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안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용과는 용이 여의주를 물고 있는 모습과 닮았다고 해서 용과라고 불린답니다. 저는 동남아에 가게 되면 꼭 용과를 먹고 왔는데요. 최근에는 마트에 가도 용과가 있더라구요. 용과의효능 정리! 1. 섬유질이 풍부해서 변비 개선에 도움 2. 피부 세포의 노화를 막아 피부 건강에 효과 3. 오메가3가 풍부해서 심혈관 질환에 좋음 소꿀이 용과의효능, 용과 효능 부작용, 용과 숙성에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과의효능 부작용 1. 피부 건강 용과 효능은 피부를 건강하게 만드는데 도움을 줘요. 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 풍부해서 피부 세포의 손상을 예방하고 노화를 늦추는데 도움을 준답니다. 비타민C가 다량 들어있어서 탄력 있는 피부를 만들어 주고 여드름 등 피부 트러블 완화에도 도움을 줄 수 있답니다. 비타민C가 풍부하기 때문에 몸이 피곤할 때 효과를 볼 수 있어요. 2. 변비 개선 용과 효능은 변비를 개선하는데 도움을 줄 수 있답니다. 장건강에 좋은 프로바이오틱스와 섬유질이 풍부하기 때문에 용과를 섭취하게 되면 장이 건강해지고 변비를 개선하는데 도움 돼요. 3. 골다공증 예방 용과효능은 골다공증을 예방하는 효과가 뛰어나답니다. 뼈에 좋다고 알려진 철분과 마그네슘이 풍부하기 때문에 뼈를 튼튼하게 만들어주는데요. 골밀도를 높여줘서 골다공증을 예방하는데 도움 된답니다. 4. 심혈관 건강 용과의효능은 심혈관을 건...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 선인장 과일로 불리는 용과 맛은 키위와 배를 섞어 놓은 맛으로 베트남이나 동남아 여행을 가면 쉽게 맛볼 수 있는데요. 용과효능은 피부 건강, 뼈 건강 심혈관 건강에 도움을 준답니다. 소꿀이 용과 효능 부작용, 용과 맛, 용과 보관법에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과 효능 부작용 1. 심혈관질환 예방 용과효능은 심혈관질환 예방에 도움이 된답니다. 용과 과육 안에는 까만색 깨처럼 생긴 것이 용과씨인데요. 용과씨에는 불포화 지방산이 가득 들어있고 오메가3가 풍부해서 심혈관 질환을 예방 하는 효과가 뛰어나답니다. 2. 뼈 건강 용과효능은 뼈를 튼튼하게 만들어주고 골격을 발달시켜줘요. 용과에는 마그네슘과 철분이 풍부하게 들어있어서 뼈 건강에 효과를 볼 수 있답니다. 성장기 어린이가 용과를 꾸준히 먹게 되면 뼈를 튼튼하게 하고 골격 발달에 도움을 줘요. 어르신들은 용과를 꾸준히 먹으면 골다공증을 예방하는데 도움 된답니다. 3. 변비 완화 용과효능은 변비를 완화하고 개선하는데 효과가 좋답니다. 용과에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있어서 장건강에 효과가 좋은데요. 섬유질이 풍부해서 장을 원활하게 해서 변비를 완화하고 개선해 준답니다. 4. 피부 건강 용과효능은 피부를 건강하게 만들어주는 효과가 있어요. 비타민C가 풍부하기 때문에 피부를 건강하고 탄력 있게 만드는데 도움을 준답니다. 폴리페놀 성분이 들어있어서 ...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 동남아 여행을 가게 되면 용과를 한 번쯤은 먹어보고 오는데요. 최근에는 마트에 가도 용과를 쉽게 볼 수 있답니다. 용이 여의주를 물고 있는 모습을 닮았다고 해서 용과라고 불린답니다. 해외에서는 드래곤프루츠라고 불리는 과일이 용과랍니다. 