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기재된 링크를 통해 발생한 수익 일부를 받을 수 있음 안녕하세요, 밍야입니다! 최근 연애 시작한 후 맛집 도장 깨기를 하며 많이 먹으러 다니다 보니 식단 관리가 완전히 무너졌어요...... 안 하던 군것질도 많이 하게 되고 말이죠...? 그러다 보니 어느새 몸무게 제 인생의 최대치를 찍어버렸지 뭐예요 😳세상에나... 그래서 다시 살을 빼기로 결심했어요! 따라 하면 효과를 느껴볼 수 있다 방법, 바로 박용우 스위치온 다이어트 4주루틴 다시 도전하기로 했답니다! 기존에 -5kg 달성했던 적이 있거든요!!! 저도 너무 오랜만이라 다시 정리할 겸 박용우 다이어트 쉽게 풀어서 소개해드리려고 해요! 그리고 제가 어떤 단백질 쉐이크를 골랐는지, 고르는 법까지도 간단하게 알려드리려 볼게요 👍🏻 박용우 스위치온 다이어트(4주루틴)란?🤔 이제 워낙 유명해져서 다들 아실 텐데요! 스위치온 다이어트는 4주 동안 단계별로 진행되는 간헐적 단식 방법이에요. 핵심은 내 몸의 자정 능력을 깨워서 체중 감량과 건강을 동시에 챙기는 방법이라는 것! 단순히 적게 먹고 운동 많이 하는 게 아니라, 우리 몸이 자연스럽게 지방을 연료로 사용하도록 환경을 만들어준다는 게 특징이에요! 이 방법이 특별히 좋은 이유는 특히, 한번 해놓으면 살이 쉽게 찌지 않는 기본적인 바탕을 만들어준달까요? 그럼 1주 차부터 4주 차까지 소개할게요! 1주 차 정리 : 탄수화물 제한 + 단...

최근 -6kg를 뺐는데요, 어쩌다 보니 무릎을 다치는 바람에 잠시 운동을 중단해야 했어요. 이로 인해 다시 살이 금방 찔 거 같아 불안한 마음이 들어서 간헐적 단식 유지하면서 다이어트 보조제와 이너뷰티를 위한 제품도 섭취하며 도움을 받기 시작했답니다. #이너뷰티템 #데일리루틴 빌딘 레몬버베나 애프터샷 식단과 운동도 중요하지만 내 몸에 잘 맞고, 과하지 않게 섭취한다면 이런 이너뷰티템도 중요한 부분이더라고요. 그전엔 어떤 제품이 잘 맞을지 몰라서 여러 제품을 경험해 보다가 이번에 새롭게 나온 빌딘 레몬버베나 애프터샷을 알게 되었어요! 바쁘다 바빠 현대사회, 자기관리에 시간을 쓰기 어려운 바쁜 일상을 보내는 여성들을 위해 나왔는데요, 데일리 올인원 케어에 도움을 줄 수 있어요! Lemon Verbena를 사용한 부스트 케어로 하루 한 번 간편하게 도움을 줄 수 있는 이너뷰티템이에요! 특히 *체지방 관리, 혈당 조절, 배변 활동까지 한 번에 도움을 줄 수 있다 해요. 그래서 관리하기 편하겠다는 생각이 들었답니다. 뚜껑을 열어보면 보라색, 연두색으로 정제 2알이 들어있고, 하단에는 상큼한 레몬농축액이 담긴 액상형으로 구성되어 있어요! 그래서 따로 물을 챙기지 않아도 간편하게 섭취할 수 있답니다. 상큼 달달하니 맛도 좋아서 계속해서 먹고 싶어지는 맛이었어요. 사이즈도 휴대하기 간편하고, 가방이나 파우치에 넣어 두면 언제 어디서나 쉽게 챙길 수...

