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안녕하세요! 토리앙입니다 오늘, 하마터먼 다이어트일기 빼먹을 뻔 했네유...ㅎㅎ 히융 아니 이것저것 일 다하구 ㅎㅎ 뭔가 한가한 느낌이 들어서 허전하다 싶었거든요 그런데 ㅋㅋㅋㅋ 가만히 생각해보니까 포스팅을 안쓴거에용 ㅋㅋㅋㅋ 헷 사람이 완벽할 수는 없으니까요? 가끔씩 이렇게 덜렁대는 것도 매력이라고 생각해요~푸헤헤 (자기위로중) 점심 : 닭가슴살소시지 + 야채샐러드 + 셀렉스 요즘 저 셀렉스랑 핑크티 아주 애정하는데요 ㅎㅎ 새콤달콤한 핑크티 한잔하는거 아니면 주로 셀렉스를 많이 마시곤 해요 ㅎㅎ 마시는 프로틴인데!! 완전 고소하면서도 맛이 좋아요 bb 7가지 곡물과 견과가 들어있어서 그런지 몸에도 좋고~ 단백질 보충해주기 좋습니다!! 오늘 대단한 기록!!! 어무이랑 저랑 둘이서 구찌 개모차끌고 ㅎㅎ 동네를 3시간동안이나 한번도 쉬지않고 걸었어요 ㅎㅎ 푸헤헤 하필이면 날씨도 무진장 좋았던 날이고요~ 산책하기 딱 좋은 날씨라^^ 여기저기 돌아다니다보니 시간이 훌쩍 가더라고요 집에 오는데 다리도 아프고 발바닥도 아팠어요 >.< 이렇게 많이 걸어본 건 또 처음이에요ㅋㅋㅋ 신기록!! 유산소 짱!! 언덕도 오르고~ 내리막길도 내려가고~ 꾸르잼 그러다가 어제 쭈니가 선물해준 케익 기프트콘이 생각나서 어무이한테 말했더니 배고프다고 ㅎㅎ 케익먹고싶다고 하셔서 바로 뚜레쥬르로 또 걸어갔어요 ㅎㅎㅎㅎ 다른 동네이긴 한데 기왕 걷기운동했으니 쿨하게~ 걸...

오늘은 친구생파 겸 술자리로.. 잠시 다이어트일기와는..안뇽입니다💕 내일부터 다시 시작해야겠어용!!😄🙂

안녕하세요 토리앙입니다! 오늘은 반성의 시간을 좀 가져야겠어요 ㅠㅠ 흐어엉 요며칠 쭈니랑 여행도 다녀오고.. 어제는 용인가서 오라방이랑 마미랑 회,해산물,매운탕까지 야무지게 먹고요 그리고나서 별로 운동도 안하고ㅠㅠ 꿀잠을 자고 말았어요 그래서 다시 살이 찌기 시작하네요....아... 이러면 안돼ㅐㅐㅐㅐㅐ 오늘 야식의 유혹을 이겨낼거고요!! 이거 포스팅 쓰고 바로 운동하고 올겁니다!!저녁운동 가즈아ㅏㅏㅏ 아침 : 셀렉스 1포 이 때까지만 해도 공복이여서 좋았쥬.. 근데 이놈의 식욕은 ...ㅠㅠㅠ 다이어트 음식을 해먹더라도 너무 많이 해먹어서 탈이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ켘ㅋ 쌀밥 끊은건 잘한거라고 생각하는데 다이어트식품이 왤케 맛있는거죠???? 이거 저만 그런건가요?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘 미용실가서 염색하고 왔는데, 거기서 주신 토마토주스랑 과자도 안먹었어요 토마토주스는 딱 한입 마셨고요~ 과자는 손도 안댔습니다 ㅎㅎ 이렇게 낮에는 식욕을 참을 수가 있는데.. 문제는 4-5시부터 저녁시간... 막 친구들이 맛있는거 먹고있다고 인증샷 보내오면 ㅠㅠ 그때부터 나도 시켜먹을까? 막 요런생각에 참기가 힘들어유 늦은 점심 : 야채샐러드 + 닭가슴살소시지2개 + 히비스커스 핑크티 염색하고 집에오니 막 너무 배고파서 미춰버리겠더라고요 ㅋㅋ 그래서 부랴부랴 냉장고 열어서 닭가슴살소시지 꺼내서 전자레인지에 돌리공 ㅎㅎ 냉장고에 소분해놓은 야채샐러드 볼에 담아서...