소꿀의 용과의효능 부작용, 레드 용과 효능, 용과 맛에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과 종류 용과는 노란색, 흰색, 붉은색으로 총 세 종류가 있답니다. 우리가 잘 알고 있는 용과는 붉은색 껍질에 속이 흰색인 용과가 가장 잘 알려져 있는데요. 노란 용과는 노란색 껍질에 속이 흰색인 것이 특징이고 붉은색 껍질에 속까지 빨간 것이 레드 용과랍니다. 레드 용과는 수분과 당도가 더 높고 흰색 용과는 과육이 단단해요. 달달한 맛을 더 좋아한다면 레드 용과 또는 노란 용과를 드시는 것이 좋고 일반적인 용과 맛을 선호한다면 흰색 용과를 드시면 돼요. 용과의효능 1. 피부 건강 개선 레드 용과 효능은 라이코펜, 안토시아닌 등 항산화 물질이 풍부하게 들어있어서 세포의 산화를 억제하는 역할을 한답니다. 항산화 물질로 인해서 붉은 용과를 드시면 피부 건강을 개선하고 노화를 예방하는데 효과가 있어요. 2. 뼈 건강 용과의효능은 뼈를 건강하게 만드는데 효과가 있어요. 마그네슘과, 철분, 칼슘이 풍부해서 골밀도를 높여주고 뼈를 단단하게 만들어 주는데 도움을 준답니다. 노인분들의 골다공증 예방...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 저는 동남아 여행을 가면 용과를 꼭 먹고 왔는데요. 예전에는 동남아 여행을 가지 않으면 용과를 먹기가 힘들었지만 요즘은 제주도에서도 재배를 하고 있어서 마트에서도 쉽게 찾을 수 있어서 먹기가 쉬운데요. 용이 여의주를 물고 있는 모습 처럼 보인다고 해서 용과라는 이름이 붙었답니다. 용과 효능 정리! 1. 섬유질이 풍부해서 장을 건강하게 해줌 2. 오메가3가 들어있어 심혈관 건강에 도움 3. 마그네슘, 철분이 풍부해서 골다공증 예방에 좋음 소꿀이 용과 효능 칼로리, 용과 맛있게 먹는법에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과의 효능 1. 골다공증 예방 용과 효능은 골다공증을 예방하는데 도움을 준답니다. 용과에는 철분과 마그네슘이 풍부해서 뼈를 단단하게 만들어 주는 역할을 하는데요. 성장기 어린이가 용과를 먹으면 뼈 성장 발달에도 좋고 성인이 섭취하면 골다공증을 예방하는 효과가 있어요. 2. 변비 예방 용과 효능은 변비를 예방하고 개선하는데 도움 된답니다. 용과에는 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있어서 장을 건강하게 만들어 준답니다. 섬유질이 풍부한 용과를 먹으면 장의 연동운동을 도와서 변비 예방과 개선에 도움 돼요. 3. 심혈관 건강 용과 효능은 심혈관을 건강하게 만드는데 좋아요. 용과를 보면 깨처럼 박혀있는 용과씨가 보인답니다. 용과씨에는 불포화 지방산이 다량 들어있어서 심혈관에 좋은 오메가3를 섭취할 수 ...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용과는 선인장과의 열매로 태국, 말레이시아, 베트남 등 동남아에서 주로 재배되고 있어요. 중미에서 미국 플로리다, 텍사스, 콜롬비아로 퍼져 나갔어요. 프랑스인들에 의해서 베트남에 들여왔으며 대만, 중국, 말레이시아와 우리나라 제주도에서도 재배돼요. 용과는 용의 여의주와 비슷하다고 서양에서는 드래곤 프루츠라고 불리고 우리나라에서는 용과라고 불려요. 소꿀이 용과 효능 부작용, 용과 칼로리에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과 효능 부작용 1. 뼈를 튼튼하게 용과 효능은 뼈를 튼튼하게 만들어 준답니다. 마그네슘과 철분이 들어있어서 어르신들은 용과를 먹게 되면 골다공증과 관절 건강에 좋아요. 성장기 어린이 뼈를 단단하게 만드는데 도움 돼요. 비타민C가 풍부하기 때문에 몸이 피곤할 때 용과를 드셔도 좋답니다. 용과 칼로리는 100그램당 45칼로리라서 부담 없이 섭취할 수 있어요. 2. 