19인바디 체중계를 통해 벌써 지속적으로 운동과 측정을 반복해가면서 원하는 목표를 달성하고 있었는데요. 기존에 체감(?)으로만 느꼈던 요소들이 정확한 수치를 통해서 어떤 부분이 잘 되었고, 어떤 부분이 더 개선이 필요한지 모니터링하면서 진행하니 훨씬 운동과 건강 관리에 있어서 재미를 붙인듯합니다. 특히나 헬스장이나 병원에서 받을 수 있었던 전문적인 리포트까지 인바디 다이얼 H30NWi를 활용하면 가정에서도 손쉽게 볼 수 있기에 만족스러웠습니다. 해당 제품은 온 가족이 사용하기 좋은 인바디 체중계로 인바디 ID가 탑재된 인바디 다이얼 H30NWi는 측정된 정보를 기반으로 사용자를 인식하고 결과를 앱으로 자동 전송하는 기능도 제공됩니다. 체중과 임피던스를 분석하여 사용자를 식별하는 방식을 활용하거나 이후 설명할 인바디 앱에서 사용자를 구분하고 이용하는 것도 가능하기에 참고하시면 좋을듯합니다. 수치를 측정하는 것은 손잡이를 통해 더욱 자세하게 측정되는데, 여기에는 특허받은 엄지 전극 덕분에 잴 때마다 동일한 체성분 값을 얻을 수 있습니다. 유사 제품군의 경우 같은 손잡이를 사용한다고 하더라도 손 위치에 따라서 검사 결과가 달라지는 등 신뢰성에 대한 문제가 있지만 인바디 체중계 H30NWi는 잡는 위치가 달라도 특허받은 엄지 전극을 활용해 동일한 체성분 값을 제공하여 신뢰할 만한 결과지로 꾸준히 파악하는 것이 가능해서 정확한 몸 상태를 인지하는...
21인바디 체중계를 사용하고 나서부터는 지속적으로 운동을 하고 매번 측정을 진행하고 있는데요. 가정용으로 출시된 인바디 다이얼 H30NWi는 측정을 위해서 헬스장이나 보건소 등에 가지 않아도 집에서도 손쉽게 체중뿐 아니라 골격근량, 체지방률, 내장지방 레벨까지 볼 수 있어서 운동할 때마다 새로운 다짐을 하게 되는듯합니다. 측정은 26년간 쌓인 9,200만 개 데이터를 통해서 더욱 정밀한 진단이 가능한데, 특히나 손잡이 영역에 있는 전극은 별도의 특허를 받았다고 합니다. 이는 같은 손잡이지만 손 위치에 따라서 검사 결과가 달라질 수도 있다고 하는데 인바디 다이얼 H30NWi는 어떻게 재든 동일한 체성분 값을 측정할 수 있을 만큼 기술적으로 안정화되어있기에 신뢰가 갔습니다. 위와 같은 방식으로 측정된 데이터들은 인바디 앱을 통해서 측정된 내용과 기간에 따른 내역에 대해서 상세 확인이 가능합니다. 대게 이러한 정보들은 종이로 출력되어 많이 받아보셨을듯한데요. 인바디 다이얼 H30NWi는 앱을 통해서 결과지를 언제든 확인할 수 있도록 제공합니다. 내용에는 인바디 점수와 골격근, 지방 분석, 체성분 균형에 따른 CID 유형, 비만 분석, 복부비만 분석, 종합 분석으로 기초대사량과 체형 좌표, 신체 균형 평가, 체성분 분석까지 제공됩니다. 각각의 요소들은 현재 표준 이하인지 표준인지, 표준 이상인지에 대해서 지표가 명확하게 나오고 있으며, 항목을 ...