안녕하세요! 토리앙입니다 오늘은.. 차 고치는거 마지막날이에요 ㅠㅠㅠ 흐어엉 노원구 상계동 카센터에 몇번을 왔다갔다 하는지 모르겠네요 붕붕아 제발 내말 좀 잘 들어쥬 ㅜㅜ 무튼 이번에는 정말 야무지게 고쳐서 마지막으로 지하철 타는날입니당.. 요즘 대중교통 이용하는게 편하긴 했는데.. 1시간 반동안 갈아타기를 3-4번 반복하고 오래도록 가는건 너무 힘들더라고요 확실히 저는 자차를 이용하는게 습관이 되서 적응이 안되나봐유.. 첨에만 몇번 운전안해도 되서 편했어요!! 차 찾으러 어무이랑 같이 지하철 이용!! 작전역에서 상계역까지 1시간 30-40분 정도 걸렸는데요 ㅎㅎ 갈아타는 것만 3-4번이라.. 복잡쓰.. 어무이는 제 손 잡고 허둥지둥 ㅎㅎ 너무 복잡하다고 하셨어용 켁 아침 겸 점심 : 오이, 사과 무튼 차 찾고!! 이제 모든 볼일을 끝내고~~ 용인으로 고고싱 오라방 새로 이사한집 구경도 할겸~ 얼굴보러 갑니당 ㅎㅎ 배고파서 어무이가 싸오신 오이랑 사과 냠냠 저녁 : 해산물, 회, 스끼다시, 매운탕 오늘의 저녁은요?~ ㅎㅎㅎ 스끼다시 한가득... 오라방이 한턱 쐈습니당 ㅎㅎ 예전에도 가족끼리 왔던 곳인데 여기 맛집이라고 손님이 바글바글 하더라고요 스끼다시도 다양하게 잘 나오궁 ㅎㅎ 횟감들도 넘나 싱싱해서 굿굿 bb 어딜가든 제가 챙기는 효소 : ) 효소, 핑크티와 함께합니다요 ㅎㅎ 왜냐면 제가 애정하고 필수템으로 챙겨야 공구 진행할 때...

공기좋은 가평으로 힐링여행 왔습니당 ㅎㅎ 애견펜션 찾아보다가 가격도 착하고 공기좋은곳으로 왔어요! :) 울 구찌랑 함께 ~ 한옥펜션 넘나좋은것 ㅎㅎ 어끄제 복수제거하고 나서 확실히 컨디션이 좋아졌는데요! 예전처럼 똥꼬발랄하지는 않지만 그래두 기분좋아하는것 같아요♥️ 점심 겸저녁 : 삼겹살,목살 오늘은 맘껏 먹는날입니다 ㅎㅎ 꼬기 맛깔나게 구워주고 알탕에 라면도 넣어줬어요!! 홈플러스에서 알탕도 사와서 보글보글 끓었지요! 심술12도! 달달하니 맛나다잉 ㅋㅋㅋ 야무지게 고기한쌈 묵고 옥수수도 구웠어요! 꿀맛입니다 bbbb 무튼 오늘 다이어트는 물러갔으니 내일부터 다시 할게용 ㅎㅎ 그럼 안뇽🖤

