기별 졸음패턴 1. 임신초기 (임산부 초기 수면) : 수면시간이 늘어나는 시기 임신 초기에는 태아가 잘 성장할수 있도록 좋은 환경을 만들어 가는것이 좋습니다. 임신초기는 갑작스럽게 체내 활동이 증가하고 많은 에너지를 소모하기 때문에 쉽게 피곤하고 졸음이 오기도 하는데요 , 보통 총 수면시간이 30분~ 1시간 정도 늘어나지만 입덧으로 인해 수면의 변화를 쉽게 눈치채지 못하는 시기 이기도 해요 임산부 초기 수면 2. 임신중기 (임산부 중기 수면) 임신이 안...
7안녕하세요 육아하는 러블리은 입니다. 오늘은 임신시절 겪었던 '임산부 불면증' 에 대해 포스팅 해보도록 할게요. 지금도 불면증으로 힘들어 하고 계실 임산부 분들께 도움이 되길 바라는 마음입니다. 임산부 불면증 수면장애 임산부 불면증 원인 임신 수면장애 왜 생길까? 임신 초기에는 입덧이 대부분의 원인 인것 같아요. 그리고 점점 화장실도 자주 가게 되면서 소변으로 인해 잠을 깨기도 합니다. 그리고 아무래도 아기가 엄마 뱃속에서 활발하게 움직 이는 등 여러가지 원인들이 있습니다. 임산부 불면증 특히 임신을 하게 되면 시간에 관계 없이 항상 졸립기 쉽상인데 프로게스테론의 호르몬과 태아에게 필요한 에너지가 필요함에 따라 몸을 쉬게 하려고 하다보니 낮에 잠을 자게 되고 밤에 숙면을 취할수 없는 경우가 생기게 됩니다. 임산부 불면증 원인은 뭘까? 쾌적한 임산부 수면을 위한 꿀팁 평소에도 불면증이 있으면 힘들었을텐데 아기를 임신한 후에 불면증은 더욱 힘든것 같아요. 물론 임신하고 나서 불면증이 생기는 경우도 많지만 어떻게 하면 임산부들도 불면증을 극복하고 꿀잠잘수 있는지 몇가지 팁을 드릴게요. 꿀잠을 자는 동안 우리 아기에게 성장 호르몬이 분비가 되고 성장호르몬도 나온다고 해요 . 임산부 수면을 위한 꿀팁 또한 임산부 본인의 신체도 재생시간을 갖게 되는 시간이기 때문에 중요합니다. 오랜기간 잠을 제대로 자지 못하면 태아 성장에 영향을 주거나 저체중...