18병원이나 헬스장 등에 가면 자신의 체성분 부터 전문적인 장비가 있어야만 측정가능한 요소들을 결과지로 받아보신적이 있으셨을텐데요. 몸 관리를 위해서는 이러한 분석이 지속적으로 이뤄지는 것이 좋다고 생각하지만 전문장비를 들이기엔 비용도 관리도 무리라고 생각하는 경우가 많습니다. 때문에 인바디에서는 인바디다이얼 H30NWi를 통해 가정용 인바디체중계임에도 병원이나 헬스장에서 측정하는 전문가용 인바디 기술력을 담았는데요. 아래에서 H30NWi에 대해서 소개해드리고자 합니다. ▲본체와 설명서, 사용가능한 배터리 제공 인바디는 전세계 피트니스 센터부터 메디컬센터, NASA 등 전문기관, 기업은 물론 프리미어리그를 비롯하여 다양한 곳에서 사용되고 26년간 쌓은 9,200만개 데이터로 알고리즘을 업데이트하고 있습니다. 이를 바탕으로 109개국 수출은 물론 124개의 특허를 바탕으로 더욱 정밀한 진단과 피드백을 제공하고 있는데요. 인바디체중계 H30Wi의 경우는 가정용으로 설계된 모델로 그 활용도를 높여주는 제품입니다. 특히나 동일한 제품인 H30N과 달리 H30NWi는 블루투스를 비롯해 와이파이 연동까지 제공하고 있는데요. 전자의 경우 블루투스 연동으로 앱 연동없이 인바디 검사할 경우 검사 결과 불러오기를 해서 앱으로 전송해야하지만, 이번 제품은 앱 연동없이 인바디 검사시 앱으로 자동 결과를 전송할 수 있어 편리해졌습니다. 본체를 보면 인체공학적인...
17인바디 체중계를 통해 꾸준히 관리한지 4주가 되어가는데요. 그동안 여러 방식으로 홈트나 운동을 하면서 일종의 막연하게 눈으로 혹은 체감으로 느끼던 부분이 과연 이러한 방법이 효과가 있었는지에 대한 물음이 있었습니다. 하지만 인바디 다이얼w를 이용한 뒤로부터는 인바디 앱을 통해서 지속적으로 수치화하여 볼 수 있어서 보다 체계적으로 관리할 수 있었는데요. 유사 인바디 체중계 제품도 사용해 보았지만 제대로 된 측정이 어려웠기에 불만족스러웠지만, 확실히 인바디 다이얼w는 방식 자체가 다르기에 더욱 정확한 측정이 가능했습니다. 4점 터치식 체중계와 달리 손잡이가 존재하기 때문에 총 8개의 전극을 이용한 정확한 체성분 검사는 별도로 병원이나 전문 장비가 있는 헬스장 등이 아니더라도 관리가 쉬웠습니다. 사용법 역시 별도로 어려움 없이 간편한 조작을 할 수 있었다는 점도 높은 점수를 주고 싶은데요. 막연히 전문가용이나 정밀한 장비는 사용하기 어렵다는 생각이 있었지만 해당 제품은 다이얼을 통해서 신장을 입력한 뒤에 앱을 통해서 시작만 하면 모든 수치 등이 자동으로 측정되어 기입된 다음 손쉽게 결과까지 볼 수 있어서 좋았습니다. 그동안 측정한 인바디 결과는 추정이 아닌 정확한 데이터를 바탕으로 한 체성분 결과 분석값이 그래프로 보이기에 추이를 볼 수 있었습니다. 이때 앞서 소개한 것처럼 개인의 목표 설정을 비롯하여 식단, 운동하는 방법 등을 보고 진행...
