4설사에 좋은 음식 / 설사에 안좋은 음식 8가지 알아두자 설사는 소화기관의 이상이 있을 때 나타날 수 있습니다. 이때는 아무 음식을 섭취하는 것보다는 장에 부담을 덜 주는 것으로 섭취해야 합니다. 또 수분과 영양을 충분히 보충을 할 수 있는 것이 좋습니다. 설사에 좋은 음식 ◆바나나 소화가 잘 되는 과일이면서 칼륨이 풍부합니다. 설사로 인해서 손실이 된 전해질을 채울 수 있습니다. 펙틴이라는 섬유질이 함유가 되어 있어서 장내 수분을 흡수를 하여 변이 묽지 않도록 하는 데 도움이 될 수 있습니다. ◆쌀밥 흰쌀밥으로 먹는 것이 좋습니다. 위장에 자극이 적기 때문에 부담을 주지 않으며 장에 쉽게 흡수가 되는 형태이기에 에너지를 제공할 수 있습니다. 묽은 변을 개선하는데도 도움이 될 수 있습니다. ◆토스트 자극이 적어서 먹어도 되는 식품입니다. 식이섬유가 많은 곡물빵 보다 흰 빵이 좋습니다. ◆감자 칼륨이 풍부하여서 전해질을 보충하기 좋습니다. 기름을 사용하지 않고 삶은 것이 좋습니다. ◆당근 수용성 섬유질인 펙틴이 풍부합니다. 묽어진 변을 완화하는데 고움이 될 수 있습니다. 생으로 먹는 것보다는 삶아서 먹는 것이 더 부담을 주지 않습니다. ◆삶은 달걀 단백질이 풍부하여 소화가 쉽습니다. 영양을 보충하기 좋으며 기름에 굽는 프라이보다는 삶아서 먹는 것이 덜 자극적입니다. ◆생강차 소화촉진을 시킬 수 있으며 항염 효과로 설사 완화에도 도움을 ...
4물 설사에 좋은 음식 / 설사에 안좋은 음식 8가지 알아보자 여름철에는 장염을 주의해야 하는데요. 설사가 있을 때 먹어도 되는 음식과 안 되는 것을 구분하는 게 필요합니다. 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 물 설사에 좋은 음식 ◆바나나 소화가 잘 되는 과일 중에 하나로 칼륨이 많이 함유가 되어 있는데요. 설사가 계속 된다면 칼륨이 손실이 되게 되는데 이런 영양소를 보충하기에 충분합니다. 또 섬유질이 풍부한 편이라서 변을 굳게 만드는 데 도 도움을 줄 수 있습니다. ◆흰쌀 흰쌀로 먹는 것이 소화가 더 잘 되는 편이기에 위장에도 부담을 주지 않는데요. 밥으로 먹는 것도 괜찮지만 죽으로 만들어서 먹는다면 소화에 더 용이합니다. 섬유질이 낮은 음식을 먹는 것이 좋은데 적합한 편입니다. ◆흰빵 토스트로 먹는다면 소화가 쉬워서 위장에 부담을 주지 않고, 섬유질이 적은 편이라서 괜찮습니다. 에너지를 보충하기에도 적합한 편입니다. 적당히 드시는 것이 좋습니다. ◆감자 소화가 잘될 수 있는 식품이면서 칼륨 등의 영양소를 보충하기에도 괜찮은 편입니다. 설사로 인해서 전해질이 손실이 되는 것을 채울 수 있습니다. 단 기름에 굽거나 튀는 것이 아닌 삶은 것이 좋습니다. ◆요거트 프로바이오틱스가 풍부한 편입니다. 장내 유익균을 증식하고 유해균을 억제하면서 장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 설사에 안좋은 음식 ◆유제품 설사 중에는 유당을 소화하...
6갑자기 물설사 원인 멈추는법 계속 설사할때 설사에 좋은 음식 바나나 배탈 증상 이건 체크하자 오늘은 갑자기 물설사 원인 멈추는법 계속 설사할때 설사에 좋은 음식 바나나 배탈 증상 알아보려고 합니다. 매년 여름이면 음식을 참 조심한다고 하는데도 갑자기 물설사 시작이 되면서 복통까지 생기고는 합니다. 너무 괴롭기까지 한데요. 정확한 원인을 알아야 조심을 할 수가 있고 또 적절한 대처 방법을 알고 있는 것도 도움이 될 거 같습니다. 갑자기 물설사 원인 멈추는법 계속 설사할때 설사에 좋은 음식 바나나 배탈 증상 이건 체크하자 여름철 음식으로 인해서 배탈 증상 때문에 타나날 수가 있습니다. 또 차가운 음식을 너무 많이 먹었을 때 에이컨 등의 냉방기구 사용이 과해서 배탈이 났을 수도 있습니다. 배탈 증상 중의 하나로 복통과 함께 물 설사가 지속이 될 수가 있습니다. 한 번으로 멈추지 않고 먹을 때마다 화장실로 직행을 한다면 그 또한 너무 괴로울 텐데요. 먼저 정확한 원인을 파악을 해야 대처가 달라질 수가 있습니다. 상한 음식물, 과식, 폭식, 차가운 음식, 매운 음식, 과음 등 원인이 다를 수가 있습니다. 또 스트레스 등으로 인해서 대장이 과민해서 나타날 수도 있습니다. 특별한 이유가 없이 나타난다면 과민성 대장 증후군을 의심을 해볼 수가 있습니다. 대부분은 섭취한 음식물의 부작용으로 인해서 장의 탈이 난 경우가 많고 북부 통증과 함께 발열, ...
