다이어트 감자 샐러드 만들기
간단한 야채 콥샐러드 맛있는 소스
잇님들 이제 곧 여름인데 다이어트 잘 하고 계신가요~?
오늘은 우리 모두의 다이어트를 위해서 요즘 해외 인스타에서 유행하는 다이어트 감자 샐러드 만들기를 준비했습니다.
간단한 야채 콥샐러드인데 맛있는 소스까지 곁들여서 맛이 있을 수밖에 없답니다 ㅎㅎ
다이어트하시는 분들이 아니더라도 만들어 드시면 무조건 반하실 거예요~!
지난겨울에는 고구마를 눌러서 만드는 누룽지가 유행을 했었죠~?
이제는 감자로 만드는 감자 누룽지가 대세랍니다.
다이어트 감자 샐러드 만들기는 감자 누룽지를 만든 뒤 집에 있는 샐러드 야채와 함께 먹는데요!
에어프라이어로 감자 누룽지를 만드는 동안 야채 콥샐러드와 소스까지 만들어두면 돼서 시간도 오래 걸리지 않아요~
해외 인스타에서 유행하는
다이어트 감자 샐러드 만들기 :)
다이어트 감자 샐러드 만들기 재료
* 계량 기준 - 1숟갈 = 밥숟가락 기준
* 기본 재료
감자 3개
양상추 또는 상추 두 줌
* 드레싱 재료
요거트 3숟갈
마요네즈 1숟갈
다진 마늘 1/2숟갈
올리고당 1숟갈
소금, 후추 약간
파슬리가루 약간
다이어트 감자 샐러드 만들기 레시피
1. 재료 준비
감자와 상추는 깨끗하게 씻어 준비합니다.
드레싱 재료를 모두 섞어 주세요.
* 요거트 3, 마요네즈 1, 다진 마늘 1/2, 올리고당 1, 소금, 후추, 파슬리가루 약간
2. 감자 삶기
삶은 감자는 먹기 좋은 사이즈로 자른 후 납작하게 눌러주세요.
3. 굽기
소금과 후추, 오일을 뿌린 후 에어프라이어에 넣고 180도 앞뒤 10분씩 20분간 구워줍니다.
* 10분 굽고 꺼내어 뒤집어 10분 더 구워주세요.
* 소금과 후추는 한 면에만 뿌려주세요.
4. 마무리
그릇에 상추를 담고 구운 감자를 올린 후 드레싱을 뿌려 마무리합니다.
너~~무 맛있는
다이어트 감자 샐러드 만들기 :)
"우리 집이 바로 고급 브런치 카페! 간단한 다이어트 감자 샐러드 만들기!"
감자와 집에 있는 야채로 만드는 맛있는 콥샐러드 만들기 완성입니다!
바삭한 감자와 향긋한 샐러드, 거기에 부드러운 소스까지 완벽한 샐러드인데요!
남편이랑 먹으면서 몇 번이나 감탄을 했답니다.
주말 브런치나 간단한 저녁 다이어트 메뉴로 딱 좋은 다이어트 감자 샐러드 만들기니까 꼭 만들어서 맛있게 드세요!