피부 건강 용과 효능은 피부를 건강하게 만들어 준답니다. 용과에는 비타민C가 다량 들어 있기 때문에 용과를 먹게 되면 피부를 좋게 만들어 줘요. 비타민C의 새콤한 맛 때문에 잘 못 먹는 분은 달달한 용과를 먹으면 비타민C를 섭취할 수 있어요. 3. 심혈관 건강 용과 효능은 심혈관을 건강하게 만들어줘요. 용과를 보면 까만 깨 같은 것이 박혀있는데 용과 씨인데요. 용과씨에는 불포화지방산이 다량 들어있고 오메가3가 풍부해서 심혈관 건...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용과는 붉은색 껍질에 속이 흰색인데 안에 깨 같은 것이 박혀 있는데요. 용이 여의주를 물고 있는 모습과 닮은 모습이라서 "용과"라고 불려요. 붉은색 껍질에 흰용과가 잘 알려져 있지만 속이 붉은 용과도 있고 노란색 껍질의 용과도 있답니다. 소꿀이 용과 효능과 부작용 용과 먹는법, 용과 후숙, 용과 맛에 대해서 알려드릴게요~ 용과 효능 부작용 1. 심혈관 질환 예방 용과 효능은 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있어요. 용과 껍질을 까면 검은색 깨처럼 생긴 씨가 있는데요. 용과씨는 불포화 지방산이 풍부하고 오메가3가 들어있어서 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있답니다. 2. 변비 개선 용과 효능은 장을 원활하게 만들어서 변비 개선에 좋아요. 용과에는 장에 좋은 프로바이오틱스가 풍부하기 때문에 장 건강에 도움 되고 섬유질이 다량 들어있어서 장을 활발하게 해서 변비를 예방하고 개선하는데 좋아요. 3. 골격 발달 용과 효능은 골격을 발달 시키는데 효과가 있어요. 용과에 풍부한 철분과 마그네슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 준답니다. 성장기 어린이의 골격 발달에 효과를 볼 수 있고 어르신들의 골다공증 예방에도 좋아요. 4. 노화 예방 용과 효능은 노화를 예방 하는 효과가 있답니다. 비타민C가 풍부한 용과는 피부를 건강하게 만들어줘요. 폴리페놀 성분으로 인해서 피부세포의 노화를 막아주는 역할을 해서 피부를 건강하게...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용이 여의주를 물고 있는 모습과 닮았다고 해서 용과라고 불리는 이 과일은 동남아 여행 가면 꼭 먹고 오는 인기 과일인데요. 최근에는 제주도에서도 재배되고 있답니다. 붉은색 껍질에 속이 흰색인 용과가 가장 대중적이지만 속이 붉은 용과도 있어요~ 소꿀이 용과 효능 부작용, 용과 맛있게 먹는법에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과 효능 1. 장 건강 용과를 섭취하게 되면 장을 건강하게 만들어 줘요. 섬유질이 풍부하게 들어있어서 변비가 있으신 분은 변비를 개선하는데 효과가 있어요. 장 건강에 도움이 되는 프로바이오틱스가 풍부해서 용과를 먹게 되면 장건강에 도움이 되는 과일이랍니다. 2. 피부 건강 용과는 피부를 건강하게 만들어 주는 과일이랍니다. 비타민C가 풍부해서 피부 건강을 좋게 만들어 준답니다. 폴리페놀 성분이 들어있어서 피부 세포의 노화를 예방 하는 역할을 해서 피부를 건강하게 만들어 줘요. 비타민 C가 풍부하기 때문에 피곤할 때 먹으면 피로 회복에도 좋아요. 3. 심혈관 건강 용과 효능은 심혈관 건강에 효과를 볼 수 있답니다. 용과 껍질을 까면 깨 같은 것이 박혀 있는 것을 볼 수 있는데 용과의 씨랍니다. 용과씨에는 불포화 지방산이 다량 들어있고 심혈관에 좋은 오메가3를 섭취할 수 있어서 심혈관 건강을 챙기기 좋아요. 4. 뼈 건강 용과 효능은 마그네슘과 철분이 다량 들어 있기 때문에 뼈를 튼튼하게...