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안녕하세요 티나입니다 :) 정말 오랜만이죠~ 유산소 운동을 거의 매일 하는 분들도 있고 주 3~4회 정도 하는 분들도 계실 텐데 어떤 기구가 좀 더 효율성이 있을까 이런 궁금증 한 번 정도 해봤을 거 같아요 유산소 운동 기구는 거의 다 접해본 제 입장에서 어떤 것이 가장 힘든가라는 관점에서 순위를 매겨본다면 일위는 무동력 트레드밀> 로잉머신> 천국의 계단 운동 기구> 일립티컬> 인클라인 런닝머신> 사이클 이런 순서라고 말씀드릴 수 있어요 여기에 실제 아파트 계단오르기는 체감상 런닝머신보다 좀 더 유산소 효과가 있다고 생각하고요 주 3~4회 아침에 하고 있어요 상당히 좋아하는 타입의 활동인데 25층 5~6번 정도 40~50분 동안 계단오르기를 하고 나면 전신 순환이 되면서 붓기도 정리되며 정말 건강해지는 느낌입니다 :) 사이클 런닝머신 계단 운동기구가 이렇게 한자리에 있습니다 예전에는 그저 걷기나 뛰는 정도 어쩌면 고된 노동이 활동의 전부였을 텐데 현대에는 참 다양한 기구 운동으로 사람을 움직이도록 하는 것 같습니다 요즘처럼 클릭 한 번으로 빠르게 해결되는 세상에서 우리에게 '운동'은 건강뿐 아니라 수명과도 연관이 있기 때문인데요 얼마 전 충격적인 기사를 봤는데 MZ 세대는 어쩌면 부모 세대보다 더 수명이 짧을 수도 있다는 내용이었어요 최근에 읽은 책에서도 MZ 세대들의 '가속 노화 현상'에 대해 염려하면서 이를 극복하기 위해서는 전자...