기억력은 노화와 스트레스, 불안, 수면부족등에 의해 점차 감퇴됩니다.
기억력 감퇴를 더디게 하기 위해서는 충분한 수면과 스트레스 조절은 물론 식습관도 중요한데요.
기억력 좋아지는 법을 알아보고 뇌에 좋은 음식도 함께 알아보겠습니다.
- 기억력 감퇴의 주요 원인은 노화, 스트레스, 불안, 수면 부족, 영양 부족 등이다.
- 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 스트레스 관리, 두뇌 훈련 등이 기억력 향상에 도움을 준다.
- 뇌 건강에 좋은 음식으로는 블루베리, 견과류, 녹차, 연어 등이 있다.
- 스트레스는 뇌 건강에 큰 영향을 미치므로 관리가 중요하다.
- 퍼즐이나 독서, 새로운 언어 배우기 등의 두뇌 활동이 뇌 활성화에 좋다.
- 사회 활동과 수분 섭취도 기억력 향상에 도움을 준다.
- 흰목이버섯은 뇌에 좋은 음식으로 알려져 있음
- 흰목이버섯은 기억력 향상과 집중력 개선에 도움을 줌
- 흰목이버섯은 뇌에 산소와 영양분을 공급해 정신적 피로를 회복시킴
- 흰목이버섯은 항산화 효과와 항염 작용이 뛰어남
- 흰목이버섯 성분을 간편하게 섭취하는 방법은 뉴트리원라이프의 인지기능엔 뉴런 600
- 흰목이버섯효소분해추출물은 뇌 건강 개선에 도움을 주는 것으로 확인됨
- 뉴트리원라이프 인지기능엔 뉴런 600은 20년간의 연구 개발을 통해 만들어짐