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안녕하세요 연동별입니다 저와 반대로 먹어도 먹어도 살이 안쪄 고민이에요 하는 사람들을 마냥 부럽기만 한데요 마른유형 에는 4가지로 착각하고 있는 분 들이 있다고 생각들죠 쉽고 빠르게 이해하고 살이 찔수 있도록 환경 만들어보고 실천해봐요 별님들 만나보실게요 팡! 살찌는 방법 마른유형분들 이해해요 주변에 마른 분들에게 하루에 몇끼먹어 하면 4끼 이상은 먹 어 근데 살이 안쪄라고 하더군요 즉 착각이라 판단될수 있을 만큼 자신은 충분히 먹고 있다고 하는 분들이 많은데요 본인이 소화력과 포만감 때문에 끼니가 문제가 아닌 한끼를 먹을때 적당량을 먹는 것에 도전을 해요 예를 들어 한공기에 500G이라고 할시 4끼를 먹어도 500G은 꼭 다 먹는지 체크하기요 (정말 고민인 분들이라면 살찌는 방법 쉽게 기록하고 체중계와 친해지면 좋죠) 체질적인 문제점 그에 비해 식사량이 사실 충분하더라도 살찌는 방법에는 체질적인 요소도 정말 크게 차지하는데요 유적적인 요인도 크며, 기초대사량 자체가 평균이상으로 높죠 다 른 사람과 비슷하게 활동해도 소모되는 활 동칼로리가 정말 높다는거에요. 최대한 몸을 가만히 탄수화물 위주의 영양섭취를 택해요 정신적 스트레스 문제점 마음이 편해야 몸이 편하다는 말 기억하죠 정신적으로 불안적하고 고민이 많을시엔 살이 안찌면서도 식사를 해도 살이 빠지는 경험을 할수 있죠 즉 그에 맞게 균형 잡힌 식사를 하고 적당히 유산소, 근력운동을 ...