4종류의 데드리프트 중에서 루마니안 데드리프트는 비교적 중량은 어느 정도 다루면서도 가동 범위가 다소 잘 나오지 않는 입문자들도 쉽게 적용이 가능한 대중적인 종목이에요
부상의 위험도 적은 편이고 고관절의 굽힘과 회전을 배우기 좋은 자세입니다
루마니안 데드리프트 자세가 잘되면 할 수 있는 운동의 범주가 매우 다양해집니다
따라서 앞으로 배우게 되는 여러 운동을 위해서는 필수적으로 올바른 자세를 익히는 게 좋아요
이 종목이 잘 되면 바벨 로우나 컨벨셔널 등 중상급자에 해당하는 운동들을 수월하게 해나갈 수 있고 스쿼트의 퍼포먼스 또한 향상시킨답니다
여성분들도 조금만 연습하면 40kg은 쉽게 들어 올리는 운동이에요 :)