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안녕하세요 봄니아입니다:) 오늘은 임신 초기에 먹으면 좋은 음식, 피해야 할 음식, 그리고 먹을 때 주의할 점에 대해 이야기를 해볼게요 임신 초기에는 무엇을 먹어야 할지 막막하거나 예전처럼 아무거나 먹어도 괜찮을지 궁금하셨죠? 임신 초기의 중요한 식단 팁을 모아봤어요 ! 그럼 오늘의 포스팅 시작할게요:) 임신 초기 음식이 중요한 이유 임신 초기, 특히 첫 12주는 아기의 주요 장기와 뼈, 신경이 발달하는 아주 중요한 시기예요 이 시기에 섭취한 음식이 아기와 엄마의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요 초반에는 입덧 때문에 제대로 먹기 어려운 경우도 많지만, 그렇다고 아예 영양을 놓치면 안 되는 시기에요 임신초기 필수 영양소와 음식 • 엽산 신경관 결손 같은 태아의 선천적 기형을 예방해줘요 * 추천 음식: 시금치, 브로콜리 아보카도, 오렌지, 콩류 * 팁: 엽산 보충제를 전문가와 상담 후 섭취해도 좋아요 • 철분 임신 초기에 혈액량이 증가하면서 철분 필요량도 늘어나요 그리고 철분은 빈혈을 예방해 줘요 * 추천 음식: 살코기, 달걀노른자 시금치, 건포도, 두부 * 팁: 철분 흡수를 돕기 위해 비타민C가 많은 과일(키위, 딸기)와 함께 먹어요 • 단백질 아기의 세포와 조직 형성에 꼭 필요해요 * 추천 음식: 닭가슴살, 생선(조심히 선택), 콩, 두유, 견과류 * 주의: 생고기나 덜 익힌 고기는 피해주세요 • 칼슘 아기의 뼈와 치아를 형성하는 ...