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지난 주말 닭곰탕 만들고 남은 닭 가슴살을 이용해 밥 대신 계란을 넣은 다이어트 식단 닭 가슴살 계란 지단 김밥을 만들었어요! 먼저 계란 3개로 밥 대신 사용 할 계란 지단을 부쳐줍니당 다이어트도 맛있게 먹는 게 중요하기 때문에 계란에도 설탕 조금 소금 조금 넣어 간을 해줬어요 저는 계란 3개를 사용했는데 속 재료가 많아서 조금 부족했어요 속 재료가 많으면 4개 사용하세요! 완성된 지단은 돌돌 말아 얇게 채 썰어 줍니다 채칼로 채 썰어준 당근도 소금 간 살짝, 기름 조금 넣고 휘리릭 볶아주면 김밥 준비 끝! 준비물 계란 지단, 닭가슴살, 볶은 당근, 청양고추, 시금치 저는 집에 시금치무침이 있어서 시금치도 넣어줬어요 이번에는 속 재료가 많아서 김을 2장 붙여서 사용했어요! 계란지단을 먼저 깔아주고 나머지 재료를 차곡차곡 쌓아줍니다 닭가슴살키토김밥 닭가슴살 듬뿍, 당근 듬뿍 시중에 파는 닭가슴살, 닭가슴살 소세지 자유롭게 활용 가능해요 밥이 없는 김밥이기 때문에 풀리지 않도록 김을 당기면서 빈틈이 생기지 않도록 꾹꾹 말아줍니다 꾹꾹 잘 말린 김밥 닭가슴살키토김밥 닭가슴살 계란지단 김밥 완성! 포슬포슬한 계란과 닭가슴살이 들어가 단백하고 단백함과 동시에 아삭아삭한 야채를 넣어 진짜 김밥처럼 맛이 좋아요! 그리고 저는 매운 걸 좋아해서 청양고추를 하나 넣었더니 매콤 매콤 더 맛있었어요 닭가슴살키토김밥 👆🏻👆🏻불청객 등장.... 재료...