[✨✨테스트]
- 아침을 거르지 않는다
- 하루 두 끼 이상 한식 위주로 식사
- 주 5일 이상 저녁을 집에서 먹는다
- 밤 9시 이후에 간식을 먹지 않음
- 군것질이나 탄산음료를 주 1회 이하로 먹음
- 주 4회 이상 하루 30분 이상 운동
- 가까운 거리는 일부러 걸어 다닌다
- 엘리베이터나 에스컬레이터 대신 계단
- 운전을 하는 대신 버스나 지하철을 이용

*4개 이하 : 생활습관을 고치려는 노력이 필요해요
*5~7개 : 비교적 양호하나 좀 더 분발해야 합니다.
*8개 이상 : 매우 잘 하고 있습니다.

비만 탈출의 목표는 현실적인 계획을 통해 건강한 생활 습관을 갖는 것이겠죠?