달리기나 자전거, 수영의 속도를 빠르게 하기 위해서는 인터벌 훈련을 가끔 실시 해주어야 하는데요,
달리기 인터벌 훈련은 몸이 평소에는 실시 하지 않았던 빠른 스피드를 몸에 적응시키고, 심박수를 높여서 심폐유산소 능력을 향상시키는데에 아주 좋은 운동입니다. 왜냐하면 우리들은 평소에 빠르게 전력질주 달리기를 할 상황이 거의 0에 가까우니까요. 인터벌 훈련은 어느 정도 운동을 하신 분들이 실시 하시는 것이 좋습니다. 운동을 안하던 분들이 실시 하게 되면 부상을 입을 확률이 높아지기 때문이죠. 청담동pt, 강남구청역pt 에서 달리기 수영 자전거 관련 보강 운동들을 통해서 체력을 향상 시켜 보시죠.