안녕하세요, 밍야입니다! 한참 체중 감량에 힘쓰다 부상 때문에 잠시 멈췄는데 최근에 한 예능에서 초등학생 한 명 몸에서 빠져나갔다며 정말 날씬해진 솔비님을 봤어요! 출처 : 솔비 인스타그램 와,,, 그래서 저도 다시 열심히 해보려고 솔비 다이어트 정보 찾아보게 되었답니다. 예전 모습과 확 달라졌더라고요. 작년에 유튜브 등 타 예능에서 통통한 모습을 봤던 것 같은데, 불과 몇 개월도 안 되어 빠르게 살을 뺀 비결이 정말 궁금하더라고요. 출처 : MBC 1년 사이에 리즈시절 되찾은 것 같아요.. 마치 우결 때 같은 모습이랄까...... 이번에 다욧 제품 브랜드 모델까지 하게 되었다는데요, 솔비 다이어트 방법이 궁금해서 정리해 보았어요! 1. 골프 기본적으로 운동을 좋아해서 꾸준하게 하고 있는데 그중 하나가 골프라고 해요. 출처 : 스윙스타 / 솔비 인스타그램 골프 스윙을 하며 전신 근육을 골고루 사용해 주면 근력운동이 되겠죠? 골프를 치는 것도 그렇지만 라운딩 중 카트를 타지 않고 직접 걸어 다녔다는데요. 그래서 유산소까지 저절로 되었던 것 같아요. 좋아하는 골프를 치며 유산소, 근력 운동으로 체중 감량에 도움을 받을 수 있었던 것 같아요. 2. 테니스 테니스도 1시간에 500-600칼로리 이상 소모할 정도로 고강도 운동이라고 하는데요. 라켓을 휘두르며 근력을 골고루 쓰고 유산소까지 동시에 할 수 있어서 감량에 충분히 도움이 된다고합니다...

안녕하세요, 밍야입니다! 요즘 본격적으로 다이어트를 시작한 지 3주 정도 되었답니다!!!! 원래 의지박약, 작심삼일이었는데 요즘 힘내서 운동도 열심히 하고 있어요, 인생 마지막 다이어트 느낌으로! 거기에 하나 더 보태서 EMS 바디마사지기까지 함께 사용하면서 전체적으로 케어해주고 있답니다. 그래서 오늘은 제가 요즘 사용하고 있는 여름필수템 꿀템 소개해 드리려고요! 홈쎄라 써보신 분들이라면 잘 아실 아띠베뷰티에서 나온 씬비 (THINBE)랍니다! 피부 미용 의료기기 제조업체인 하이로닉에서 홈 케어용으로 만든 가정용 바디마사지기랍니다! 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만,, 운동만으로 쉽지 않은 부분들도 있을 수 있는데, 그런 부분까지 케어해주는 데 도움이 될 수 있어요! 게다가 종아리 붓기 완화와 복부 피부 두께 개선에도 도움을 줄 수 있다더라고요! 오,, 이거 완전 나한테 필요하잖아~ 싶었던 거 있죠? 아무래도 다이어트를 하게 되면 가장 고민이 되는 부분이 팔뚝, 허벅지, 복부 이런 부분 라인이잖아요~? 저는 운동 끝나고 자기 전에 씬비로 한번 전체적으로 싹- 밀어주고 자면 다음날 아침에 붓기도 덜하고 라인도 훨씬 잘 잡힌 듯한 느낌이라 귀찮더라도 매일 꾸준하게 하게 되더라고요! 요즘 식단도 탄단지 잘 맞춰서 잘 먹으려고 노력하고, 야식도 안 먹고 간헐적 단식하면서 운동도 30분 이상 꼭 해주고 있는데요! 여기에 EMS 바디마사지기 ...

안녕하세요, 밍야입니다! 새해에는 운동하려고 다짐했었는데, 벌써 3월이고 봄이 왔네요, 하핫...... 이제부터라도 다시 시작하면서 식단 관리도 적절하게, 체중 조절까지 조금씩 해보려고 합니다. 일단 식단 관리할 때 제가 제일 챙기기가 힘들었던 단백질! 쉽게 단백질쉐이크로 따로 챙겨 먹으면 좋을 것 같아서 알아보다가 식이섬유가 포함되었다는 다이어트 쉐이크 뺄로리 오둥이를 알게 되었어요! 뺄로리는 체중에 대한 감소나 증가가 필요한 사람을 위해서 식사 일부나 전부를 대체할 수 있도록 필요한 영양성분을 가감하여 조제된 체중조절용 조제식품이에요. 이번에 먹으면서 느꼈지만, 체중조절용 조제식품은 무엇보다 건강하게 다이어트를 할 수 있게 도와주니까, 필수가 아닐까 싶더라고요. 그동안 저도 많은 종류의 단백질쉐이크를 먹어보기도 했었는데요, 솔직히 맛이 없고 금방 질려서 몇 번 먹다가 유통기한 지나서 다 버리기 일쑤였어요. 그런데 이번에 만나본 뺄로리 오둥이는 왜 이렇게 맛있나요,,, 하루에 여러 번 먹고, 며칠을 연달아서 먹더라도 전혀 질리지가 않는 거 있죠! 그동안 제가 먹어본 제품들 중에서도 인위적인 맛이 진짜 거의 없더라고요, 고소한 미숫가루와 곡물 맛이라 술술 잘 넘어가고 달달하니 맛있어요. 그래서 지금 주변에 여기저기 괜찮은 제품을 찾았다고 먹어보라고 알려주기까지 하고 있답니다. 제 주변에 다들 다이어트 식단 한다는 분들이 늘었거든요. ...

