안녕하세요! KATE에요.
어느 순간부터 야외활동이 점점 줄어들고 간편식을 주로 먹게 되면서 영양소가 부족함을 느끼는데요. 특히 한국인에게는 비타민D 결핍이 심각한데 저 또한 예외일순 없기에 평소에 꾸준하게 챙기는 습관을 만들려고 노력중이랍니다. 뼈건강은 물론 면역체계에도 중요한 역할을 하는 비타민D 추천 제품과 함께 고르는 법까지 자세히 알려드릴게요.
비타민K2, 셀렌 함유 여부 확인
비타민K2는 체내 칼슘이 쌓이는 것을 막아주는 영양소인데요. 뼈로 이동하던 칼슘이 혈관 내에 그대로 쌓이게 되면 칼슘석회화가 이루어지는데 이로 인해 건강에 적신호가 발생할 수 있기 때문에 함유 여부를 확인한 뒤 함께 섭취하는 것이 중요해요. 비타민K2에 도움을 주는 나토균배양추출물 자연유래 원료가 들어있어요.
또한 셀렌, 셀레늄 함유되어 있다면 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요한 비타민D와 결합시 그 효능 또한 시너지가 되니 잘 기억해두시면 좋을 것 같아요.
비타민D 하루권장량 과다복용
비타민D 하루권장량은 400IU~2000IU인데요. 비타민D 과다복용 시 심혈관 질환이나 고혈압, 신장기능저하를 유발할 수 있으니 적정량의 제품을 선택하여 드시는 것이 좋아요. 고함량 대신 1,000~2,000IU 정도의 제품을 고르는 것을 권해드려요.
유기농 비타민D
바디버든이라는 말 들어보신 적 있나요? 농약이나 화학비료를 사용한 제품을 지속적으로 섭취하게 되면 몸속에 쌓여 다양한 문제를 발생하게 되는데요. 따라서 농약과 화학비료를 전혀 사용하지 않은 유기농건조효모(비타민D)임을 확인하고 챙기세요.
자연유래성분
비타민디의 흡수율을 높이기 위해선 자연유래 비타민인지 확인하고 섭취하는 것이 중요해요. 과일 등의 자연에서 추출한 비타민 보조인자 결합으로 체내 흡수율이 높기 때문인데요. 일반비타민은 화학명이나 영양소명칭으로만 기재되어 있고 자연유래비타민 유래물질과 영양성분이 함께 표기되어 있어요. 유기농건조효모(비타민D)가 이에 해당된답니다.
노케스템
(NOCHESTEM)
효율적인 생산과 원가절감을 위해 화학물질을 사용하는 경우가 많은데요. 이런 성분들이 체내 축적되면 우리 몸에 안좋은 영향을 끼칠 수 있기 때문에 지양하는 것이 좋아요. 노케스템(NOCHESTEM)이 표기되어 있는 확인해주세요. 노케스템은 특정 성분 뿐만이 아니라 대체제를 포함한 화학성분을 전혀 사용하지 않은 제품에 표기할 수 있어요.
원료진위여부 확인
(WCS)
WCS는 대한민국 특허청에 등록되어 있는 상표권인데요. 품질, 함량 등의 허위 표기에 대한 우려를 믿고 제품을 고를 수 있도록 회사에서 원료의 품질 보증한다는 의미의 보증상표에요. 따라서 WCS 표기가 있는지 꼼꼼하게 체크해 보시고 선택하시는 것이 좋아요.
앞서 알려드린 6가지 기준에 맞춰 제가 선택한 것은 뉴트리코어 비타민D이랍니다. 비타민D 하루권장량에 맞게 꾸준히 챙기면서 생활습관 또한 개선하려고 노력하고 있어요. 지금까지 비타민D 추천 제품과 함께 하루권장량 과다복용에 대해서 알려드렸는데요. 꼼꼼하게 따져보고 선택하시길 바랍니다:)
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