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백년 목 원인 모를 두통, 어깨 통증, 근육 뭉침의 원인은 은근히 진행된 목 디스크 손상이다! 거북목, 일자목, 목 디스크에서 해방되고 싶은 모든 이들을 위한 새로운 목 이야기, 오늘은 서울대 의대 정선근 교수의 <백년 목>을 리뷰합니다 :) 제가 요즘 목디스크로 굉장히 고생하고 있어서 ㅠ 병원을 다니던 중 알게 된 정선근 교수님의 존재! 이 분은 서울 대학교 의과 대학 재활 의학 교실 주임 교수님이시고~ 유튜브 <정선근 TV>에서도 만나보실 수 있답니다! 저는 꾸준히 유튜브를 보다가 교수님의 책이 있다는 사실을 알게 되었는데.. 아쉽게도 절판되었더라구요 ㅠㅠ 다행히 집 근처 도서관에서 빌릴수가 있었어요~~~ <정선근 TV>에서 교수님이 말씀하신 여러가지 내용이 책에 잘 정리되어 있기 때문에 목디스크가 있거나 관련 통증이 있으시다면 꼭 읽어보시길 강추합니다. 그동안 목이랑 어깨가 아파서 해왔던 스트레칭들이 오히려 더 안좋은 동작이었다는 것도 이 책을 통해 알게 되었어요 ㅠㅠ 목 디스크 손상은 목 뿐만 아니라 어깨와 상반신 등에 수많은 통증을 유발해서 삶의 질을 떨어트리게 됩니다. 우리 모두 "백년 목" 프로젝트를 통해 목 디스크 예방은 물론 거북목과 일자목에서 해방되어 보아요^^ 등장인물 및 목차 ▶ 목 디스크 : 목뼈 사이에 끼어 있는 물렁뼈로 목의 움직임을 가능하게 해 주고 목뼈 사이의 충격을 흡수하는 역할을 한다. ▶ 섬유륜 :...