집에서 편하게 파자마만 입고 있을 때가 많아서 이렇게 살이 쪘는지 몰랐었는데, 외출복으로 갈아입었을 때 옷이 너무 끼이는 거 있죠? 그래서 체중 관리를 해야겠다 싶더라고요, 그런데 어릴 때는 본격적으로 뭘 하지 않더라도 그냥 며칠 운동하고 식사량을 조절하면 살이 금방 빠지곤 했는데 나이를 먹으니까 힘들더라고요. 운동과 식단 조절을 하면서 따로 다이어트보조제를 함께 챙겨줘야 더 도움이 된다고 해서 알아보다가 예전부터 궁금했던 빨간통 다이어트를 도전해 봐야겠다는 생각이 들었답니다. 오늘 그래서 푸드올로지 콜레올로지 후기를 들고 왔어요! :-) 푸드올로지 콜레올로지 컷 예전부터 자기 관리를 잘하기로 알려진 서현이 모델이기도 해서 전부터 쭉 궁금하기도 했었고요. 무엇보다도 스트레스 없이 건강한 Diet를 할 수 있도록 도와준다는 점이 마음에 들었어요. 게다가 개그우먼 신봉선 님이 체지방 11kg 감량했을 때 도움을 받았던 신봉선 다이어트 보조제라고 알려져서 더욱더 많은 분들이 선택하게 된 듯! 체지방만 11kg를 감량했다니 신봉선 다이어트 도대체 어떻게 한 걸까 궁금해하시는 분들 많았잖아요. 인기가 많아서 올리브 영에서 diet 부문에서도 1위까지! 그렇게 사랑을 많이 받다 보니, 많은 분들의 경험들이 쌓이고 쌓여서 약 80,000개의 다양한 콜레올로지 후기를 접할 수 있게 되었더라고요! 각각 경험이 담긴 콜레올로지 컷 후기들을 읽어 보면서...

다양한 예능과 유튜브에서 만나볼수있는 반가운 얼굴 MZ 영지님! 요즘 저도 살이 많이 찌는 바람에 체중 감량에 관심이 생겨서 이것저것 알아보고있는데요 "이영지 다이어트"가 눈에 띄더라고요. 영지님의 경우 2주 5kg, 그리고 한달 10Kg 이상을 감량하여 화제가 되기도 했었죠. 그래서 다들 잘 알고 계실것 같아요! 단기간에 그정도를 뺀다니, 참 힘든일인데요. 영지님의 경우 의지가 강하기도했고 나이가 어린만큼 더 빼기 쉽지 않았나 싶어요. 영지님은 특히나 20대가 되면서 이미지의 변화도 주면서, 체력을 키워야겠다고 생각이 들어서 살을 빼려고 노력했다고 합니다. 출처 : 보그 코리아 그래서 도대체 어떤 방법으로 체중을 감량했는지, 이영지 다이어트에 대해 알아보았어요! 보통 연예인 다이어트라고하면 이런 저런 광고가 참 많이 붙곤하죠........?! 영지님이 선택한 방법은 운동 + 식단관리 + 다욧보조제! 운동이랑 식단관리하며 보조제까지 챙기는,, 누구나 다 아는 그 방법!!!!.. 참 건강하고도 정직한 방법으로 체중을 감량하는 방식이었답니다! 다 아는것이 왜이렇게 어려운지...... 1. 식단 간헐적 단식과 1일 1식도 병행하면서 식단을 관리했다고 합니다. 매일 아침에 우유, 바나나, 토마토, 양배추를 넣고 갈아마시는 방법을 선택했고요. 고구마와 닭가슴살 등 채소 위주로 섭취하면서 탄수화물의 양은 줄이고 기본적으로 식이섬유의 섭취를 늘렸...