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용과는 생긴 모양이 용이 여의주를 물고 있는 모습과 비슷하다고 해서 용과라고 불려요. 동남아에서 주로 용과를 먹을 수 있지만 요즘에는 제주도에서도 재배되고 있답니다. 소꿀이 용과 효능, 용과 부작용, 용과 칼로리, 용과 손질법, 용과 고르는법, 용과 먹는법에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과 효능 1. 장 건강 용과의 효능은 장을 건강하게 만드는데 도움 돼요. 용과에는 올리고당, 과당, 포도당이 풍부하답니다. 섬유질이 풍부한 용과를 먹게 되면 프로바이오틱스를 섭취하게 돼서 장건강에 좋아요~ 2. 피부 건강 용과 효능은 피부를 건강하게 만들어 준답니다. 용과에는 비타민C가 풍부하기 때문에 피부 건강에 좋아요. 비타민C는 새콤한 맛이 나는데 새콤한 것을 잘 못 드시는 분은 용과로 비타민C를 흡수할 수 있어요. 용과 칼로리는 100그램당 45칼로리로 낮고 당도가 높기 때문에 간식으로 좋아요. 3. 심혈관 건강 용과의 효능은 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는데요. 용과에 검은깨처럼 있는 것이 용과 씨인데요. 용과씨에는 불포화지방산이 가득해서 심혈관에 좋은 오메가3를 섭취할 수 있어서 심혈관 건강에 좋답니다. 4. 뼈 건강 용과 효능은 마그네슘, 철분이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 만들어 준답니다. 용과를 섭취하게 되면 골다공증을 예방하는데 도움이 된답니다. 용과에 풍부한 마그네슘은 피로 회복에도 좋아요. 용과 ...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용과는 생긴 모양이 용의 여의주와 비슷해서 용과라고 불리게 되었답니다. 영어권에서 용과는 드래곤프루츠라고 불려요~ 100그램당 45칼로리로 칼로리가 낮은 편이랍니다. 용과는 노란 용과, 흰 용과, 붉은 용과가 있답니다. 붉은색 껍질의 속이 하얀색인 흰 용과가 시중에 가장 널리 퍼져 있는 용과랍니다. 소꿀이 용과 효능, 용과 자르는법, 용과의 효능 부작용에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과 효능 1. 골다공증 예방 용과의 효능은 골다공증을 예방하는데 도움 돼요. 용과에는 마그네슘, 철분, 칼슘이 풍부하답니다. 골밀도를 높여서 뼈를 단단하게 만들어 주는 역할을 해요~ 용과를 섭취하면 성장기 어린이들의 뼈 발달에 도움을 줄 수 있는데요. 나이가 들면 골다공증 때문에 힘들 수 있는데 용과를 섭취하면 골다공증 예방에 좋아요~ 2. 장 건강 용과 효능은 장을 건강하게 만드는데 효과가 좋아요. 용과에는 올리고당과 포도당이 들어있고 섬유질이 풍부하답니다. 우리 몸에서 프로바이오틱스로 작용해서 장 건강에 도움 돼요. 장운동을 돕는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비 개선에도 효과를 볼 수 있답니다. 3. 심혈관 건강 용과의 효능은 심혈관 건강에 효과를 볼 수 있는데요. 용과에 들어있는 까만색 용과씨는 불포화지방산이 풍부하게 들어있답니다. 오메가3를 섭취할 수 있어서 심혈관 예방에 도움 돼요. 용과 자르는법 용과는 껍질...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용과는 선인장과에 속한 덩굴성 선인장 열매인데요. 용과는 생긴 모양이 용의 여의주와 비슷하다고 용과라고 불리고 있답니다. 용과 효능 정리! 1. 불포화지방산이 풍부해 심혈관질환 예방에 좋음 2. 항산화 작용으로 신체 보호에 도움 3. 균의 성장을 자극해서 장건강에 효과 소꿀이 용과 효능, 부작용 용과 맛있게 먹는법, 용과 칼로리에 대해서 자세히 알려드릴게요~ 용과 효능 1. 심혈관질환 예방 용과 효능은 심혈관질환을 예방하는데 좋은데요. 