오늘은 마그네슘에 대해 이야기해 보려고 하는데요, 많은 분들이 마그네슘을 ‘건강의 필수 미네랄’로 알고 계시지만, 이러한 마그네슘도 적정량을 넘어가면 오히려 독이 될 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 오늘은 마그네슘 영양제 과다복용 시 나타날 수 있는 증상, 부작용, 복용법에 대해 알아보겠습니다 목차 마그네슘 과다복용 시 나타날 수 있는 증상 마그네슘 부작용 마그네슘 복용법 1. 마그네슘 과다복용 시 나타날 수 있는 증상 마그네슘을 과다 섭취하면 몸에서 배출되지 않고 축적되면서 다양한 문제가 발생할 수 있어요. 고마그네슘혈증이라는 상태인데요, 이는 신장 기능이 정상인 사람에게는 드문 일이지만, 신장 질환이 있거나 장기간 고용량 을 복용할 경우 발생할 수 있습니다. 심한 경우에는 호흡 곤란, 혼수상태까지 이를 수 있고, 메스꺼움, 구토, 두통 등의 증상도 동반될 수 있으니 주의가 필요합니다 2. 마그네슘 부작용 1. 설사 가장 흔하게 나타나는 부작용 중 하나가 설사입니다. 마그네슘은 소화기관을 자극해 장운동을 촉진하는 작용을 하기 때문에, 과다 복용 시 설사를 유발할 수 있어요. 이는 보통 과민성 대장 증후군이 있거나, 장이 예민한 분들에게 더 자주 나타납니다. 따라서, 처음 복용할 때는 소량부터 시작 하는 것이 좋습니다. ▼변비약으로 사용되는 마그밀정▼ 대표 변비약 마그밀 효과 및 복용법, 마그밀정 부작용, 가격 까지 정리 (임산부 가...
14오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄, 마그네슘에 대해 깊이 있게 알아보려 합니다. 저는 현대인에게 가장 중요한 미네랄 중 하나를 꼽으라 하면 단연 마그네슘을 꼽을 것 같은데요, 마그네슘은 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 미네랄로, 특히 에너지 생성, 근육 기능, 신경 전달, 그리고 뼈 건강에 필수적인 역할을 하고 있습니다. 하지만, 현대인의 식습관과 생활 방식 으로 인해 마그네슘 결핍이 점점 더 흔해 지고 있는 만큼, 오늘은 마그네슘 부족증상, 효능 효과, 부작용, 그리고 대부분의 마그네슘 영양제가 왜 칼슘과 비타민D를 함께 함유 하고 있는지도 알아보겠습니다. 1. 마그네슘 부족증상 ? 마그네슘은 단순히 피로를 풀어주거나 근육 경련을 막는 역할에 그치지 않고 다양한 역할을 하고 있는데요, 이로 인해 마그네슘이 부족해지면 신체에서 다양한 신호가 나타납니다. 하지만 저도 마그네슘 부족 증상을 겪어본 입장에서 이러한 증상들이 때로는 다른 문제 들과 혼동되기 쉽더라구요, 따라서 마그네슘 결핍의 주요 증상을 정리해 보았습니다. 근육 경련 및 경직 마그네슘은 근육 이완에 관여하기 때문에 부족하면 다리 경련이나 눈 밑 떨림 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 운동과 같이 근육을 쓰고 나면 해당 증상이 심하게 나타날 수 있는데요, 저 또한 눈떨림증상을 보고 마그네슘이 부족한가? 하고 생각하곤 합니다. © CoolPubilcDomains,...