21얼마 전 포스팅을 통해서 인바디 체중계인 인바디 다이얼W H20N에 대해서 소개해 드렸는데요. 매주 측정하고 이를 토대로 확실하게 수치화된 내용들을 앱에서 제공받을 수 있는 덕분에 체계적으로 관리할 수 있었습니다. 측정한 일자별로 기록이 남기 때문에 일주일 간격으로 체크하면서 기록 중인데, 변화 그래프를 통해서 보다 쉽게 인지할 수 있어서 만족감이 높았습니다. 이번에는 이런 기록 방식과 앱에서 제공하는 식단 및 운동 가이드로 건강한 습관을 만드는 법에 대해 말씀드리고자 합니다. 인바디 앱을 실행하게 되면 먼저 기존에 검사했던 것에 대한 요약을 대시보드로 확인할 수 있습니다. 이 화면은 주로 인바디 체중계와 연동을 한 뒤에 검사 시작 버튼을 누르면서 꾸준히 보게 되는데. 간단한 그래프를 통해서 기록이 나타나며, 체중과 골격근량, 체지방률에 대한 부분을 체크할 수 있습니다. 또한 상세와 변화 탭에서는 보다 자세한 내역을 확인할 수 있기에 참고해 볼 만합니다. 그리고 체성분 목표를 통해서 골격근 목표와 체지방 목표를 개별로 기입해두고, 식단과 운동 가이드를 통해서 1일 추천 섭취량까지 한자리에서 볼 수 있는데요. 목표 설정에 따라서 식단과 운동 기록을 데일리로 체크하고 지속적으로 확인 가능하다는 점에서 건강한 습관을 만들 수 있는 기반이 되기도 합니다. 목표 설정과 가이드 생성하는 방법은 간단합니다. 대시보드 내의 체성분 목표 옆의 새 체...
28우리가 흔하게 진행하는 체성분 검사를 인바디 검사라고도 하는데요. 병원을 비롯하여 보건소, 헬스장 등 대부분에서 이러한 표현을 사용하고 있는데, 인바디라는 이름은 회사 이름으로 하나의 신뢰 있는 브랜드가 되었습니다. 대게 측정하는 장소로 인해서 전문가용 인바디를 많이 접하였을 텐데, 가정용에서도 동일한 신뢰도로 측정 가능한 인바디 체중계인 인바디 다이얼W H20N이 있기에 소개해 보고자 합니다. 인바디 다이얼W H20N은 유사한 인바디 체중계 중에서도 가장 본질에 닿아있는 제품입니다. 유사 제품군이 4점 터치식을 가지고 있는 반면에 해당 제품은 다이얼에 손잡이에 4개의 전극이 포함된 영역이 존재하는데요. 때문에 총 8개의 전극을 통해서 부위별 측정을 통한 제대로 된 체성분 검사가 가능하도록 지원합니다. 이렇듯 손잡이가 없는 경우라면 제대로 된 인바디 체중계라 할 수 없기 때문에 관심이 있는 분들이라면 잘 알아보시는 것이 정확한 측정을 위해 필수적입니다. ▲구성품 : 본체와 매뉴얼, 배터리 4ea(AA) 제품 본체를 살펴보면 가정용 인바디 체중계 답게 콤팩트한 모습을 갖추고 있는데요. 작은 크기지만 전문가용 인바디 알고리즘을 적용하였기에 더욱 안정적인 측정이 가능합니다. 여기에는 전신 인바디 체중계와 동일한 측정이 가능하도록 전극을 늘릴 수 있는 손잡이와 SUS 재질의 고급 측정 금속 패드를 탑재하여 접촉 저항을 최소화하고 측정의 질을...
19인바디 다이얼로 챙기는 건강 집에서도 주기적으로 인바디 다이얼W H20N으로 체크한지 거의 한 달이 되어가는데요. 이전과 다르게 보다 체계적으로 확인하면서 부족한 게 무엇인지 알 수 있어 더욱 관리가 잘 되고 있는 느낌입니다. 최근에는 여러 이유로 인해 별도의 헬스장 등에 가서 운동과 측정을 하기 어려운 부분이 있었는데 인바디 체중계를 통해 집에서 홈트와 병행할 수 있다는 점이 건강한 생활 습관을 만들어가는 데 도움이 되고 있습니다. 최근에는 주로 홈트 위주로 많이 하고 있는데요. 특정한 운동기구라기보단 푸시업과 아령 등을 활용한 운동을 위주로 진행하고 있습니다. 해당 방법을 잘 모르는 경우에는 인바디 앱에서 제공하는 가이드를 통해서 확인하기도 하는데요. 식단 가이드와 더불어 일자별 운동 가이드를 확인하면서 필요한 부분을 참고하여 이용하고 있습니다. 그리고 이러한 홈트와 더불어서 등산을 하거나 주변에 있는 천 주위를 달리기하면서 맨몸 운동으로 근력 위주를 하던 것과 달리 유산소 운동도 병행하고 있는데요. 인바디 체중계로 매주 관리하기 전에는 단순히 몸무게의 변화 정도만 인지하고 있었던 것에 비해 인바디 다이얼W H20N으로 측정하고 나서는 내장 지방과 골격근량, 체지방량, BMI, 체지방률을 보면서 리포트를 보고 나니 어떤 운동이 나에게 더 효과적인가도 가늠하기에 좋았었습니다. ▲ 유산소 운동을 병행하는 기록 (별도 운동 앱) 시작 ...
