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수니홈 기대미 다리쿠션 레그필로우 안녕하세요 다람이네예요 요새 책상의자에 오래 앉아있다 보면 다리가 자주 저리고 붓는 증상이 자주 나타납니다 부종이란 체내 여분의 수분이 몸 밖으로 배출되지 못하여 고여 버리는 상태를 말합니다. 심장에서 멀리 떨어져 있는다리는 혈류의 흐름이 나빠지기 쉽고 중력으로 인해 수분도 쉽게 고이기 때문에 신체 중에 부종이 생기기 가장 쉽습니다 장시간 같은 자세를 유지할 경우 앉은 채로 혹은 선 채로 같은 자세를 계속 유지하면 다리가 붓기 쉽습니다. 종아리를 움직이지 않으면 혈액이 심장으로 돌아오기 어려워져서 순환이 나빠지기 때문인데요! 평소에 운동 부족인 사람도 근육의 감소로 혈액 순환이 나빠지기 쉽기 때문에 더욱 주의가 필요합니다 발끝과 같은 몸 말단의 냉증은 혈액 순환을 악화시켜서 몸에 수분을 모으기 쉬워집니다. 몸이 차가워지면 근육도 굳어버리기 때문에 더욱 다리가 붓기 쉬워집니다 과도한 나트륨 섭취도 부종과 연관이 있습니다 나트륨에는 몸에 수분을 모으기 쉽게 하는 성질이 있어서 과도하게 섭취하면 불필요한 수분을 다 배출할 수 없게 됩니다. 수분 배출에 도움을 주는 것은 채소, 과일, 버섯, 해조류 등에 포함되어 있는 칼륨입니다. 잘 붓는다면 식재료부터 적극적으로 변화를 주는 것이 좋습니다 부종이 체내에 수분이 쌓여 있는 상태라고 하면 부종의 예방을 위해서 수분을 피하려고 하는 사람도 있을 수 있어요. 하지...