안녕하세요 토리앙이에용 :) 오늘도 어김없이 다이어트 식단일기를 기록합니당 총총 하루도 빠짐없이!!!! 5개 올렸드아ㅏㅏㅏㅏ 캬캬 왠지 되게 기특하네용 제 자신이.. 오늘은 뭐 먹은게 별로 없는 것 같기도 한데...음.. 하루죙일 여기저기 많이 돌아다녔거든요 요즘 붕붕이가 말썽이라 노원구 상계동에 카센터에 차 맡기고요~ 집에 올때는 대중교통을 이용했습니당 ㅎㅎ 출퇴근 시간이 아니여서 그런지 사람들이 그리 많지는 않았고요 다들 마스크를 착용하고 계셔서 안심안심 걷고 또 걷고.. 운동되서 좋더라고요 지하철로 작전역까지 왔다가 다시 버뚜타고 집앞으로 총총 점심 : 와플, 타코야끼 근데 작전역에서 와플과 타꼬야끼의 유혹을 이기지 못했어요....어흑... 이러면 안되는데.... 그래도 오늘 하루종일 아무것도 못먹고 서울가따왔으니 먹어줍니다... 맛있게^^ 차 맡기기로 한 시간이 있어서 늦을까봐 서둘렀더니 ㅋㅋ 아무것도 못 먹고 그냥 나왔어요 아침잠이 너무 많아서ㅠㅠ 히융 아무래도 밤낮을 다시 바꿔야할까봐유 그리고 집에와서 아부지랑 구찌랑 동네 산림욕장가서 산책 겸... 촬영할 게 있어서 아부지께 SOS 를 친거쥬 ㅋㅋㅋㅋㅋ 히히 일을 핑계삼아 산책을 한거졍?ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 강풍 불고 춥고 막 난리부르스 유모차 안에 구찌 똥봉투하려고 챙겨놓은 봉투도 막 날라가고..하.. 오늘 강풍주의보 있었나봐요?? 날씨예보 안봐서 몰랐네요 ㅠ_ㅠ 5시반에 키...

안녕하세요! 토리앙입니다 제가 유튜브에는 일주일 #단기다이어트 로 4kg 감량한 썰을 영상으로 기록했는데요 블로그에는 또 사진으로 기록해놔야 나중에 보면.. 내가 이렇게 했었구나 추억돋을거 같아서 기록해보렵니다 저의 키는163cm 몸무게는 원래52~53kg 이정도였는데 폭식을 많이 하다보니 57~58kg 까지 찌고 말았어요 제 인생에 있어서 최고 몸무게를 찍은거죠.. 이건 정말 아니다 싶더라고요~ 거울을 봐도 턱살이 막 디룩디룩 쪄있고.. 뱃살도 감당이 안될 정도로 내자신이 못나보였어요 그래서 결심한 다.이.어.트 일주일에 1~2kg 빼는것도 정말 힘들다는 걸 알기에.. 이번에는 책상 앞에 크게 적어서 붙여놓기도 했고요 매일 기록하면서 감량했습니다!! 저의 단기다이어트 비결 지금부터 알려드릴게요 일주일 다이어트 시작 전 몸무게에요 아침 공복에 재서 그런지 조금 나온 듯 한데.. 무튼 57-58kg 왔다갔다 했거든요 가끔 많이 먹는 날에는 59kg 까지 올라가서 울고 싶을 정도였습니다 어차피 제가 자초한 결과니까......흐어어어엉 평소 제가 즐겨먹는 야식과 간식들 다이어트하면서 안먹었냐고요? 아니요! 먹었어요 8시 이후에는 안먹고요~ 정 먹고싶을 때는 점심때 먹었답니다 :) 꼭 지켜야 할 것 : 8시 이후 금식 (배고프면 차를 마심) 제가 지향하는 체중감량은, 고통스럽게 굶으면서 빼는게 아니라 맛있는건 먹고! 내가 노력해서 운동하고 ...