19인바디와 건강한 생활 습관 만드는 방법 운동을 지속하고 나면 컨디션의 변화나 외부 모습의 변화를 느낄 텐데요. 이때 보다 확실하게 자신의 상태를 알기 위해서는 객관적인 수치로 확인하는 것이 가장 효율적입니다. 때문에 지속적인 기록을 바탕으로 변화하는 상태를 체크한다면, 어떤 부분이 부족한지 인지하고 이를 개선하는데 보다 노력하는 것이 가능합니다. 인바디다이얼W는 인바디체중계로 측정되는 기록을 바탕으로 지표뿐 아니라 앱을 통해 식단과 운동 가이드도 받는 게 가능해 홈트를 비롯한 운동 결과를 기록함에 매력적입니다. 인바디다이얼은 일반적인 측정 체중계와 다르게 보다 정밀한 측정이 가능합니다. 단순히 4점 터치식 체중계와 달리 인바디다이얼은 손잡이에도 4개의 전극이 있기 때문에 총 8개의 전극을 바탕으로 상체와 하체 모두 측정합니다. 때문에 부위별 정확한 체성분 검사가 가능하기 때문에 이러한 부분을 꼭 참고하시는 것이 좋습니다. 위의 손잡이의 존재와 간단하게 정확한 신장 값을 입력할 수 있는 본체의 다이얼은 타제품 군과 확실한 차별화된 요소라고 할 수 있는데요. 기록 후에는 인바디체중게 디스플레이에서 체중과 체지방률, 근육량, 내장지방 단계를 확인할 수 있습니다. 앱에 해당 디바이스를 연결하고 난 뒤 측정을 하면 각 기간에 대한 정보와 함께 다양한 결과 분석까지 확인이 가능합니다. 해당 결과표는 인바디다이얼로 측정한 수치를 보여줍니다. 전반...
22InBody에서 만든 진짜 가정용 인바디 체중계 건강에 대한 관심은 꾸준히 계속되고 있는데요. 단순히 헬스장이나 기타 외부에 나가지 않고도 많은 홈트레이닝 방식을 비롯한 운동 방식들을 즐기는 사람들이 늘어남과 동시에 이에 맞춰서 보다 체계적인 형태로 관리하는 방법 또한 보편화되고 있습니다. 여기에는 체성분 검사를 통해서 보다 세부적으로 운동방식과 식단을 조절할 수 있는데, 흔히 헬스장이나 보건소, 병원 등에서 사용되는 검사에 많이 활용되는 것이 바로 이러한 요소들입니다. 흔히 인바디 검사라고 부르지만, 실제 인바디라는 것은 회사 이름이고 체성분 검사 시 많이 사용하는 대부분의 장비들이 인바디 회사에서 만든 제품들을 주로 이루고 있습니다. 앞서 언급한 검사들을 떠올리면 상당히 전문적이고 큰 부피를 자랑하는(?) 제품일 거라 생각하지만 인바디다이얼W는 가정에서도 인바디 검사가 가능하도록 지원합니다. 그리고 잘못된 부분 중하나가 대게 스마트 체중계를 인바디 체중계라고 부르기도 하는데, InBody에서 만든 가정용 체중계는 인바디다이얼 하나이므로 기억해두는 것이 좋습니다. ▲본체와 설명서, 배터리로 구성 제품을 개봉하면 위와 같은 모습의 본체를 만날 수 있습니다. 본체를 보자마자 하체 즉정센서와 간단한 다이얼 조작부, 그리고 상단 끝에 있는 상체 측정 센서 손잡이인데요. 이는 상체와 하체 각각 측정되는 유일한 제품이며, 측정 신뢰도 또한 1...
