유아식을 시작하니 아기한테
야채 먹이는 게 참 힘든 거 있죠.
아기가 맛 없는 건 안 먹으려고 해서요...🥲
그래도 야채에는 성장 발달에 꼭 필요한
영양소들이 있으니 안 먹일 수가 없죠.
그래서 야채 반찬을 맛있게 해주려고
이것저것 시도하는 중이에요.
오늘은 집에 있는 오이로
간단히 휘리릭 만들어 본 돌아기 유아식 반찬
아기 오이 무침 레시피 소개해볼게요.
오이 1개
참기름 1/2큰술
참깨 1/2큰술
소금 조금
1
오이를 잘 씻어서 준비해요.
저희 아기는 껍질을 불편해해서
벗겨줬는데 생략하셔도 됩니다.
2
오이를 아기가 먹기 좋은 크기로 썰어주세요.
저희 아기는 아직 이가 별로 없어서
최대한 얇게 썰어주었어요.
3
소금을 조금 넣어주세요.
저는 이유식 스푼으로 1스푼 넣어줬는데
반 스푼만 넣어줬어도 됐을 것 같아요.
참고로 12~24개월 아기의
소금 하루 제한량은 2.5g입니다.
잘 섞어준 뒤 10분간 놔뒀다가
키친타올을 이용해 물기를 최대한 제거해주세요.
4
참기름 1/2큰술 넣고
손으로 조물조물 잘 버무려주세요.
5
깨소금을 넣고 잘 섞어주면 완성!
5분만에 아기 밑반찬 완성이에요.
식판에 덜어주고 남은 건 냉장보관 해줍니다.
처음 먹어보는 반찬이라
콕콕 찔러보고 탐색해보더니 맛을 보네요.
마음에 들었는지 웃으면서
오물오물 잘 씹어 먹었어요 :)
한참 먹다가 엄마도 하나
먹으라고 주더라고요ㅎㅎ
오이에는 비타민C가 들어 있어서
피부 미용에 좋고
칼륨이 들어 있어서
나트륨 배출을 돕는다고 해요!
몸에 좋은 오이로 쉽고 간단하게 만들 수 있는
아기 밑반찬 오이무침
한 번 만들어 보세요 :)
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