안녕하세요! 토리앙입니다 오늘은 다이어트일기 4번째 날이에요 ㅎㅎ 후후 이거 위젯으로 다이어트100일 챌린지 시작하니까 매일 기록도 하게되고!! 너무 좋은데요? 블로그 1일1포스팅 하니까 좋고~ 하루하루 다이어트 기록도 되니까~ 굿굿 5kg 감량했으니까 이제 유지 열심히 하고!!!! 남은 5kg 마저 감량해야겠어요 난 할 수 있다!!!!! 해낼 수 있다!!!! 가즈아ㅏㅏㅏㅏㅏ 아침 : 1000억 프로바이오틱 음료 오늘 아침에 강남 갈 일이 있어서 일어나자마자 후다닥 샤워하고 외출했어요 뭐 챙겨 먹을 시간도 없어서 대충 냉장고 뒤지다가 들고 온 ㅋㅋ 음료 ㅋㅋㅋ 어무이가 사두신 프로바이오틱 음료인데용~ 유산균 음료? 그런거랑 비슷한 맛이에요 포도맛이라 꿀맛탱 bbbb 점심 : 아메리카노 반잔, 미니 비스킷 1개 제가 커피를 별로 안좋아하긴 하지만 아메리카노를 좀 배워보려고 노력중이에요 성형외과에서 실리프팅, 목리프팅 경과를 보려고 원장님과 상담 대기중이였는데 배에서 꼬르륵~ 거리더라고요 그래서 뭐를 좀 먹어볼까 하다가 ㅎㅎ 따뜻한 아메리카노 조금이랑 비스킷 2개 가져왔는데 1개만 묵었어요 아메리카노는 반 잔 따라왔는데 이것도 한두모금 먹고 땡 ㅎㅎㅎㅎ 속으로 시럽 넣고 싶은 마음이 굴뚝같았지만 참았습니당 (기특해) 다행히 리프팅 경과가 너무 좋다고 하셔서 기분 좋게 집으로 귀가~ 강남 한번 다녀오면 3시간이 훌쩍 지나가네유 ㅠㅠ 히잉 ...

안녕하세요 토리앙입니다 오늘 아침 공복에 몸무게를 쟀더니 글ㅆ ㅔ!!!!! 1kg가 더 빠졌어요 ㅋㅋㅋ 헤헤 넘나 기분 좋은 것 4kg 까지 빼고나서 계속 몸무게가 왔다갔다하다가 드디어...오늘 5kg 빠졌어요 아침에 일어나자마자 너무 배고파서 뭘 먹을까 고민하다가 점점 내 목표에 도달하고 있으니 더 열심히 해보자! 싶어서 소식했어요 아침 : 계란찜 1/4 , 사과 두조각 평소보다 조금 일찍 일어난 감이 있어서 ㅎㅎ 아침식사를 했는데요 아침에는 많이 먹기가 좀 거북하더라고요~ 과일이나 간단한 쉐이크 같은 걸 주로 먹게되는거 같아요 :) 마침 어무이가 계란찜 해놓은게 냉장고에 있길래 냠냠 먹었고요~ 사과도 식탁에 있길래......냠 싹쓸이!~ 너무 맛있자나유 사과는 아침에 먹는게 좋대요!! 알고 계시나유? ㅎㅎㅎ 저녁에 먹는 사과는 독사과라는 말이 있는데.. 그래도 맛있는걸? 어제 저녁에 주문한 쿠팡 새벽배송!~ 아침에 문을 열어보니 문앞에 딱!! 역쉬 쿠팡 새벽배송은 너무 편리해서 좋은거 같아요 bbbb 로켓프레시 결제해서 다시 이용하고 있는데요 사실 채소믹스 1kg 만 샀는데ㅠ ㅠ 제가 모르고 2kg를 주문했었나봐유 그래서 지금 소분해서 김치냉장고에 보관하려고 해용 ....또르르... 열시미 묵어야겠군ㅋㅋ 마시는 프로바이오틱스 새로나온거 아시나유? 저칼로리 30kcal 밖에 되지 않는 건강음료인데요 ㅎㅎ 일 때문에 마셔보게 되었는데...