작년부터 워낙 살이 많이 쪄서, 다이어트에 관심이 참 많아졌어요. 다양한 운동기구도 사보고 먹는 것도 조금씩 조심하려고 노력 중인데요! 이너뷰티까지 챙기면 좋을 것 같더라고요, 이번에 보니 프리미엄 비건 뷰티 브랜드 달바의 이너뷰티 브랜드 비거너리 by 달바에서 나온 비건 다이어트 젤리가 눈에 띄는 거 있죠? 까다로운 기준으로 꼼꼼하게 따져 만들기로 유명한 브랜드잖아요, 기존에 나왔던 비건 콜라겐 젤리도 잘 먹고 있어서 궁금했어요! 비거너리라는 브랜드는 단순히 동물성 식품을 먹지 않는 '채식주의' 개념을 넘어서, 삶의 전반에서 환경과 동물 보호의 가치를 실현하는 라이프 스타일을 지향하는 브랜드랍니다! 콜라겐 젤리의 경우 해양 생태계 보전과 회복을 위해 판매 수익금의 5%는 '지구쓰담' 이라는 환경 재단에 기부한다고 하네요! 환경까지 생각하는 브랜드 취지가 정말 마음에 들더라고요. 또한 비건 콜라겐 젤리는 출시 4개월 만에 6차 생산, 소비자 만족도 98%, 어워드 3관왕, 화해 피부 건강 부문 2위에도 올랐다고 해요, 대단하죠? 그래서 오늘은 두둥,,, 비건 다이어트 젤리까지 두 가지 직접 먹어본 후기 전해드리려고 해요!!!!! 일단 두 가지 모두 까다로운 이탈리아 브이 라벨 비건 인증을 받아서 채식주의자 중 '비건'까지도 섭취할 수 있답니다. 그래서 그런지 저도 원료에 대한 부담 없이 마음 놓고 먹을 수 있다는 게 너무나도 괜찮게 ...

안녕하세요, 밍야입니다. 옷장을 싹 정리하면서 전에 입던 옷들을 하나둘씩 꺼내서 입어봤는데, 와... 안 맞는 옷들 왜 이렇게 많은 겁니까! 올해 초부터 지금까지 꼭 지키고 있는 것 단 하나! 바로 저녁 7시 이후 아무것도 먹지 않는 것인데요. 체지방 관리에 대한 필요성을 느끼면서 야식 먹지 않기를 실천했던 거랍니다. 그런데 이것뿐만 아니라 빡센 케어가 필요하겠더라고요. 하지만 평소 밥순이라고 불릴 만큼 밥 덕후라서 탄수화물이 없는 일상은 생각할 수가 없고!!!! 그래서 즐겨 먹는 면, 빵, 밥 같은 탄수화물을 적당히 먹으면서 관리할 수 있는 방법을 알아보며 다이어트식품에도 관심을 가지게 되었습니다. 찾아보니 이번에 정관장 알파프로젝트에서 다이어트식품으로 가르시니아가 나왔다길래 관심이 생겼어요! 정관장 알파프로젝트 가르시니아 600mg * 90정 / 17,500원 제조원 및 판매원 : ㈜한국인삼공사 주원료인 가르시니아캄보지아 추출물은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다는 걸 이미 많은 분들이 한 번쯤은 들어서 알고 계실 거 같아요. 그래서 체중을 관리하려는 분들이 기본적으로 챙기는 다이어트식품이라더라고요. 밍야씨는 예전에는 그냥 그런 게 있구나 정도의 소소한 관심이었는데, 정관장 알파프로젝트로 나온 거 보고 신뢰가 생겼고요. 그러다 보니 관심이 커져서 깐깐하게 보고 선택하게 되었답니다. 특히나...

닌텐도 링피트 어드벤처 다이어트 다시 시작해서 후기 들고 왔습니다. 아니 초기인가 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 작년에 질러놨던 링피트. 그때 한참 구하기 어려웠을 때였는데, 저는 운 좋게 쉽게 구했어요. 무척 신났던 기억이 있어요. 처음에는 다양한 닌텐도 게임을 해봐야지 하는 마음이 컸습니다. 핫하고 재밌어 보이는 건 모조리 다 해볼 거야 예 그것이 저의 마인드였는데요. 그러나... 즐겨야 할 게임인데, 작심삼일한 거 실화입니까. 즐길 수 있긴 개뿔 그냥 운동이었습니다. 그것은 절대 게임이 아니었습니다. (울지 말고 말해봐ㅜㅜ....) 스토리 모드 하나하나 깨면서 성취감 같은 거 있을 줄 알았는데, 나쁜 말만 나왔다는 거 @##^&*@!# 🤬🤬🤬 진짜 힘들어서 10분 하고 그대로 누워서 1시간 잤거든요 🤭 암튼 그래서 거의 1년을 방치해놨고, 당근행 고민 중이었거든요. 도저히 다시 할 자신이 없었어요. 하지만 요즘 집에만 있다 보니 위기감이 느껴지는게 아니겠습니까. 조금만 더 있다가는 포동포동 굴러다니겠어요. 저의 계획은 코시국이 괜찮아지면 집 바로 앞에 있는 줌바라던가, 트램펄린 위에서 하는 점핑 뭐 그런 걸 해보려고 했었는데요. 네... 괜찮아지지 않았고요ㅠㅠㅠ 올해 하반기에는 좋아질까요. 아무튼 덕분에 어디 구석에 처박아 놓았던 링콘이랑 스트랩이랑 꺼내보았어요. 오랜만에 닌텐도 스위치를 켜서 링피트 어드벤처를 들어갔더니... 오 뭔...