용과에 검은깨 같은 것이 바로 용과씨 랍니다. 용과씨에는 불포화지방산이 풍부하기 때문에 심혈관에 좋은 오메가 3를 섭취할 수 있답니다. 용과 칼로리도 100그램당 45칼로리라서 부담이 없어요~ 2. 신체 보호 용과 효능은 다양한 화합물이 들어있어서 항산화 작용을 한답니다. 용과를 섭취하게 되면 심장질환이나 당뇨가 있으신 분의 신체를 보호하는데 도움 돼요. 3. 장 건강 용과 효능은 장건강에 효과를 볼 수 있답니다. 용과에는 과당, 올리고당, 포도당이 들어있는데요. 섬유질을 풍부하게 섭취 할 수 있고 장건강에 좋은 프로바이오틱스가 들어있어서 균의 성장을 자극해 줘서 장건강에 효과가 있어요~ 4. 뼈 건강 용과 효능은 철분과 마그네슘이 들어있어서 뼈를 튼튼하게 해주는데 도움이 되는데요. 어르신들은 용과를 섭취하면 골다공증 예방에도 좋아요~ 용과에는 비타민C도 풍부해서 피...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용의 모습을 닮은 용과는 독특한 생김새로 드래곤 프루츠로 불리는 과일인데요. 장건강과 피부 건강에 좋은 용과를 드셔보세요. 용과 효능 정리! 1. 비타민C가 들어있어서 피부건강과 피로회복에 도움 2. 용과 칼로리가 낮아서 체중관리에 좋음 3. 감염을 예방하고 면역력을 높여줌 소꿀이 용과 효능과 영양성분, 용과 칼로리, 용과 먹는법, 용과 손질법, 용과 자르는법을 제대로 알려드릴게요~ 용과 란? 용과는 용의 모양을 닮은 과일로 예전에는 동남아에서 먹을 수 있었지만 요즘에는 우리나라 제주도에서 재배되고 있어요~ 용과 칼로리 용과 칼로리는 100그램당 45칼로리인데요~ 칼로리가 낮은 편에 속하며 당도가 높아서 배가 출출하다면 하나만 먹어도 괜찮아요. 용과 영양성분 용과 영양성분은 단백질, 칼륨, 인, 철분, 칼슘, 비타민C, 티아민, 리보플라빈, 니아신이 들어있어요~ 용과에는 폴리페놀 성분이 들어있어서 세포 노화에 좋고 항산화 작용에 특히 좋답니다. 용과 효능 피로 회복 용과 효능은 비타민C가 들어있어서 피로회복에도 좋아요. 마그네슘과 철분이 있어서 골다공증 예방과 뼈건강에도 도움이 될 수 있는 과일이랍니다. 마그네슘이 들어있어서 혈구 건강에도 도움이 돼요~ 뼈건강과 피로 회복을 생각 하신다면 용과를 챙겨드세요. 항산화 작용 용과는 항산화 작용을 도와줄 수 있는데요. 항산화 역할을 하는 다양한 화합물이 ...

안녕하세요 건강한 살림 소꿀이에요~ 용과는 가지에 열매가 맺힌 모습이 마치 용이 여의주를 물고 있는 모습과 닮아서 용과라고 불린답니다. 용과 효능 정리! 1. 프로바이오틱스가 풍부해 장건강에 도움 2. 비타민C가 많이 함유되어 피부미용에 좋음 3. 철분이 풍부해서 뼈건강에 도움 소꿀이 용과 효능, 용과 고르는법, 용과 먹는법을 자세히 알려드릴게요~ 용과 란? 용과는 선인장 열매로 중앙아메리카와 멕시코 남부가 원산지며 멕시코에서는 피타야라고 불려요~ 용과는 원산지로부터 가까운 미국, 남미의 콜롬비아 그리고 프랑스에 의해서 베트남으로 들어왔어요. 예전에는 동남아 관광을 가야 섭취할 수 있었지만 우리나라에서는 제주도에서 특산품으로 재배되고 있어요. 용과는 독특한 생김새로 용이 여의주를 품은 모습으로 보여 용과라고 불린답니다~ 영어권에서는 드래곤프루츠 라고 불려요~ 용과 효능 1. 장건강 용과에는 포도당, 과당 올리고당이 많이 함유되어 있어서 한 조각만 먹더라도 섬유질을 충분히 섭취할 수 있어요~ 용과 효능은 프로바이오틱스가 풍부하게 들어있기 때문에 장건강에 도움이 돼요! 2. 피부 건강 용과는 100그램당 45칼로리로 칼로리도 낮은 편이고 당도가 높아서 간식으로 적당해요~ 비타민C를 섭취하고 싶은데 신맛이 싫어서 힘든 분이라면 용과가 딱 좋은데요! 비타민C가 많은 과일 중 하나로 피부 미용에 좋아요~ 3. 뼈건강 용과는 철분과 마그네슘이 ...