안녕하세요 뷰티크리에이터 토리앙입니다 +ㅅ+ 요즘 저의 식욕이 넘쳐나기에 오늘은 자극을 팍팍 받고 싶어서 다이어트 자극사진을 준비해봤어요 여름이 다 지나가는데 왜 이제와서 자극 받냐고요?ㅋㅋㅋㅋ 살빼는데 시기가 있나요 365일 상처 받고 자극받아야 조금이라도 뺄 수 있으니까요 헤헤 오늘 포스팅을 준비하면서 느낀건데 이 세상에는 정말 예쁘고 날씬한 분들이 많은 듯 해요 넘나 부러운 것.... 40킬로대 였던 적이 언제였던가... 고등학교때가 마지막이었던 걸로 기억되는데요 다시 돌아가고 싶네요 ㅜㅜㅜㅜ 흐어엉 노력하자 홧팅!!! 사진 보고 상처 좀 받아야겠습니당 라인이 예쁘면 어떤 옷을 입어도 빛이 나죠 저는 팔 다리는 얇은 편인데 복부부터 허벅지까지에 살이 많이 찌더라고요 ㅜㅜ 운동과 식단관리만이 살길이겠지만 이놈의 귀차니즘은 언제쯤.. 사라질런지.. 헐리우드 배우처럼 나시 티에 레깅스 하나만 입어도 간지 좌르르 흐르는 핏을 만들고 싶어요♥ 머리도 질끈 묶은 듯 한데 어쩜 이리 이쁜거죠???! 비율 대박... 다리길이 실화?! 내 복근 한번 만나보고 싶다.. 여자는 역시 11자 복근이 섹시 그 자체죠 어릴 적에는 구릿빛 피부가 스트레스였는데 요즘은 워낙 개성시대라 구릿빛 피부가 더 매력있는 듯 해요 더 날씬해보이는 효과도 있잖아요 +_+ 서양인들도 이제는 백인의 정석이 아니라 적당히 태워서 더 예뻐보이는 모습을 선호해요 S라인.... ...

안녕하세요~ 토리앙이에요 +_+ 요즘 저는 다이어트에 대한 의지가 다시 불타올랐어요 한동안 끼니 거르고 불규칙한 생활습관 때문에 건강 적신호가 켜졌었는데요 ㅜㅜ 냄새 없는 낫도로 피부미용은 물론 영양식단으로 맛있게 체중감량하고 있어요 살을 빼는 것도 중요하지만 빼고 나서 유지하는 것도 중요하다는거 아시죠?! 제가 즐겨 먹고 있는 영양가득 낫도 추천해드릴게요♥ [서울낫도] BEGINNER 낫도 30g * 4팩 / 6,000원 국내 최초 낫도 브랜드 ! "슈퍼맨이 돌아왔다" 에서 나은이도 즐겨먹는 제품으로 성인 뿐만 아니라 어린 아이들에게도 좋은 음식이에요 ' 낫도 ' 라는 표현은 95년 창업당시에 바른표기어법이랍니다 :) 30g 소포장으로 되어 있어서 한 끼 식사로 즐기기에도 좋고 다른 식단과 곁들이기에도 좋아요 bb 이렇게 4팩에 6천원이라니 완전 저렴하지 않나요? 평소 낫도에 대한 거부감이 있는 분들을 위해 국내 최초로 분말시즈닝이 첨가된 제품이에요 ! 입문자도 거부감없이 맛볼 수 있다는 거 ㅎㅎ 와사비, 치즈, 양파, 마늘맛 분말을 넣어서 쉐킷쉐킷 섞어 먹으면 냄새도 거의 안나고 맛있게 먹을 수 있어요 +_+ 이런 아이디어 누가 생각했는지 진짜 대박인거 같아요 ㅋㅋㅋ 꺅 낫도는 건강이나 다이어트에도 좋지만 피부관리를 위해서 섭취하는 분들이 많아요~ 거기에 맛까지 있으면 금상첨화잖아요?! 요즘 저는 입이 넘 즐겁습니당 흐흐 ♥ 특히...

안녕하세요 토리앙입니다 'ㅅ' 바쁜 아침에는 끼니를 챙기기 쉽지 않죠~ 그래서 저는 식사대용 선식으로 간단하게 아침을 해결하고 있어요 이렇게라도 끼니를 챙기면 하루종일 힘도 나고 최상의 컨디션을 유지할 수가 있거든요 간단한 아침 메뉴로 120종의 과채류가 들어있는 김소형 올초식 ! 같이 만나보시죠♡ 매크로바이오틱 식이법 김소형 올초식 120여가지 자연 식물영양소를 뿌리부터 껍질, 씨앗, 열매, 줄기 등 통째로 담은 간편한 식사대용식이에요 :) 특히 우리나라 사람들은 자극적인 음식을 좋아해서 영양적 균형을 맞춘 식사를 하기 어렵잖아요 ㅜ 그래서 한국인에 체질에 맞춘 매크로바이오틱 식이요법!! 매크로바이오틱에서는 유기농 과채와 곡류 중심으로 식사할 것을 권해요 독일에서 시작된 건강식사법이지만 지금은 세계적으로 사랑받는 건강식이요법이라고 해요 칼로리도 115kcal로 적은 편이라 아침에 간편하게 먹기 좋은데요 평소 이것저것 영양소를 골고루 챙기기 어렵고 자극적인 음식이나 육류를 많이 섭취하는 분들에게 강추! 몸매관리나 식이조절이 필요한 분들에게도 꼭 필요한 활력자연식이에요 bb 저한테 딱 필요한...!!!!! 일반 선식은 곡물위주인데 김소형 올초식은 과일, 채소, 곡물이 모두 들어있는 편식 없는 식사대용식이라고 할 수 있어요. 또 샐러드나 녹즙은 채소의 잎, 줄기가 대부분 들어가 있는데 비해 김소형 올초식은 열매, 잎, 줄기는 물론 뿌리,...

안녕하세요 토리앙이에요 'ㅅ' 요즘 저는 다이어트에 대한 욕심이 부쩍 늘어났어용 워낙 먹는걸 좋아하기도 하지만 식욕이 폭발하면 주체할 수 없기 때문에 ㅜㅜ 한번 살 찌면 3-4kg 며칠만에 훅 찌더라고요 근데 또 신기한게 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빼려고 마음 먹으면 또 금방 빠지고.. ㅠㅠ 고무줄 몸무게라서 기복이 넘 커요 그래서 유지하고 건강관리까지 할 수 있는 법을 알아보다가 발견한 것이 바로 보이차 ! 다이어트에 효과 좋다는 보이차 효능 같이 알아보아요 ♥ 물론 제가 공구 진행하는 젤리핏, 핑크티는 유지어터 필수템으로 항상 함께 하고 있어요 ㅎㅎ 보이차는 중국의 10대 명차로 중국의 현지에서는 물론 우리나라 차인들 사이에서도 가장 인기있는 차가 바로 보이차(普洱茶) 라고해요 :) 오래 묵을수록 맛이나는데 향과 약효과 더 뛰어난 차라서 오래된 차는 엄청 비싸다고 하네요 ㄷㄷ 중국 현지에서도 항암효과와 다이어트에 효과가 있다고 해서 몇 년 사이에 엄청난 열풍이 불었답니다 저는 녹차원 보이차 100티백을 구매해서 하루에 한잔씩 마시고 있는데요 보이차는 몸에 지방이 쌓이지 않게 만들어주고요 우리 몸에 기름기를 제거하고 소화를 이롭게 해서 위를 보호하는 역할까지...^^ bb 그리고 생강이랑 함께 먹으면 위장에도 도움을 준다고 해요 이렇게나 효능이 정말 다양해서 안마실 수가 없어요 주기적으로 섭취하면 체중은 물론 허리둘레, 내장지방 수치 감소 효과를...